Brede Heupen

[JanPaul90]

Ik heb van die inmens brede heupen alias wijfen stijl

Nu vroeg ik me als ik door bepaalde oefeningen deze wat minder kan op laten vallen . Zelf denk ik dat je de schuine buikspieren dan heel veel moet trainen? zo ja wel oefeningen zijn echt goed?

B.v.d!

[RougeMonkey]

Origineel gepost door JanPaul90

Ik heb van die inmens brede heupen alias wijfen stijl

Nu vroeg ik me als ik door bepaalde oefeningen deze wat minder kan op laten vallen . Zelf denk ik dat je de schuine buikspieren dan heel veel moet trainen? zo ja wel oefeningen zijn echt goed?

B.v.d!

Bonjour Jean Paul,

Als je doelt op vet op je heupen, zal je doel moeten zijn: vet verbranden/afvallen.

Dit doe je door een kcal tekort te creeren door aanpassingen in je voeding en eventueel extra cardio training. Lees hiervoor de sticky's door in de verschillende secties.

Je kunt helaas niet plaatselijk vet verbranden.

[JanPaul90]

Origineel gepost door RougeMonkey

Bonjour Jean Paul,

Als je doelt op vet op je heupen, zal je doel moeten zijn: vet verbranden/afvallen.

Dit doe je door een kcal tekort te creeren door aanpassingen in je voeding en eventueel extra cardio training. Lees hiervoor de sticky's door in de verschillende secties.

Je kunt helaas niet plaatselijk vet verbranden.

Ik doel niet op vet op mijn heupen, ik zit ongeveer op 12 procent nu . Ik bedoel dat ik super dikke botten heb zitten daar .

[smithsYama]

Origineel gepost door JanPaul90

Ik heb van die inmens brede heupen alias wijfen stijl

Nu vroeg ik me als ik door bepaalde oefeningen deze wat minder kan op laten vallen . Zelf denk ik dat je de schuine buikspieren dan heel veel moet trainen? zo ja wel oefeningen zijn echt goed?

B.v.d!

Zorgen dat je zo breed mogelijk wordt, zodat die brede heupen minder opvallen.

[RougeMonkey]

Origineel gepost door smithsYama

Zorgen dat je zo breed mogelijk wordt, zodat die brede heupen minder opvallen.

Quasi hardcore ecto speaking.

[JanPaul90]

Origineel gepost door smithsYama

Zorgen dat je zo breed mogelijk wordt, zodat die brede heupen minder opvallen.

Bedankt voor je nuttige bijdrage echt serieus zonder jou lag ik nu al onder een auto

[kevvv]

haha
ik denk wat meer proberen eten en goed je buikspieren trainen ;-)

[heavyd8]

ik weet wrsl wat je bedoelt
mijn advies is je rug trainen 2 maal per week de rest 1 keer
ga maar eens voor de spiegel staan en trek je schouders wat naar achter en span je lage rugspieren op en borst vooruit
dan sta je eigenlijk groter en breder dan je normale houding en zal je zien dat je ineens niet meer zo een brede heupen hebt
ik had hetzelfde probleem gewoon verkeerde houding eigenlijk
en idd moet je vet gaan verbranden want op deze plaats gaat het het traagste en mss als laatste weg
dus train eens 6 weken lang 2 keer per week rug en ga wat vet verbranden en dan laat je maar weten of je probleem is opgelost
anders mss eens een foto posten

[Kouwie]

Doe je nix aan vriend van mij heb het ook uitstekende bulten, gewoon idd zo breed mogelijk worden en je abs hard aanpakken...

[Tjibbe]

Origineel gepost door Kouwie

je abs hard aanpakken...

Wat heeft dat met brede heupen te maken?

[Tjibbe]

Origineel gepost door JanPaul90

Bedankt voor je nuttige bijdrage echt serieus zonder jou lag ik nu al onder een auto

Welk advies zocht je dan naar? Je geeft zelf aan dat het bot is, en geen vet op je heupen, wil je bot weg laten halen ofzo Het was wel degelijk een goed advies hoe breder je verder word hoe minder breed (in verhouding) je heupen zijn

[JanPaul90]

Origineel gepost door Tjibbe

Welk advies zocht je dan naar? Je geeft zelf aan dat het bot is, en geen vet op je heupen, wil je bot weg laten halen ofzo Het was wel degelijk een goed advies hoe breder je verder word hoe minder breed (in verhouding) je heupen zijn

Als ik het stuk boven mijn heupen kan verbreden, zie je me heupen natuurlijk minder . Daarvoor zocht ik goede oefeningen .

[0430164]

Rug trainen!

[Tjibbe]

Origineel gepost door JanPaul90

Als ik het stuk boven mijn heupen kan verbreden, zie je me heupen natuurlijk minder . Daarvoor zocht ik goede oefeningen .

Dat zijn dan niet je abs, maar je obliques. Je abs zitten in het midden en je obliques aan de zijkant van je buik bij je heupen dus. Maar daar zou ik niet te veel van verwachten je obliques hebben weinig groeipotentieel

[huntelaar]

Origineel gepost door JanPaul90

Ik heb van die inmens brede heupen alias wijfen stijl

Nu vroeg ik me als ik door bepaalde oefeningen deze wat minder kan op laten vallen . Zelf denk ik dat je de schuine buikspieren dan heel veel moet trainen? zo ja wel oefeningen zijn echt goed?

B.v.d!

Zoek een sop Side Bends

[Broekie101]

je moet je ''vleugels trainen'' en schouders. Ik ben ff vergeten hoe die ''vleugels heten'' mar je weet wel wat ik bedoel . Buikspieren zal niet veel schelen maar als je breder oogt dan vallen die heupen minder op

[Gorill0r]

Ik heb ook brede heupen, niks aan te doen.

[SHUTTERSPEED]

je structuur zul je niet veel aan veranderen idd. denk dat je het effect wat teniet kunt doen door flinke lats te bouwen en schouders

[JanPaul90]

Hm ja helaas dacht het eigenlijk al .

Dan maar veel rug trainen

[keihard]

vreemd dat niemand de benen zei. als die 15 in omvang toenemen,dan zal je in je onderbroek al veel minder je brede heupen opmerken; niks zo lelijk als een man met supegroot bovenlijf en benen als rietjes