Cardio (trimmen)

[royvdh65]

Heeft een paar keer in de week cardio echt invloed op de groei van spiermassa? Hiermee bedoel ik 2 a 3 keer in de week een stuk trimmen van ongeveer een goei half uur, zo'n 6km per keer. Dit doe ik dan altijd na de krachttraining 's avonds.

[3XL]

Als het echt om cardio gaat, dus met hogere intensiteit dan zou ik het op een apparte dag doen en niet na KT. Hoge intesiteit aerobe training na KT bellemerd het herstel.

[Bullseyes]

Na je krachttraining ga je geen 6 KM Joggen.

denk dat het je hele training verknoeit, omdat je ineens met een hele andere intensiteit gaat trainen.

[Aequitas]

Cardio vergroot toch bepaalde capaciteit in het lichaam waardoor het een gunstig effect heeft op KT

[royvdh65]

Origineel gepost door Aequitas

Cardio vergroot toch bepaalde capaciteit in het lichaam waardoor het een gunstig effect heeft op KT

Als het serieus zo is ga ik hier mee door, maar ik zat zelf te denken dat wanneer je na de KT gaat joggen dat je de voedingsstoffen die je spieren nodig hebben dan juist verbruikt met het joggen. Daarom weet ik niet zeker of dit echt kwaad kan.

[3XL]

Origineel gepost door Aequitas

Cardio vergroot toch bepaalde capaciteit in het lichaam waardoor het een gunstig effect heeft op KT

Klopt, maardat wil niet zegen dat je het direct na je KT moet doen.

[adil 18]

cardio op niet trainingsdagen doen liefst in de ochtend met een nuchtere maag

[3XL]

Waarom zou je cardio op een nuchtere maag doen?

Je moet net als bij KT zorgen dat je hoge intensiteit haalt en op een nuchtere maag zal dat voor de meeste onder ons niet me vallen.

[Aequitas]

Origineel gepost door 3XL

Klopt, maardat wil niet zegen dat je het direct na je KT moet doen.

Ja dat klopt natuurlijk en zo bedoelde ik het niet.

Origineel gepost door adil 18

cardio op niet trainingsdagen doen liefst in de ochtend met een nuchtere maag

Cardio op een nuchtere maag wordt toch alleen aangeraden bij vetverbranding, omdat je in de ochtend nog katabool bent en dan een hoger percentage aan vet verbrandt.
Maar dat is zijn doel niet echt.