2 oefeningen per spiergroep beter dan 3?

hardcorebuilder · 23 December 2007, 13:07

half jaar terug ofzo, was ik mijn biceps aan het trainen en toen zei 1 of andere gozer, dat ik maar 2 verschillende oefeningen moest doen, en 3 teveel was.

nu vraag ik me af of dat waarheid in zit.

nu weet ik niet of hij nu alleen de biceps bedoelde, of in het algemeen alle spiergroepen, of alleen de kleine spiergroepen....

maargoed, zit hier een beetje waarheid in?
nu ik er over denk is mischien 3 wel wat teveel voor de kleine spiergroepen.

maar jullie mening graag

luppie · 23 December 2007, 13:09

licht helemaal aan het schema wat jij handteerd

sanca · 23 December 2007, 13:10

Volgens mij doelde ie op biceps

IJSer · 23 December 2007, 13:12

Probeer het gewoon

romano1986 · 23 December 2007, 13:14

ik vind 2 oefeningen met 3 tot 4 sets voor de biceps en tricep ook genoeg als je het goed doet.

Ciko · 23 December 2007, 13:25

2 oefeningen vind ik zelf te weinig voor spiere zoals biceps triceps enzo.

3 volstaat maar ik zelf doe 4

luppie · 23 December 2007, 13:33

In een fb schema dan ?
voldoet dan één oefening voor bi en tri met 4 setjes ? Op vrijdag bvb

IJSer · 23 December 2007, 13:35

Citaat:

Origineel gepost door luppie

In een fb schema dan ?
voldoet dan één oefening voor bi en tri met 4 setjes ? Op vrijdag bvb

ja

luppie · 23 December 2007, 13:37

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

ja

Mooi thnx dan weet ik dati ik daar iig niet te veel oefeningen voor doe.

**Trasher** · 23 December 2007, 13:39

welke oefeningen met welke intensiteit?
hoe reageerd jouw unieke lichaam op je manier van trainen?

Je kan hier eindeloos over filosoferen.

Pietje1983 · 23 December 2007, 13:48

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

2 oefeningen vind ik zelf te weinig voor spiere zoals biceps triceps enzo.

3 volstaat maar ik zelf doe 4

zo denk ik er zelf ook over.. zo haal je denk ik het maximale er uit wat er in zit, bij meer dan 4 oefeningen breek je het juist af..

bij minder dan 3 oefeningen haal je niet het maximale er uit, je hebt over.. waarom zou je overhouden? zonde..

Pietje1983 · 23 December 2007, 13:50

misschien is het met een fullbody-training anders, daar heb ik geen ervaringen mee.. zal nooit komen ook..

Ciko · 23 December 2007, 13:52

ik doe al sinds ik begon met trainen voor biceps tricpes 4 oefeningen soms wel 5 hoor en me armen zijn enorm gegroeid.

maar voor iedreen is dit anders bij mij werkt het goed

Pietje1983 · 23 December 2007, 13:55

biceps is wel een goed voorbeeld waarbij ik soms ook 4/4 en een half/5 oefeningen pak, omdat ze bij mij niet zo snel volschieten.. maar verder is me max.4 (min.3)

Ciko · 23 December 2007, 13:57

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

biceps is wel een goed voorbeeld waarbij ik soms ook 4/4 en een half/5 oefeningen pak, omdat ze bij mij niet zo snel volschieten.. maar verder is me max.4 (min.3)

juist piet als ik 2 oefeningen doe dan voel ik dat me biceps niet echt getraind zijn niet vol dus maar 4 oefeningen is gewoon prima

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:00

zelfs met een 5-setter vind ik bijv. 2 oefeningen voor biceps of triceps simpelweg te weinig, dat je hierna minder aan kan zegt nog niet dat ze vol zitten..

waarom stoppen voordat ze vol zitten? haal je niet het volle rendement er uit..

luppie · 23 December 2007, 14:02

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

zelfs met een 5-setter vind ik bijv. 2 oefeningen voor biceps of triceps simpelweg te weinig, dat je hierna minder aan kan zegt nog niet dat ze vol zitten..

waarom stoppen voordat ze vol zitten? haal je niet het volle rendement er uit..

Een dikke pomp is geen indicatie of je wel of niet goed heb getraind

Pietje1983 · 23 December 2007, 14:04

nee maar overhouden is ook wat

**Antropoid** · 23 December 2007, 15:32

2 oefeningen vind ik meer dan genoeg voor klein spiergroepen zoals biceps en triceps.

Pietje1983 · 23 December 2007, 15:35

Citaat:

Origineel gepost door denysis

2 oefeningen vind ik meer dan genoeg voor klein spiergroepen zoals biceps en triceps.

als je na 2 oefeningen je biceps of triceps helemaal "naar de klote" hebt geholpen, is dat zeker genoeg.. ik persoonlijk heb meer oefeningen nodig.. toch ga ik voluit bij elke oefening

23 December 2007, 13:07	#1
hardcorebuilder Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 5.650 Casino cash: €20825 Karma Power: 21	2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? half jaar terug ofzo, was ik mijn biceps aan het trainen en toen zei 1 of andere gozer, dat ik maar 2 verschillende oefeningen moest doen, en 3 teveel was. nu vraag ik me af of dat waarheid in zit. nu weet ik niet of hij nu alleen de biceps bedoelde, of in het algemeen alle spiergroepen, of alleen de kleine spiergroepen.... maargoed, zit hier een beetje waarheid in? nu ik er over denk is mischien 3 wel wat teveel voor de kleine spiergroepen. maar jullie mening graag __________________ De eventuele anabole werking en de bijwerkingen van prohormonen zijn meestal nooit onderzocht. Alleen wetenschappelijk onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. Producenten voeren dit onderzoek meestal niet uit en zetten het prohormoon gewoon in de markt. De gebruiker is het proefkonijn. Of het haasje. cutten: hoe begin ik? http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-begin-112937/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rekenen-56952/

23 December 2007, 13:09	#2
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.445 Casino cash: €11650 Karma Power: 22	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? licht helemaal aan het schema wat jij handteerd __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

23 December 2007, 13:10	#3
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.583 Casino cash: €17840 Karma Power: 60	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? Volgens mij doelde ie op biceps __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

23 December 2007, 13:12	#4
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.626 Casino cash: €5850 Karma Power: 25	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? Probeer het gewoon __________________ LOG

23 December 2007, 13:14	#5
romano1986 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.370 Casino cash: €18450 Karma Power: 5	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? ik vind 2 oefeningen met 3 tot 4 sets voor de biceps en tricep ook genoeg als je het goed doet. __________________ Cutten...

23 December 2007, 13:25	#6
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.695 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? 2 oefeningen vind ik zelf te weinig voor spiere zoals biceps triceps enzo. 3 volstaat maar ik zelf doe 4 __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

23 December 2007, 13:33	#7
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.445 Casino cash: €11650 Karma Power: 22	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? In een fb schema dan ? voldoet dan één oefening voor bi en tri met 4 setjes ? Op vrijdag bvb __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

23 December 2007, 13:39	#10
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.319 Casino cash: €26585 Karma Power: 60	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? welke oefeningen met welke intensiteit? hoe reageerd jouw unieke lichaam op je manier van trainen? Je kan hier eindeloos over filosoferen. __________________ -insert your not powerlifting total here-

23 December 2007, 13:50	#12
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.101 Casino cash: €20050 Karma Power: 16	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? misschien is het met een fullbody-training anders, daar heb ik geen ervaringen mee.. zal nooit komen ook.. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

23 December 2007, 13:52	#13
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.695 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? ik doe al sinds ik begon met trainen voor biceps tricpes 4 oefeningen soms wel 5 hoor en me armen zijn enorm gegroeid. maar voor iedreen is dit anders bij mij werkt het goed __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

23 December 2007, 13:55	#14
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.101 Casino cash: €20050 Karma Power: 16	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? biceps is wel een goed voorbeeld waarbij ik soms ook 4/4 en een half/5 oefeningen pak, omdat ze bij mij niet zo snel volschieten.. maar verder is me max.4 (min.3) __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

23 December 2007, 14:00	#16
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.101 Casino cash: €20050 Karma Power: 16	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? zelfs met een 5-setter vind ik bijv. 2 oefeningen voor biceps of triceps simpelweg te weinig, dat je hierna minder aan kan zegt nog niet dat ze vol zitten.. waarom stoppen voordat ze vol zitten? haal je niet het volle rendement er uit.. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

23 December 2007, 14:04	#18
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.101 Casino cash: €20050 Karma Power: 16	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? nee maar overhouden is ook wat __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Universal - Animal M-Stak Next stop: Labrada - Super Charge! Nitric Oxide This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

23 December 2007, 15:32	#19
Antropoid * Universal Muscle Ape * Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Gymnasio del Monos Geslacht: M Posts: 6.482 Casino cash: €26835 Karma Power: 57	Re: 2 oefeningen per spiergroep beter dan 3? 2 oefeningen vind ik meer dan genoeg voor klein spiergroepen zoals biceps en triceps. __________________ Keep It Simple Stupid

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Bodylab - MegaDeal 3