21 March 2008, 13:12
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | bull-size nek...
Ben de laatste tijd mijn nek veel aan het trainen zeker 2x per week, maar kom niet veel verder dan wat oefeningen..weet technische termen niet, maar met 2 losse dumbells langs je lichaam en dan schouders ophalen,zo'n zelfde weet ik ook met een apparaat maar weten mensen nog meer lekkere oefeningen voor mij....zie nog weinig resultaat en wil er graag nog wat bij doen!! |
|  |
|
21 March 2008, 13:14
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.529
Casino cash: €666
Karma Power: 17  | Re: bull-size nek...
DB shrugs bedoel je. Je kan ook (power)shrugs doen met de barbell.  |
|
| |
|
21 March 2008, 13:15
| #3 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.828
Casino cash: €23700
Karma Power: 54    | Re: bull-size nek...
Of deadlifts.. en zodra je 300kg kan deadliften heb je buffe traps.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
21 March 2008, 17:09
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.645
Casino cash: €24701
Karma Power: 9 | Re: bull-size nek...
For www Jesaja, ik denk zelfs dat ik dit artikel van jou heb, heb je ondertussen al een wendler-nek?
__________________ The strongest shall survive. |
| |
|
21 March 2008, 17:59
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.856
Casino cash: €26700
Karma Power: 11    | Re: bull-size nek...
Dat ligt er aan wat voor materiaal je hebt, je kan ook gewicht in je nek leggen en dan je hoofd omhoog en omlaag doen. werkt goed !
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
21 March 2008, 19:15
| #6 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.828
Casino cash: €23700
Karma Power: 54 | Re: bull-size nek...
Citaat:
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? | |
|
| |
|
21 March 2008, 19:25
| #7 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M
Posts: 1.766
Casino cash: €34415
Karma Power: 8 | Re: bull-size nek...
Citaat:
| |
|
| |
|
21 March 2008, 19:51
| #8 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.395
Casino cash: €31280
Karma Power: 12  | Re: bull-size nek...
Citaat:
| |
|
| |
|
21 March 2008, 22:04
| #9 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.367
Casino cash: €35745
Karma Power: 10 | Re: bull-size nek...
Buffe gast bij ons ging met zijn hoofd tegen de muur staan. Lichaam op 60graden van de grond en dan ja knikken.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 |
|
| |
|
22 March 2008, 18:09
| #10 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.482
Casino cash: €400
Karma Power: 6  | Re: bull-size nek...
|
|
| |
|
22 March 2008, 19:20
| #11 |
| Mommy's little monster   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.173
Casino cash: €32050
Karma Power: 60     | Re: bull-size nek...
Je hebt niet binnen een paar weken een buffe nek. Ook moet je er toch wel de aanleg voor hebben. Maargoed, zware barbellshrugs en deadlifts = grote traps
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
|
| |
|
22 March 2008, 19:43
| #12 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 41.443
Casino cash: €42494
Karma Power: 60 | Re: bull-size nek...
die monkey row lol die moet ik keer gaan proberen. nooit van gehoord : O
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
22 March 2008, 20:03
| #13 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.603
Casino cash: €32852
Karma Power: 16 | Re: bull-size nek...
vind een korte stang aan de hoge kabel naar je voorhoofd trekken als je op de grond zit ook wel lekker in mn nek, of smalle pull downs.
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
23 March 2008, 23:20
| #14 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.482
Casino cash: €400
Karma Power: 6 | Re: bull-size nek...
Citaat:
Als je het goed uitvoert voel je het echt goed vond ik. 2x 6kg was zwaar genoeg met goeie uitvoering  dan sta je daar met van die mini-dumbells een aap na te doen  | |
|
| |
Lineare Modus
