2 vraagjes

[cedricske]

hallo,

door een gebrek aan geld train ik nu thuis, ik heb een squatrek, barbell, dumbells, gewichten, pulley en bank. alles zit tot nu toe goed, maar toch zit ik noch met 2 vragen.

het zit zo dat ik een oude barbell heb, waar alleen gewichten op passen van dat merk (slim gezien van hun, de normale gewichten passen er niet op!) maar dat vind ik niet zo erg, dus graag geen advies "koop nieuwe barbell" ofzo, want de barbell is heel goed...in ieder geval, ik wil rippetoe volgen, maar daarvoor moet je dus elke keer gewichten bijzetten. nu vroeg ik me af, kan ik aan 1 kant 2 kilo meer hangen, zonder problemen te krijgen?2 kilo maakt niet zoveel uit, toch?het gaat zeker niet meer worden dan 2 kilo...dus mag ik met 2 kilo meer trainen aan de ene kant?

en vraag 2: het bankje is heel goed, maar er zit een klein nadeel aan. er zit namelijk ook een soort ding aan dat ervoor zorgt dat wanneer je je barbell laat vallen met benchpress je die niet op je krijgt. maar zoals de logica al zegt, ik kan de barbell dus niet tot volledig op m'n borst krijgen. hij blijft er een 5-7 centimeter boven, verder naar beneden gaat niet (en nee, ik kan die dingen er niet afhalen!) nu vroeg ik me af, ik dit erg? kan je ook je borst trainen door de barbell ongeveer 5-7 centimeter boven je borst al omhoog te duwen? of moet hij echt tot op je borst komen? graag ook geen advies koop een nieuwe bank!

dank voor de reacties,
Cedric

[CoachDO]

Ik zou niet met twee kilo meer trainen, aangezien je dan het evenwicht van oefening verliest. Twee kilo lijkt niet veel, maar als je op je max trainit, kunnen die twee kilo volgens mij wel je oefening verbrotten.

Best kan Barbell op borst komen ja. Kan je bankje niet verhogen door er iets onder te zetten?
Als het echt niet anders gaat zal je het zo wel moeten doen.

[Flix]

Origineel gepost door cedricske

en vraag 2: het bankje is heel goed, maar er zit een klein nadeel aan. er zit namelijk ook een soort ding aan dat ervoor zorgt dat wanneer je je barbell laat vallen met benchpress je die niet op je krijgt. maar zoals de logica al zegt, ik kan de barbell dus niet tot volledig op m'n borst krijgen. hij blijft er een 5-7 centimeter boven, verder naar beneden gaat niet (en nee, ik kan die dingen er niet afhalen!) nu vroeg ik me af, ik dit erg? kan je ook je borst trainen door de barbell ongeveer 5-7 centimeter boven je borst al omhoog te duwen? of moet hij echt tot op je borst komen? graag ook geen advies koop een nieuwe bank!

dank voor de reacties,
Cedric

Kan wel met een flex
persoonlijk zou ik ze r af halen

[neluss2000]

Ik denk dat 2 kilo niet zo heel veel uitmaakt hoor. Stel je hebt aan de rechterkant iets meer gewicht dan zou ik je rechterhand iets meer naar buiten doen dus naar de schijven toe. hierdoor behoud je de balans.

Ook zou ik telkens wisselen van kant zodat je dan weer links en dan weer rechts extra gewicht hebt. Zo krijg je zowel rechts als links evenveel kracht.

[FuzZyBeeR]

Of gewoon een zak aardappelen van 2 kilo erbij hangen aan de andere kant

[TheRipper]

2 kg meer aan een kant is echt wel een groot verschil, vooral bij oefeningen waar een kg een groot verschil uitmaakt zoals overhead press. Een ongelijk verdeelde barbell kan dan serieuze balansproblemen veroorzaken.

Kan je niet gewoon 1 gewichtschijfje bijkopen? Of wordt dat merk niet meer verkocht? Waarom passen andere schijven er niet op? Hoeveel is de diameter? Als je geen 30mm schijven kan gebruiken omdat je bar 35mm is, neem je gewoon 50mm schijven. Als je goede klemmen gebruikt, is dat geen probleem. Anders kan je schijven ook aan de binnenkant laten uitfrezen, zodat ze toch passen.


Over dat bankje, dat snap ik niet zo goed, heb je er een foto van? Kan je die steunen niet gewoon slopen? Een simpele ijzerzaag is alles wat je nodig hebt.

[wazzup]

Origineel gepost door cedricske

en vraag 2: het bankje is heel goed, maar er zit een klein nadeel aan. er zit namelijk ook een soort ding aan dat ervoor zorgt dat wanneer je je barbell laat vallen met benchpress je die niet op je krijgt. maar zoals de logica al zegt, ik kan de barbell dus niet tot volledig op m'n borst krijgen. hij blijft er een 5-7 centimeter boven, verder naar beneden gaat niet (en nee, ik kan die dingen er niet afhalen!) nu vroeg ik me af, ik dit erg? kan je ook je borst trainen door de barbell ongeveer 5-7 centimeter boven je borst al omhoog te duwen? of moet hij echt tot op je borst komen? graag ook geen advies koop een nieuwe bank!

En een verhoging van 5-7 cm onder je bankje maken, is dat niet iets ?

(en erg is het niet, als je je borstspieren aanspant train je ze.. niet optimaal misschien, maar goed genoeg lijkt me)

PS: geld gebrek en dan denken aan een nieuw bankje ? ...

[cedricske]

Origineel gepost door wazzup

En een verhoging van 5-7 cm onder je bankje maken, is dat niet iets ?

(en erg is het niet, als je je borstspieren aanspant train je ze.. niet optimaal misschien, maar goed genoeg lijkt me)

PS: geld gebrek en dan denken aan een nieuw bankje ? ...

denk dat ik eens ga proberen met de zaag ofzo om die dingen er af te krijgen. ze zitten aan de bank vast. hebben me wel al 1 keer gered, dacht dat ik 6x10 kilo eraan hangen had, maar het was 6x15 kilo...was toen beetje weg van de wodka...in ieder geval, als die dingen er niet waren geweest...ghehe...slimme les: niet onder invloed trainen


dus het 2kg verschil is wel erg?de schijven zijn niet meer te koop op deze maat...denk dat ze zelfs kleiner zijn dan 30mm schijven.

[CoachDO]

Origineel gepost door cedricske

denk dat ik eens ga proberen met de zaag ofzo om die dingen er af te krijgen. ze zitten aan de bank vast. hebben me wel al 1 keer gered, dacht dat ik 6x10 kilo eraan hangen had, maar het was 6x15 kilo...was toen beetje weg van de wodka...in ieder geval, als die dingen er niet waren geweest...ghehe...slimme les: niet onder invloed trainen


dus het 2kg verschil is wel erg?de schijven zijn niet meer te koop op deze maat...denk dat ze zelfs kleiner zijn dan 30mm schijven.

Haja die ken ik, heb ik thuis nog enkele van liggen. Zijn 20-25 mm of zoiets. Van mijn pa geweest, maar al zo een 20 jaar oud.

[DieG]

Origineel gepost door CoachDO

Haja die ken ik, heb ik thuis nog enkele van liggen. Zijn 20-25 mm of zoiets. Van mijn pa geweest, maar al zo een 20 jaar oud.

Dan kan je er toch gewoon 30 mm schijven ophangen

[cedricske]

volgens mij zijn deze net iets groter dan de grootste, zo 52 ofzo...hoe maak je die dingen groter? schuurpapier?

[CoachDO]

Origineel gepost door DieG

Dan kan je er toch gewoon 30 mm schijven ophangen

Heb alleen de schijven, de stang niet meer.

Maar ikzelf heb schijven en halters genoeg van 30 mm

[cedricske]

Origineel gepost door CoachDO

Heb alleen de schijven, de stang niet meer.

Maar ikzelf heb schijven en halters genoeg van 30 mm

hehe naja as iemand weet hoe je die gaatjes een beetje groter kan maken, zeg me dan maar, schuurpapier zal niet veel helpen

[TheRipper]

Hoeveel groter moeten ze zijn? Wat is de exacte diameter van je barbell?
Als het een paar mm is, kan je een grote ijzervijl gebruiken, als het meer is, zal het machinaal moeten gebeuren.

[cedricske]

Origineel gepost door TheRipper

Hoeveel groter moeten ze zijn? Wat is de exacte diameter van je barbell?
Als het een paar mm is, kan je een grote ijzervijl gebruiken, als het meer is, zal het machinaal moeten gebeuren.

jah het is absoluut niet veel, hoor. ze passen net op het puntje van de barbell, maar geraken er niet over. dus het zal op 1-3 milimeter steken, bijna niets dus. een ijzervijl heb ik wel nog niet van gehoord, eens effe google-en


edit: zo'n ding kan ik altijd gaan kopen...maar als je een manier weet dat ik niet naar de winkel hoef te gaan zeg je het maar