Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Oefeningen

Antwoord
Oud 11 May 2009, 08:55  
royddw
Cool Novice
 
royddw's Avatar
 
Stats: M 23j
buikspieren trainen met of zonder gewicht?

Advertentie
ik weet dat er al veel topics zijn over buikspieren trainen..
maar toch wou ik even weten wat beter is en wat de voordelen zijn van met gewicht je buikspieren trainen of zonder gewicht!

bvd!

  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 08:58  
Jesseh
Competitive Bodybuilder
 
Jesseh's Avatar
 
Stats: M
wat buikspieren trainen? welke oefeningen? als je crunches doet zeg ik nee, alhoewel bij andere oefeningen misschien ja. kun je toch zelf het beste inschatten..
  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 11:32  
wazzup
Super Moderator
 
wazzup's Avatar
 
Stats: M 49j 1m89 - -
Wat is het nut van gewicht gebruiken bij zeg squats, of bicep curls.....
  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 12:46  
dannl123
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 26j
Bekijk Galerij (2 foto's)
Meer gewicht = minder reps. Of je dat beter vindt moet je zelf beslissen.
  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 15:20  
Fairytale
Dutch Bodybuilder
 
Fairytale's Avatar
 
Stats: M 26j
Ik gebruik gewoon gewicht bij buikspieroefeningen, net zoals bij alle andere spieren...
  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 15:22  
MironT
Freaky Bodybuilder
 
MironT's Avatar
 
Stats: M 26j - - -
Er zijn mensen die altijd 20+ reps doen voor de buik, ikzelf doe max 12 reps en dan moet je sowieso gaan verzwaren
  Met citaat antwoorden
Oud 11 May 2009, 15:28  
MikeJung
Advanced Bodybuilder
 
MikeJung's Avatar
 
Stats: M 1m71 86kg 12%
Citaat:
Origineel gepost door Fairytale Bekijk Post
Ik gebruik gewoon gewicht bij buikspieroefeningen, net zoals bij alle andere spieren...
ja ik ook.. gewoon gewicht bij crunches..
  Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2009, 15:11  
Bale
Because I can
 
Stats: M 26j - - -
Gewicht. Net zoals andere spieren.
  Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2009, 15:23  
Satisfaction
Dutch Bodybuilder
 
Satisfaction's Avatar
 
Stats: M - - -
Ik doe zonder. Houd het gewoon bij zo'n 30 reps en stop dan. Doet het uitstekend bij mij. Maar goed, dit is natuurlijk voor iedereen anders. Vind het zelf ook irritant om met een schijf op mijn borst crunches te doen.
  Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2009, 20:32  
WillNL
Cool Novice
 
Stats: M 22j
crunches enzo niet maar bij de rest wel
  Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2009, 21:04  
hwarang
Novice
 
Stats: M 31j
Ik denk dat het weinig uitmaakt of je extra gewicht gebruikt. Het is volgens mij veel belangrijker dat je de spiergroep, die je op dat moment traint, goed voelt.
  Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2009, 21:13  
Lork
Ripped Bodybuilder
 
Lork's Avatar
 
Stats: M 26j 1m78 99kg -
afwisselen.. als ik ze dan es train
  Met citaat antwoorden
Oud 15 May 2009, 08:55  
WillNL
Cool Novice
 
Stats: M 22j
Citaat:
Origineel gepost door hwarang Bekijk Post
Ik denk dat het weinig uitmaakt of je extra gewicht gebruikt. Het is volgens mij veel belangrijker dat je de spiergroep, die je op dat moment traint, goed voelt.
Inderdaad, want zonder gewicht voel ik het eigenlijk altijd.
  Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2009, 06:06  
rikke
Cool Novice
 
Stats: M 31j 1m82 83kg 6%
hallo

wat is nu het beste eigelijk buikspieren kort trainen(10/12reps) maar met gewicht of
langere reps van rond de 20
persoonlijk voel ik ze meestal pas branden bij lange reps soms ook bij korte maar dat
is zelden.
  Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2009, 10:23  
NixX
Cool Novice
 
Stats: M
Talking

Ik doe 5 maal 15 crunches en dan 30 keer met elke arm 6 killo gewichtheffen en dan nog een eindsetje van 25 crunches.
Dan voel je ze goed hoor.(zijn 100 crunches)
  Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2009, 10:31  
DeJonas
Cool Novice
 
DeJonas's Avatar
 
Stats: M 22j
3x 15 crunches (1e zonder gewicht, 2e met 4 kg, 3e met 6 kg)
3x 14 side crunches (zelfde als boven) (14 omdat het een even getal is
-> beiden op de steilste stand van men bankje
3x10 leg raises, heb van die plakkers met gewicht aan, eerste 10 zonder, laatste 10 met 4kg aan de voeten
  Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2009, 10:40  
arnoldfan
Monstrous Giant
 
Stats: M 25j 1m50 160kg 1%
geen gewicht, zo train je je buikspieren droog.
  Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2009, 10:42  
Strongman
Colossal Veteran
 
Strongman's Avatar
 
Stats: M 1m91 128kg -
Beter doe je wel een paar schijven aan de stang als je gaat squaten, anders kun je oneindig door gaan.
  Met citaat antwoorden
Oud 19 May 2009, 09:07  
Sccal
Advanced Bodybuilder
 
Sccal's Avatar
 
Stats: M 27j - - -
Buikspieren zijn ook spieren , gebruik hierbij dus ook gewicht
  Met citaat antwoorden
Oud 19 May 2009, 14:52  
nieuwegein1989
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 25j 1m92 108kg 11%
Als ik er meer dan 20 herhalingen mee kan maken zonder dat ik het voel doe ik er pas gewicht bij anders gewoon zonder.
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 1985 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties