26 May 2008, 22:35
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0  | ik wil een grotere kont
Dank jullie wel. Laatst aangepast door ESSIE18 : 29 May 2008 om 20:48. |
|
|
26 May 2008, 22:37
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.748
Casino cash: €10600
Karma Power: 5  | Re: ik wil een grotere kont
Ga squaten.
__________________ Damnant quod non intellegunt. |
|
|
|
26 May 2008, 22:37
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.973
Casino cash: €11500
Karma Power: 10    | Re: ik wil een grotere kont
squaten  dan krijg je nog beetje strak kontje ook
__________________ my way of joking is to tell the truth, It is the funniest joke in the world My personal page |
|
|
|
26 May 2008, 22:38
| #4 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
Dat kan alleen in de sportschool, daar heb ik op dit moment geen tijd voor eigelijk... andere dingen die ook thuis kunnen? |
|
|
|
26 May 2008, 22:39
| #5 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.973
Casino cash: €11500
Karma Power: 10 | Re: ik wil een grotere kont
bodyweight squaten
__________________ my way of joking is to tell the truth, It is the funniest joke in the world My personal page |
|
|
|
26 May 2008, 22:39
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Голландия Geslacht: V
Posts: 3.368
Casino cash: €21618
Karma Power: 60      | Re: ik wil een grotere kont
Hallo Essie, Allereerst welkom hier! Je bent niet de enige dame hier op het forum die graag een grotere kont wil. Als je de zoekfunctie gebruikt kan je vast een aantal topics vinden met goede tips wat trainen betreft. Oefeningen als squat, lunges, etc. Succes en veel leesplezier 
__________________ Nulla tenaci invia est via... |
|
|
|
26 May 2008, 22:40
| #7 |
| King of the hill   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.489
Casino cash: €19352
Karma Power: 37 | Re: ik wil een grotere kont
En lunges. Edit: Locie de pocie was mij voor.
__________________ Mijn Texas Method |
|
|
|
26 May 2008, 22:40
| #8 | |
| Massive Warrior   Geregistreerd: May 2005 Locatie: Planet Fitness Gym, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 31.967
Casino cash: €24740 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60  |  Re: ik wil een grotere kont
Citaat:
__________________ 1.74, BW: 89 kilo status: unknown... bench: 105 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 WSB 4 skinny bastards! GRIP! I belong 2 Jesus! ( 1Petrus 4, vers 14: Wees blij als u uitgescholden wordt omdat u bij Jezus hoort, dat is het bewijs dat de Geest van God op u rust.) | |
|
|
26 May 2008, 22:42
| #9 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.026
Casino cash: €18749
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
niet teveel trainen, krijg je gespierde kont van. gewoon lekker veel eten |
|
|
|
26 May 2008, 22:42
| #10 |
| www.bodybuildinglife.be  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.744
Casino cash: €1000
Karma Power: 39 | Re: ik wil een grotere kont
__________________ Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more |
|
|
|
26 May 2008, 22:43
| #11 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
Nou daar had ik dus nog niet aan gedacht, aha. Is er ook ngo een bepaalde tijd voor hoelang per keer en hoevaak dat per dag of gewoon wanneer dan ook? |
|
|
|
26 May 2008, 22:44
| #12 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
Wat zijn lunges? |
|
|
|
26 May 2008, 22:47
| #13 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Planet Fitness Gym, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 31.967
Casino cash: €24740 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60 | Re: ik wil een grotere kont
__________________ 1.74, BW: 89 kilo status: unknown... bench: 105 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 WSB 4 skinny bastards! GRIP! I belong 2 Jesus! ( 1Petrus 4, vers 14: Wees blij als u uitgescholden wordt omdat u bij Jezus hoort, dat is het bewijs dat de Geest van God op u rust.) |
|
|
|
26 May 2008, 22:48
| #14 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.264
Casino cash: €866
Karma Power: 16  | Re: ik wil een grotere kont
squat till you drop |
|
|
|
26 May 2008, 22:49
| #15 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Zoekt kamer Amsterdam Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.469
Casino cash: €27607
Karma Power: 11 | Re: ik wil een grotere kont
Geen tijd om naar de sportschool te gaan bestaat niet. Je hebt heus wel 3x in de week een half uurtje dat je even langs sportschool kunt gaan. Als je dit al niet lukt zal je je doelstellingen nooit behalen. De squat is de inderdaad de best oefening om mooie vrouwelijke benen en kont te krijgen. Maar met squatten zonder gewichten zal je niet veel bereiken. Je zult toch echt een flink gewicht in je nek moeten leggen en goed op je voeding moeten letten (dus niet te weinig eten) en veel geduld moeten hebben. Het is niet zo dat je in een maandje mooie billen kunt kweken. Je zult er hard voor moeten werken.
__________________ 18jr | 1,89m | 89,5kg DL: 163kg BP: 107kg Squat: 100kg Bent over row: 85kg Standing Military Press: 70kg Traint sinds maart '07 Progressie clean bulk: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Resultaat jaartje Rippetoe's: Nieuw foto's na één jaar bloed zweet en tranen Status: Clean Bulk Gezocht: Kamer in Amsterdam! |
|
|
|
26 May 2008, 22:50
| #16 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.178
Casino cash: €28250
Karma Power: 48 | Re: ik wil een grotere kont
Synthol
__________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory) |
|
|
|
26 May 2008, 22:53
| #17 | |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
Citaat:
Welk gewicht word er in de sportschool gebruikt? Hoezwaar. | |
|
|
|
26 May 2008, 22:57
| #18 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12.663
Casino cash: €7000
Karma Power: 60 | Re: ik wil een grotere kont
Squatten, lunges idd. |
|
|
|
26 May 2008, 23:01
| #19 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 16
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: ik wil een grotere kont
Oke. Ik zou graag willen weten wat het gewicht zou zijn, of word aanbevolen als je net begint, weet iemand dat? |
|
|
|
26 May 2008, 23:02
| #20 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 36 Geslacht: M
Posts: 832
Casino cash: €27050
Karma Power: 7 | Re: ik wil een grotere kont
Leg press met de voetjes goed hoog op de plaat.
__________________ Mister 10 . (100 kg @ 183 cm @ 12% vet) 100% life-time NATURAL bodybuilder Wil je weten hoe ik 25 kg spieren bijeen getraind heb 100% natural? Bezoek: http://www.true-natural-bodybuilding.com |
|
|
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| dikkere kont |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
