Waarom gebruik jij wel of geen ZMA?

[Strawberry]

Als vervolg op mijn vraag ZMA voor vrouwen?. Waarom gebruik jij wel of geen ZMA? Deze vraag is alleen bestemd voor vrouwen! Alvast bedankt voor je reactie!!

[Samira]

Heb erover gehoord/gelezen en ik moet eerlijk bekennen dat niet ik bepaald sta te poppelen om ze aan te schaffen... Ze schrijven er wel bij dat vrouwen ze gerust kunnen innemen but I pass... Ik heb liever geen testosteron boosters... Laat ik maar aan de mannen over (alhoewel teveel voor hen ook niet goed is, er kunnen ehh wat vervelende bijwerkingen optreden)

[Strawberry]

Origineel gepost door Samira

Heb erover gehoord/gelezen en ik moet eerlijk bekennen dat niet ik bepaald sta te poppelen om ze aan te schaffen... Ze schrijven er wel bij dat vrouwen ze gerust kunnen innemen but I pass... Ik heb liever geen testosteron boosters... Laat ik maar aan de mannen over (alhoewel teveel voor hen ook niet goed is, er kunnen ehh wat vervelende bijwerkingen optreden)

Bedankt voor je reactie! Die testosteron boost houd mij dus ook tegen.. Geen idee of het terecht is.. dat zegt mijn gevoel...

[philosopher]

Je kunt het met een gerust hard nemen. Het gaat zeker niet je test levels doen stijgen naar onbehoorlijk niveau. De studie die vaak aangedragen word (een raise van 40% als ik het me goed herinner) is een studie die door het bedrijf zelf gedaan is.
Het kan helpen op het moment als je eigen test waardes niet helemaal maximaal zijn.

Wilborn Colin D. et al (2004). "Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism". Journal of the International Society of Sports Nutrition 1 (2): 12-20

"Results indicated that ZMA supplementation non-significantly increased serum zinc levels by 11 – 17% (p=0.12). However, no significant differences were observed between groups in anabolic or catabolic hormone status, body composition, 1-RM bench press and leg press, upper or lower body muscular endurance, or cycling anaerobic capacity. Results indicate that ZMA supplementation during training does not appear to enhance training adaptations in resistance trained populations"

[Strawberry]

Origineel gepost door philosopher

Je kunt het met een gerust hard nemen. Het gaat zeker niet je test levels doen stijgen naar onbehoorlijk niveau. De studie die vaak aangedragen word (een raise van 40% als ik het me goed herinner) is een studie die door het bedrijf zelf gedaan is.
Het kan helpen op het moment als je eigen test waardes niet helemaal maximaal zijn.

Bedankt voor je reactie!

Verders nog vrouwen...?