close-grip bench press.

cedricske · 12 June 2008, 14:18

mijn grootste probleem zijn m'n triceps. ik haat frensh press (kan er gewoon niets van :s) triceps extension werkt ook niet, dippen doe ik wel redelijk vaak, maar nu dacht ik aan close grip bench press. vinden jullie dat dit goed is voor triceps training? ik doe namelijk veel liever benchpress dan welke andere oefening dan ook.

Maiskorrel · 12 June 2008, 14:26

Dippen en close grip zijn imo de beste tricepsbouwers.

Ik zou ook wel geregeld afwisselen

roberto24 · 12 June 2008, 14:32

niet mn favoriet, maar zeker wel een hele goede oefening.

**The Rock** · 12 June 2008, 14:33

Goede oefening ja, kan je ook goed zwaar uitvoeren. Zou er wel ook nog een overhead oefening naast doen.

Scarred Rock · 12 June 2008, 14:33

Ik vind het wel een lekkere oefening. Triceps cable pulldowns voel je ook wel aardig

VStreet · 12 June 2008, 14:34

Zeker een goede oefening... Die dips gaan niet echt voor massa zorgen.

Cable pull down, push down...

18fitie · 12 June 2008, 14:38

Goede krachtoefening waar je zwaar op kan gaan. Het deed/doet voor mij meer voor kracht dan voor massa.

Maiskorrel · 12 June 2008, 14:38

Citaat:

Origineel gepost door VStreet

Zeker een goede oefening... Die dips gaan niet echt voor massa zorgen.

Cable pull down, push down...

Waarom niet ? Weighted dips wel te verstaan

bsbsbs · 12 June 2008, 14:39

heb je ook al low rep weighted dips geprobeerd?

**The Rock** · 12 June 2008, 14:39

Citaat:

Origineel gepost door VStreet

Zeker een goede oefening... Die dips gaan niet echt voor massa zorgen.

Cable pull down, push down...

Wat betreft "massa-oefeningen" verkies ik toch echt dips boven een cable pull down.

Lalicious · 12 June 2008, 14:39

http://fitness.scoobysworkshop.com/arms2.htm

die tweede, overhead dumbbell press, vind ik zelf wel een leuke oefening.

Offtopic: doet me denken aan Danny4...die maakte ook voor alles een nieuw topic aan

roberto24 · 12 June 2008, 14:41

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

Wat betreft "massa-oefeningen" verkies ik toch echt dips boven een cable pull down.

+1.

VStreet · 12 June 2008, 14:42

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Waarom niet ? Weighted dips wel te verstaan

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

Wat betreft "massa-oefeningen" verkies ik toch echt dips boven een cable pull down.

Omdat ik geen merkbaar verschil zie/voel tov push of pull oefeningen.

roberto24 · 12 June 2008, 14:47

hoe doe je m dan, hangend of tussen 2 bankjes? Vind m namelijk tussen 2 bankjes veel prettiger dan hangend.

VStreet · 12 June 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door roberto24

hoe doe je m dan, hangend of tussen 2 bankjes? Vind m namelijk tussen 2 bankjes veel prettiger dan hangend.

Tussen 2 bankjes idd. Met een eindgewicht van 30 ongeveer.

roberto24 · 12 June 2008, 14:53

tja, dan vallen we terug op smaken verschillen, want ik vind m wel erg prettig.

Knakker · 12 June 2008, 15:48

Smal bankdrukken, of close-grip bench press zoals jij het noemt, is één van de betere massabouwers voor de triceps. Ik zou hem zeker in je schema opnemen.

Alien · 12 June 2008, 15:59

bij mij is het zeker de cgbp en pushdowns, maar ik wissel vaak af en doe ook bb overhead presses en reverse grip push downs. Dips zijn niet mijn ding, skull crushers zijn is leuk als afwisseling maar ook weer niet voor mij.

cgbp vervangt je bp wel niet hé, nogal al raar geformuleerd in je openingspost

cedricske · 12 June 2008, 17:05

jah, kvind dips tussen 2 bankjes ook veel beter dan hangend! en ik denk wel dat dips redelijk goed zijn voor massa, heb nooit iets anders gedaan voor m'n triceps omdat ik alle triceps oefeningen haat behalve dips, en als ik zo eerlijk mag zijn vind ik da m'n triceps best goed ontwikkeld zijn door enkel en alleen dip. nu ga ik dus ook close-grip benchpressen

bedankt allemaal!

FadderMakker · 12 June 2008, 18:52

Dippen tussen bankjes verneuken je schouders. Parallel bar dips ftw!

12 June 2008, 14:18	#1
cedricske Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 253 Casino cash: €4750 Karma Power: 1	close-grip bench press. mijn grootste probleem zijn m'n triceps. ik haat frensh press (kan er gewoon niets van :s) triceps extension werkt ook niet, dippen doe ik wel redelijk vaak, maar nu dacht ik aan close grip bench press. vinden jullie dat dit goed is voor triceps training? ik doe namelijk veel liever benchpress dan welke andere oefening dan ook. __________________ mess with the bull, you get the horns!

12 June 2008, 14:26	#2
Maiskorrel Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 9.380 Casino cash: €29521 Karma Power: 60	Re: close-grip bench press. Dippen en close grip zijn imo de beste tricepsbouwers. Ik zou ook wel geregeld afwisselen

12 June 2008, 14:32	#3
roberto24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.603 Casino cash: €32852 Karma Power: 16	Re: close-grip bench press. niet mn favoriet, maar zeker wel een hele goede oefening. __________________ 1.77 95kg 13%

12 June 2008, 14:33	#4
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.434 Casino cash: €31861 Karma Power: 60	Re: close-grip bench press. Goede oefening ja, kan je ook goed zwaar uitvoeren. Zou er wel ook nog een overhead oefening naast doen. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

12 June 2008, 14:33	#5
Scarred Rock Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 204 Casino cash: €2000 Karma Power: 2	Re: close-grip bench press. Ik vind het wel een lekkere oefening. Triceps cable pulldowns voel je ook wel aardig __________________ mijn log update 22-6: PR BP(smith) 2x 100kg

12 June 2008, 14:34	#6
VStreet Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: tussen ° en + Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €6700 Karma Power: 21	Re: close-grip bench press. Zeker een goede oefening... Die dips gaan niet echt voor massa zorgen. Cable pull down, push down... __________________ Citius, Altius, Fortius "I saw a woman wearing a sweatshirt with Guess on it. I said, Thyroid problem?" -- Arnold Schwarzenegger

12 June 2008, 14:38	#7
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.885 Casino cash: €32752 Karma Power: 34	Re: close-grip bench press. Goede krachtoefening waar je zwaar op kan gaan. Het deed/doet voor mij meer voor kracht dan voor massa. __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

12 June 2008, 14:39	#9
bsbsbs Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 5.367 Casino cash: €26800 Karma Power: 24	Re: close-grip bench press. heb je ook al low rep weighted dips geprobeerd? __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big

12 June 2008, 14:39	#11
Lalicious Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 170 Casino cash: €26787 Karma Power: 1	Re: close-grip bench press. http://fitness.scoobysworkshop.com/arms2.htm die tweede, overhead dumbbell press, vind ik zelf wel een leuke oefening. Offtopic: doet me denken aan Danny4...die maakte ook voor alles een nieuw topic aan

12 June 2008, 14:47	#14
roberto24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.603 Casino cash: €32852 Karma Power: 16	Re: close-grip bench press. hoe doe je m dan, hangend of tussen 2 bankjes? Vind m namelijk tussen 2 bankjes veel prettiger dan hangend. __________________ 1.77 95kg 13%

12 June 2008, 14:53	#16
roberto24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.603 Casino cash: €32852 Karma Power: 16	Re: close-grip bench press. tja, dan vallen we terug op smaken verschillen, want ik vind m wel erg prettig. __________________ 1.77 95kg 13%

12 June 2008, 15:48	#17
Knakker Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 187 Casino cash: €17650 Karma Power: 2	Re: close-grip bench press. Smal bankdrukken, of close-grip bench press zoals jij het noemt, is één van de betere massabouwers voor de triceps. Ik zou hem zeker in je schema opnemen. Laatst aangepast door Knakker : 12 June 2008 om 15:56.

12 June 2008, 15:59	#18
Alien Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.397 Casino cash: €25000 Karma Power: 11	Re: close-grip bench press. bij mij is het zeker de cgbp en pushdowns, maar ik wissel vaak af en doe ook bb overhead presses en reverse grip push downs. Dips zijn niet mijn ding, skull crushers zijn is leuk als afwisseling maar ook weer niet voor mij. cgbp vervangt je bp wel niet hé, nogal al raar geformuleerd in je openingspost __________________ STRIAE....YOU CALL THAT STRIAE....THIS IS STRIAE ________________ Doel: zichtbare abs, no lovehandles <<<<ECTO TRAPPED IN A FAT MAN'S BODY>>>>

12 June 2008, 17:05	#19
cedricske Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 253 Casino cash: €4750 Karma Power: 1	Re: close-grip bench press. jah, kvind dips tussen 2 bankjes ook veel beter dan hangend! en ik denk wel dat dips redelijk goed zijn voor massa, heb nooit iets anders gedaan voor m'n triceps omdat ik alle triceps oefeningen haat behalve dips, en als ik zo eerlijk mag zijn vind ik da m'n triceps best goed ontwikkeld zijn door enkel en alleen dip. nu ga ik dus ook close-grip benchpressen bedankt allemaal! __________________ mess with the bull, you get the horns!

12 June 2008, 18:52	#20
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.766 Casino cash: €34415 Karma Power: 8	Re: close-grip bench press. Dippen tussen bankjes verneuken je schouders. Parallel bar dips ftw! __________________ Kiddo Cee feat. Miss V en Steen - Vieze Meid Logje

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode