Chinnen met contragewicht

[Enzyme]

Ik chin nu met contragewicht...ben er pas mee begonnen...ik krijg mezelf helaas zonder contragewicht niet omhoog.

Nu is mijn vraag:

1 Hoe vaak chinnen jullie eigenlijk en hoe gaat jullie dat af.
2 En is er een techniek (muzv contragewicht) om daar sterker in te worden.

[sanca]

ikzou dat co,tragewicht gewoon droppen en véél gaan chinnen!

ikzelf doe met gemak 15xbw en heb nooit een contragewicht ofzo gebruikt
pulldowns doe ik ook niet

[Enzyme]

Oke maar lukt me echt nog niet ... gewoon optrekken (close grip) lukt wel 8 a 10x.
Maar chinnen is toch een heel ander verhaal....omdat je althans in mijn gym hem heel breed moet pakken.

Maar je hebt gelijk chin or die !! ik wil dat kunnen gvd !

[beginnerbb]

Origineel gepost door sanca

ikzou dat co,tragewicht gewoon droppen en véél gaan chinnen!

ikzelf doe met gemak 15xbw en heb nooit een contragewicht ofzo gebruikt
pulldowns doe ik ook niet

Beescht

Ikzef heb laatst voor het eerst 6xbw gechind. Deed daarvoor altijd met contragewicht, en tijdens het opwarmen gebruik ik nog steeds contragewicht.
Ik chin gewoon 1x pw, tijdens mijn rugtraining en dan 2 setjes wide grip, en 2 setjes parallel grip, om en om.

[porterhouse]

7x schouderbreedte(reverse) weeg nu 96kg.

zit momenteel niet in m'n schema

[Kartoffel]

Wat sanca zegt, gewoon vaker chinnen. Hoe vaak chin je nu per week? En hoeveel contragewicht hang je er aan?

Zelf chin ik 1 keer per week + 1 keer per week rear pull-up (5*6*bw)

[Marijn]

Ik heb nooit met contragewicht gechind, omdat ze dat apparaat niet hebben.
Ik chin nu 1x 10x, 1x 7x en 1x 5x. 4de setje doe ik op de pulldown om ff vol te pompen.

[Enzyme]

Origineel gepost door Kartoffel

Wat sanca zegt, gewoon vaker chinnen. Hoe vaak chin je nu per week? En hoeveel contragewicht hang je er aan?

Zelf chin ik 1 keer per week + 1 keer per week rear pull-up (5*6*bw)

Doe het nu 3 x per week....contragewicht rond de 80 a 90 kilo.
Is Chinnen een oefening die je inprenciepe elke dag kan doen dan ?

[beginnerbb]

Origineel gepost door Enzyme

Doe het nu 3 x per week....contragewicht rond de 80 a 90 kilo.
Is Chinnen een oefening die je inprenciepe elke dag kan doen dan ?

Hoeveel weeg jij dan? 160 kilo ofzo?

[pol]

zoals met alles, gewoon dikwijls doen.
Ik zit nu op 18 x BW, nooit contragewicht gebruikt.
Breed pakken is wel moeilijker natuurlijk, maar hoezo je kunt die niet smal pakken, is het niet gewoon een baar ? dan zet je je handen toch waar je wil ?

Of zoek bij je thuis iets waar het beter mee gaat, ik gebruik bv een ladder die over 2 muren ligt.

[erca]

Origineel gepost door Enzyme

Oke maar lukt me echt nog niet ... gewoon optrekken (close grip) lukt wel 8 a 10x.
Maar chinnen is toch een heel ander verhaal....omdat je althans in mijn gym hem heel breed moet pakken.

leg mij dan eens het "verschil" tussen chinnen en optrekken uit

[koef]

fuck de termen man, probeer je gewoon op te trekken op de manier dat jij het makkelijkst vindt
ik zie het nut er niet van in om het breed te pakken (kvinnet het ambetanter aanvoelen + kleinere ROM)

[Lenn]

Wide grip is chinnen, close grip is optrekken, bedoeld hij denk ik.

[ChopstiX]

Origineel gepost door porterhouse

7x schouderbreedte(reverse) weeg nu 96kg.

zit momenteel niet in m'n schema

Is dat nu niet gewoon optrekken? Reverse grips is palmen naar je toe.......tenzij je wat anders bedoelt?
Gewoon optrekken lukt me ook wel - niet geweldig veel maar het lukt. Chinnen daarentegen - wide grip - heb ik ook contra nodig.

[Lenn]

Wat doet die contragewicht eigenlijk? Heb er nog nooit van gehoord bij het chinnen.

[Trasher]

Pak dit topic er ook eens bij. Note: post #36 van 3XL
Met welke oefening krijg je het snelst (vleugeltje)?

[ChopstiX]

Origineel gepost door erca

leg mij dan eens het "verschil" tussen chinnen en optrekken uit

Chin-up:


Chinnen is niet altijd overhandse grip en niet perse wijd; je hebt ook nog de handpalmen naar binnen; heet ook chinnen. Het verschil tussen chins en optrekken is dat je bij de chins met je borst/kin richting stang gaat en vervolgens je kin over de stang trekt.
Enorm verschil is er niet en de naam is miereneukerij

Wat OP moeilijk afgaat is hetzelfde bij mij; overhandse wijde grip optrekken. Onderhands en palmen naar binnen gaat nog wel.
Wat men hier vaak met optrekken bedoelt is palmen naar je toe en schouderbreedte optrekken.

[Enzyme]

Origineel gepost door Lenn

Wide grip is chinnen, close grip is optrekken, bedoeld hij denk ik.

Klopt....en dat is toch wel ff wat anders als je gewoon optrekken.

Origineel gepost door beginnerbb

Hoeveel weeg jij dan? 160 kilo ofzo?

Je hebt duidelijk nog nooit met een contragewicht gechint...ik weeg 98,5.
Het niet zo dat ik nu maar 18,5 of 8,5 omhoog hoef te trekken...dat werkt niet zo.

Origineel gepost door Lenn

Wat doet die contragewicht eigenlijk? Heb er nog nooit van gehoord bij het chinnen.

je kunt het vergelijken met als dat iemand je bij de enkels vast houd....en je een beetje helpt.

Origineel gepost door ChopstiX

Chin-up:


Chinnen is niet altijd overhandse grip en niet perse wijd; je hebt ook nog de handpalmen naar binnen; heet ook chinnen. Het verschil tussen chins en optrekken is dat je bij de chins met je borst/kin richting stang gaat en vervolgens je kin over de stang trekt.
Enorm verschil is er niet en de naam is miereneukerij

Wat OP moeilijk afgaat is hetzelfde bij mij; overhandse wijde grip optrekken. Onderhands en palmen naar binnen gaat nog wel.
Wat men hier vaak met optrekken bedoelt is palmen naar je toe en schouderbreedte optrekken.

Voor jou misschien miereneukerij ,voor mij een wereld van verschil.
Maar niet voor lang......

[porterhouse]

Optrekken = pull-up

zie weinig verschil met chinnen.

Pull-up (exercise - Wikipedia, the free encyclopedia)

[Enzyme]

Origineel gepost door porterhouse

Optrekken = pull-up

zie weinig verschil met chinnen.

Pull-up (exercise - Wikipedia, the free encyclopedia)

Doe het maar eens....dan kom je achter het verschil.
Laten we het woord chinnen en optrekken achterwegen laten dan.
Iig wat ik bedoel is als hem heel wijd pakt is echt wel ff wat anders als closegrip.
En met wijd bedoel ik wijd .. en niet zoals op dit plaatje.


Wijd = chinnen closegrip= optrekken (voor mij)