5 September 2007, 22:09
| #41 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Heerenveen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 387
Casino cash: €650
Karma Power: 4    | Re: Binnen 2 maanden 46x30kg. bankdrukken. hoe?
De eisen bij brandweer Utrecht zijn inderdaad wel extreem veel herhalingen, maar het gaat om het testen van de spieruithoudingsvermogen. Ik heb op dit moment een sollicitatie lopen bij Brandweer Almere en daar zijn de eisen voor het 'kracht'onderdeel toch weer anders: Buikspiertest  15 x en meer = voldoende Armspiertest 1 (curlen)  met 18 kilo. 20x en meer = voldoende Armspiertest 2 (bankdrukken)  met 25 kilo. 20x en meer = voldoende Rugspiertest (hyperextension)  Vanuit de uitgangshouding de tomp tot maximaal horizontaal omhoogbrengen, drie seconden vashouden en dan weer terug naar de uitgangspostitie. 15x en meer = voldoende Beenspieren (squaten)  met 25 kg. 20x en meer = voldoende Daarnaast is er ook nog een duurloop van 6 km, zwemvaardigheid, coördinatie en behendigheid,Hoogte- en engtevreestest en samenwerkingtest. Heb ergens in september deze sporttest, de preciese datum weet ik nog niet. Maar het is allemaal goed te doen.
__________________ This message represents the official view of the voices in my head. |
|  |
|
5 September 2007, 22:11
| #42 | |
| Huge Freak   Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.093
Casino cash: €37705
Karma Power: 25    | Re: Binnen 2 maanden 46x30kg. bankdrukken. hoe?
Citaat:
 | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| bankdrukken, trainen |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
