buikspieren krijgen.

[Gunman]

Origineel gepost door pol

53 kg en je maakt je zorgen over buikspieren ? snap ik eigenlijk niet.

hoezo??

Ik weeg ook heel weinig en mn vet% ligt rond de 7%. Alleen mn buikspieren zijn nog steeds niet zichtbaar

Deste meer motivatie om harder te trainen

[ManuelP]

Jawel he, wel een goeie site.. Bodybuilding.com - #1 Exercises Guide - Over 300 Exercises! Dat is opzich ook wel een goeie hoor !! En je kan ook nog kijken bij forum oefeningen van DBB!! Succes m8!

[Animallegs]

Origineel gepost door baka boko

Wie heeft je dit wijsgemaakt?

Baka boko toch... als je nog niet volgroeit bent en je gaat dan al zwaar trainen kan je niet helemaal goed verder groeien (denk aan gewrichten enz.)

Ik kan het mis hebben maar dan hoor ik dat graag!

[ManuelP]

Origineel gepost door Animallegs

Baka boko toch... als je nog niet volgroeit bent en je gaat dan al zwaar trainen kan je niet helemaal goed verder groeien (denk aan gewrichten enz.)

Ik kan het mis hebben maar dan hoor ik dat graag!

Volgens mij is dat ook zo..!

[baka boko]

Origineel gepost door Animallegs

Baka boko toch... als je nog niet volgroeit bent en je gaat dan al zwaar trainen kan je niet helemaal goed verder groeien (denk aan gewrichten enz.)

Ik kan het mis hebben maar dan hoor ik dat graag!

Je bron?

[Kristoff]

Sorry dat ik me moei, maar het levende voorbeeld dat baka boko gelijk heeft vind ik toch IJser.. hij is ook 15 jaar (net als TS), dus moet ook nog groeien, maar hij traint gewoon keihard en zal later (als hij dat niet al is) een beer van een kerel worden.

[kakaa]

Origineel gepost door Starter20

woon je in Etiopië dan?

beetje hard

[baka boko]

Origineel gepost door Kristoff

Sorry dat ik me moei, maar het levende voorbeeld dat baka boko gelijk heeft vind ik toch IJser.. hij is ook 15 jaar (net als TS), dus moet ook nog groeien, maar hij traint gewoon keihard en zal later (als hij dat niet al is) een beer van een kerel worden.

AlexT is sterker dan de meesten hier en is ook pas 16

[flexx123]

decline weighted situps

[baka boko]

Origineel gepost door ManuelP

Ja sorry.. Hanging Leg-Hip raises, denk toch wel een van de beste oefeningen... Verder gezond eten, en goed slapen.. Meer advies kan ik je niet geven..! Kijk anders even op ... Fitness-island.com : Fitness oefeningen | schema's | info ofzo...

Fitness eiland is een van de slechtste sites op dit gebied

binnenkant borst droogtrainen

[Kristoff]

inderdaad gebruik Weight Training Exercise Guides - Muscle Mass Building Workouts! of ExRx Exercise & Muscle Directory veel beter dan fitnesseilandje

[Starter20]

Origineel gepost door Gunman

Dudes, reageer op zn vraag of reageer niet. Zo simpel is het.

f u, geef me negatieve karma!

@ threadstarter: ik kan niet verder kijken dan me neus lang is, ik ben blind

ik heb een braille toetsenbord + beeldscherm

lichte botten, smichte smotten...

wil je je buikspieren zichtbaarder, afvallen dan... alleen zul je dan nog kleiner worden

[Animallegs]

Origineel gepost door baka boko

Je bron?

Hmmm nou niet persee een bron maar om me heen horen zeggen door verschillende gasten in de gym (ook ex BB-ers) en instructeurs, dat sommige oefeningen zoals Squat en Deadlift de gewrichten negatief kunnen beinvloeden als iemand nog niet is uitgegroeid. Tuurlijk is IJSer een beer en sterk, maar TS zegt dat hij nog niet is uitgegroeid. Ik zeg niet dat ik gelijk heb, maar ik heb het toch vele malen gehoord, vandaar

[baka boko]

Origineel gepost door Animallegs

Hmmm nou niet persee een bron maar om me heen horen zeggen door verschillende gasten in de gym (ook ex BB-ers) en instructeurs, dat sommige oefeningen zoals Squat en Deadlift de gewrichten negatief kunnen beinvloeden als iemand nog niet is uitgegroeid. Tuurlijk is IJSer een beer en sterk, maar TS zegt dat hij nog niet is uitgegroeid. Ik zeg niet dat ik gelijk heb, maar ik heb het toch vele malen gehoord, vandaar

Mensen praten veel onzin en dan maakt het geen reet uit of ze zo groot zijn als Ronnie of niet, want dat heeft niks te maken met dit onderwerp.

Als er geen bewijzen zijn waaruit blijkt dat het de groei kan belemmeren, waarom dan nog luisteren naar wat random mensen erover te zeggen hebben

[ManuelP]

Origineel gepost door baka boko

Fitness eiland is een van de slechtste sites op dit gebied

binnenkant borst droogtrainen

Naja die buikspieroefiningen zijn opzich wel ok.. zelf kijk ik er ook nooit maar vond hem toevallig op google

[g-men]

Mijn god zeg, 1,73 bij 53kg

Ik zou me niet druk maken om mijn buikspieren. Maar goed.

Oef alles waarbij je benen richting je bovenlichaam gaan.

-kneetucks
-legraises
-air bike
etc

[ManuelP]

We zijn ooit allemaal eens begonnen toch ...

[PatrickT]

53kg op 1,73 en je buikspieren zijn niet zichtbaar? Gewoon kei hard die buik trainen.. of gewoon lager in % moeten gaan... maar dan...

Mijn tip, begin gewoon 3x per week met een goede fullbody training. en bouw zo langzaam op, ga niet alleen je buik solo trainen...

[KoekieMonster]

Oja, en vergeet niet te squaten!

[UltraX]

Origineel gepost door Animallegs

Hmmm nou niet persee een bron maar om me heen horen zeggen door verschillende gasten in de gym (ook ex BB-ers) en instructeurs, dat sommige oefeningen zoals Squat en Deadlift de gewrichten negatief kunnen beinvloeden als iemand nog niet is uitgegroeid. Tuurlijk is IJSer een beer en sterk, maar TS zegt dat hij nog niet is uitgegroeid. Ik zeg niet dat ik gelijk heb, maar ik heb het toch vele malen gehoord, vandaar

Dat hoor ik ook week wel een keer van iemand in de gym, waarom zou een zware row dan niet slecht zijn, ga zo maar door.

Denk maar aan de mensen die lat pully etc. allemaal voor hun lichaam doen omdat het blessure gevoellig is voor de schouders, dezelfde mensen doen ook upright rows die ook niet bekent staat als de veiligste oefening. Velen gaan zelfs andersom op een apparaat daarvoor zitten.

Daarom zeg ik, er is geen bewijs, dus ga je omdat er een kans is dat het slecht is ook minder goed trainen, dat is hetzelfde als iets niet eten of doen omdat het kankerverwekkend zou kunnen zijn, dat doe jij ook nog. In een rusisch wetenschap zeggen ze zelf dat dit positief is voor de groei van jongeren.