buikspieren krijgen.

reneover · 11 September 2007, 20:06

hallo,

Ik wil ten eerste vermelden dat ik weet dat er al heel veel topics over zijn maar ik wil graag een beetje persoonlijke info nadat ik mijn leeftijd gewicht enz. verteld heb.

Mijn gewicht is: 53 kilo
Mijn lengte is 1,73
Mijn leeftijd is 15 jaar.

ik ben nog niet volgroeid dus ik mag nog niet vol trainen.

Weten jullie goede oefeningen voor mijn ONDERSTE buikspieren?
Zoja vermeld mij dan door naar een duidelijke site of met filmpjes of met goede uitleg.

Alvast bedankt.

ReneOver

shinrisen · 11 September 2007, 20:11

Buikspieren heb je als het goed is wel, je moet ze alleen nog wat groter maken denk ik

.

Je kan het beste dit topic maar ff bekijken, staat veel informatie in.

Ik kreeg altijd te horen dat je het beste Hanging Leg-Hip raises kon doen voor de onderste bl0kjuhz, maar als je deze link moet geloven (op dezelfde site) is dit onzin.

baka boko · 11 September 2007, 20:13

Lol 53 kg. Ik ken een meisje van 1.55 die zoveel weegt en die is nog best dun.

reneover · 11 September 2007, 20:13

ik heb ze ook wel de bovenste zie je voor de vakantie zag je zelfs licht de 3e en de 4e maar nu is het een beetje vervaagd dus wil ik hard trainen om het terug te krijgen dus tiks zijn welkom

PS: ik ben nu het topic aan het lezen,

baka boko · 11 September 2007, 20:14

Citaat:

Origineel gepost door reneover

Mijn gewicht is: 53 kilo
Mijn lengte is 1,73
Mijn leeftijd is 15 jaar.

ik ben nog niet volgroeid dus ik mag nog niet vol trainen.

Wie heeft je dit wijsgemaakt?

reneover · 11 September 2007, 20:14

Citaat:

Origineel gepost door baka boko

Lol 53 kg. Ik ken een meisje van 1.55 die zoveel weegt en die is nog best dun.

ja ik weet het ik ben licht maar dat doet er niet toe ik vraag tips

En ik versla de meeste leeftijdsgenoten gewoon met armpje drukken

reneover · 11 September 2007, 20:15

Citaat:

Origineel gepost door baka boko

Wie heeft je dit wijsgemaakt?

de halve wereld

k weet ook niet precies hoe het zit maar volgens mij klopt het wel

Gunman · 11 September 2007, 20:15

Citaat:

Origineel gepost door baka boko

Lol 53 kg. Ik ken een meisje van 1.55 die zoveel weegt en die is nog best dun.

Is niks grappigs aan eigenlijk

Ga jezelf uitlachen, hij doet tenminste wat aan zn fysiek.

baka boko · 11 September 2007, 20:19

Citaat:

Origineel gepost door reneover

de halve wereld

k weet ook niet precies hoe het zit maar volgens mij klopt het wel

De halve wereld lult onzin, er is niemand die met bewijzen ervoor kan komen omdat het simpelweg bullshit is.

Gewoon hard trainen en flink eten dus.

Starter20 · 11 September 2007, 20:26

Citaat:

Origineel gepost door reneover

ja ik weet het ik ben licht maar dat doet er niet toe ik vraag tips

En ik versla de meeste leeftijdsgenoten gewoon met armpje drukken

woon je in Etiopië dan?

dude ga eten, dit is echt niet helemaal goed hoor

oh ja en squatten

reneover · 11 September 2007, 20:29

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

woon je in Etiopië dan?

dude ga eten, dit is echt niet helemaal goed hoor

oh ja en squatten

ja ik ben licht dat weet ik maar ik heb gewoon lichte botten, ik ben echt niet super dun ofzow.

Ik vraag gewoon tips voor onderste buikspieren meer niet.

Als je verder kijkt dan je neus lang is dan zie je dat ik ook gister al een topic ben gestart hoe ik zwaarder moet worden en ik eet al hartstikke veel maar gaat gewoon niet zo snel klaar.

Gunman · 11 September 2007, 20:30

Dudes, reageer op zn vraag of reageer niet. Zo simpel is het.

**SHUTTERSPEED** · 11 September 2007, 20:50

als je je onderste buikspieren zichtbaar wil krijgen zul je behoorlijk droog moeten staan. 9 a 10 % is vaak niet genoeg.
je abs zijn overigens 1 spier dus apart je onderbuikspieren trainen is er niet bij.

snoob · 11 September 2007, 20:56

Ik heb de mijne gekregen voor men 18e verjaardag, mss ook vragen?

pol · 11 September 2007, 21:04

53 kg en je maakt je zorgen over buikspieren

? snap ik eigenlijk niet.

baka boko · 11 September 2007, 21:09

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Ik heb de mijne gekregen voor men 18e verjaardag, mss ook vragen?

vraag dan liever traps

ManuelP · 11 September 2007, 21:15

Citaat:

Origineel gepost door pol

53 kg en je maakt je zorgen over buikspieren

? snap ik eigenlijk niet.

Daar geilen de wijfies op !! Maar iig, onderste abs zijn gewoon kut om te trainen vind ik

Enjee · 11 September 2007, 21:23

Doe nou niet zo flauw allemaal en geef hem gewoon een goed antwoord!

Trouwens een foto is altijd makkelijker om te analyseren!

Ik zal zeggen: Ga lekker gezond eten en zorg dat je genoeg binnen krijgt! en ga trainen! niet alleen je buikspiertjes maar de rest ook! als je gezond blijft eten dan komen die blokjes vanzelf wel...

ManuelP · 11 September 2007, 21:28

Ja sorry.. Hanging Leg-Hip raises, denk toch wel een van de beste oefeningen... Verder gezond eten, en goed slapen.. Meer advies kan ik je niet geven..! Kijk anders even op ... Fitness-island.com : Fitness oefeningen | schema's | info ofzo...

reneover · 11 September 2007, 21:30

bedankt voor die site daar heb ik wat aan

11 September 2007, 20:06	#1
reneover Cool Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 80 Casino cash: €450 Karma Power: 2	buikspieren krijgen. hallo, Ik wil ten eerste vermelden dat ik weet dat er al heel veel topics over zijn maar ik wil graag een beetje persoonlijke info nadat ik mijn leeftijd gewicht enz. verteld heb. Mijn gewicht is: 53 kilo Mijn lengte is 1,73 Mijn leeftijd is 15 jaar. ik ben nog niet volgroeid dus ik mag nog niet vol trainen. Weten jullie goede oefeningen voor mijn ONDERSTE buikspieren? Zoja vermeld mij dan door naar een duidelijke site of met filmpjes of met goede uitleg. Alvast bedankt. ReneOver __________________ “If you want to be one of the big boys, you can't just say eat when you are hungry. Or I'll just eat this, or I'm full, I can't eat that. You've got to just eat it. You're not eating cause you like it, you're eating to grow! If you have to force feed yourself, then do it!“

11 September 2007, 20:11	#2
shinrisen Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 367 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: buikspieren krijgen. Buikspieren heb je als het goed is wel, je moet ze alleen nog wat groter maken denk ik . Je kan het beste dit topic maar ff bekijken, staat veel informatie in. Ik kreeg altijd te horen dat je het beste Hanging Leg-Hip raises kon doen voor de onderste bl0kjuhz, maar als je deze link moet geloven (op dezelfde site) is dit onzin.

11 September 2007, 20:13	#3
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.443 Casino cash: €29744 Karma Power: 15	Re: buikspieren krijgen. Lol 53 kg. Ik ken een meisje van 1.55 die zoveel weegt en die is nog best dun. __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

11 September 2007, 20:13	#4
reneover Cool Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 80 Casino cash: €450 Karma Power: 2	Re: buikspieren krijgen. ik heb ze ook wel de bovenste zie je voor de vakantie zag je zelfs licht de 3e en de 4e maar nu is het een beetje vervaagd dus wil ik hard trainen om het terug te krijgen dus tiks zijn welkom PS: ik ben nu het topic aan het lezen, __________________ “If you want to be one of the big boys, you can't just say eat when you are hungry. Or I'll just eat this, or I'm full, I can't eat that. You've got to just eat it. You're not eating cause you like it, you're eating to grow! If you have to force feed yourself, then do it!“

11 September 2007, 20:30	#12
Gunman Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.834 Casino cash: €4260 Karma Power: 8	Re: buikspieren krijgen. Dudes, reageer op zn vraag of reageer niet. Zo simpel is het.

11 September 2007, 20:50	#13
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.443 Casino cash: €42494 Karma Power: 60	Re: buikspieren krijgen. als je je onderste buikspieren zichtbaar wil krijgen zul je behoorlijk droog moeten staan. 9 a 10 % is vaak niet genoeg. je abs zijn overigens 1 spier dus apart je onderbuikspieren trainen is er niet bij. __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

11 September 2007, 20:56	#14
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.919 Casino cash: €33619 Karma Power: 28	Re: buikspieren krijgen. Ik heb de mijne gekregen voor men 18e verjaardag, mss ook vragen? __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

11 September 2007, 21:04	#15
pol Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 477 Casino cash: €1800 Karma Power: 5	Re: buikspieren krijgen. 53 kg en je maakt je zorgen over buikspieren ? snap ik eigenlijk niet.

11 September 2007, 21:23	#18
Enjee Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Ensch Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.487 Casino cash: €17049 Karma Power: 25	Re: buikspieren krijgen. Doe nou niet zo flauw allemaal en geef hem gewoon een goed antwoord! Trouwens een foto is altijd makkelijker om te analyseren! Ik zal zeggen: Ga lekker gezond eten en zorg dat je genoeg binnen krijgt! en ga trainen! niet alleen je buikspiertjes maar de rest ook! als je gezond blijft eten dan komen die blokjes vanzelf wel... __________________ http://i13.tinypic.com/62792qs.jpg ~ Proud member of the DBB Adult Community!

11 September 2007, 21:28	#19
ManuelP Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 719 Casino cash: €850 Karma Power: 2	Re: buikspieren krijgen. Ja sorry.. Hanging Leg-Hip raises, denk toch wel een van de beste oefeningen... Verder gezond eten, en goed slapen.. Meer advies kan ik je niet geven..! Kijk anders even op ... Fitness-island.com : Fitness oefeningen \| schema's \| info ofzo... __________________ Current status: Pumping iron !!

11 September 2007, 21:30	#20
reneover Cool Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 80 Casino cash: €450 Karma Power: 2	Re: buikspieren krijgen. bedankt voor die site daar heb ik wat aan __________________ “If you want to be one of the big boys, you can't just say eat when you are hungry. Or I'll just eat this, or I'm full, I can't eat that. You've got to just eat it. You're not eating cause you like it, you're eating to grow! If you have to force feed yourself, then do it!“

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode