Chinnen met contragewicht

[Enzyme]

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

contragewicht is gewoon een goede manier op toe te werken naar chin ups/ pull ups met eigen gewicht.

Dat dacht ik....en dat is precies waar ik mee bezig ben er naar toe werken.
Morgen ga weer wat setjes uitvoeren....zal hem graag elke dag oefenen maar dat lijkt me niet verstandig of wel ?.....ivm rust die ik nodig na me rug training.

[kakaa]

Origineel gepost door Tristan S

Negatieven maken met chinnen? Hoe maak je dan de positieven
Wij hebben trouwens enkel een oldschool chinbar zonder franje.

bankje neerzetten, dan jezelf naarboven "gooien" en langzaam naar beneden zakken

[Fodman]

Hoe werkt dat chinnen met contra-gewicht eigenlijk? Nooit van gehoord. Enkel extra gewicht bijplaatsen voor het zwaarder te maken ken ik.

[ChopstiX]

Origineel gepost door Fodman

Hoe werkt dat chinnen met contra-gewicht eigenlijk? Nooit van gehoord. Enkel extra gewicht bijplaatsen voor het zwaarder te maken ken ik.

Net zoiets als chinnen met iemand die je een beetje oomhoog stuwt; is een toestel met een steunbalk waar je op leunt en gewichten aan hangen en je kunt chinnen en/of dippen. Gewicht trekt het bankje met jou erop een beetje omhoog en geeft dat beetje hulp om jezelf omhoog te krijgen.

[Fodman]

Origineel gepost door ChopstiX

Net zoiets als chinnen met iemand die je een beetje oomhoog stuwt; is een toestel met een steunbalk waar je op leunt en gewichten aan hangen en je kunt chinnen en/of dippen. Gewicht trekt het bankje met jou erop een beetje omhoog en geeft dat beetje hulp om jezelf omhoog te krijgen.

Oh lol, zo'n ding hebben wij ook in onze gym, maar ik dacht dat het de bedoeling was op dat ding om het omlaag te duwen, vond al een rare oefening, ik legde altijd een schijf op dat balkje zodat het onder bleef en dan triceps-push-up doen (juiste naam?). Maar chinnen doe ik eigenlijk altijd met de pull-down machine. Moet mss eens overschakelen naar echt chinnen dus.

[ChopstiX]

Ik trek gewoon BW wide grip chinnen nog niet en doe dus dat geval - voel het beter dan de wide grip cable pulldown dus heb ik die vervangen door assisted chins.

[Flying Fox]

Origineel gepost door ChopstiX

Ik trek gewoon BW wide grip chinnen nog niet en doe dus dat geval

en smalle grip onderhandse pullups?

[porterhouse]

Assisted chin is goed om te leren zelf te chinnen je kun telken het gewicht wat je helpt verminderen.

op deze machine: http://www.housing.umass.edu/images/wc_jqa04_04.jpg

zit je met de knieën en trek je jezelf omhoog met tegen gewicht in stoeltje waar je knieën op zitten / ook voor assisted dips perfect.

[ChopstiX]

Origineel gepost door Flying Fox

en smalle grip onderhandse pullups?

Ik kom niet heeel erg ver maar die kon ik al voordat ik naar de gym ging; jammer dat er dus GEEN mogelijkheid is om die op de gym te doen en de bar die ik had hangen nog steeds ergens bij m'n ma rondzwerft hehe - moet ik maar een keertje ophalen
En sinds vorige week kan ik ook eindelijk BW dippen - nog niet heel veel reps maar dan maar wat meer sets he.

[UltraX]

Origineel gepost door Enzyme

Je hebt duidelijk nog nooit met een contragewicht gechint...ik weeg 98,5.
Het niet zo dat ik nu maar 18,5 of 8,5 omhoog hoef te trekken...dat werkt niet zo.

Ik las hetzelfde hoor, jij zegt dat je 90KG tegengewicht pakt zodat je eigenlijk maar 10KG zou chinnen.

[Enzyme]

Origineel gepost door porterhouse

Assisted chin is goed om te leren zelf te chinnen je kun telken het gewicht wat je helpt verminderen.

op deze machine: http://www.housing.umass.edu/images/wc_jqa04_04.jpg

zit je met de knieën en trek je jezelf omhoog met tegen gewicht in stoeltje waar je knieën op zitten / ook voor assisted dips perfect.

Dat is wat ik bedoel....die hebben we ook in de gym maar dan van gym80.

[beginnerbb]

maar het gewicht wat je daaraan hangt moet je toch van je bw afhalen? Zo werkt dat toch? of mis ik nu iets?

[wwe]

Origineel gepost door beginnerbb

maar het gewicht wat je daaraan hangt moet je toch van je bw afhalen? Zo werkt dat toch? of mis ik nu iets?

ja zo werkt dat ja, wij hebben ook zo een ding in onze gym.
En 100-80 is toch echt 20

[Enzyme]

ja theoretisch wel....maar ik kan echt wel vaker als 12x 20 kilo omhoog trekken ofcourse.
Ben nu zelf ook ff verward er over....iig wat je bij die gym80 omhoog trekt is geen 20 kilo.
Zal morgen nog eens checken volgens mij kijk ik maar half.

[IsabelleVD]

Origineel gepost door Enzyme

ja theoretisch wel....maar ik kan echt wel vaker als 12x 20 kilo omhoog trekken ofcourse.
Ben nu zelf ook ff verward er over....iig wat je bij die gym80 omhoog trekt is geen 20 kilo.
Zal morgen nog eens checken volgens mij kijk ik maar half.

Waarschijnlijk is het 80 lbs en geen kilo. Bij ons in de gym staat er ook zo'n toestel en daar staat het gewicht in lbs op (in kleine cijfertjes ook in kilo). Ik kan zelf m'n lijf (met dat dat spek er nog aan ) ook niet zonder hulp omhoog krijgen en dus gebruik ik ook dit toestel. Ik weeg 60,7 en gebruik 27 kg tegengewicht (en dat is 70 lbs denk ik).

[Enzyme]

ow ja dat zal heel goed kunnen....

[UltraX]

Origineel gepost door IsabelleVD

Waarschijnlijk is het 80 lbs en geen kilo. Bij ons in de gym staat er ook zo'n toestel en daar staat het gewicht in lbs op (in kleine cijfertjes ook in kilo). Ik kan zelf m'n lijf (met dat dat spek er nog aan ) ook niet zonder hulp omhoog krijgen en dus gebruik ik ook dit toestel. Ik weeg 60,7 en gebruik 27 kg tegengewicht (en dat is 70 lbs denk ik).

Kan, bij ons gaat hij tot 80KG. Eigenlijk is dat apparaat gewoon een speeltoestel voor kleine ecto's die 60KG wegen en met 60KG tegengewicht gaan chinnen