Vriend zegt dat ik geen spieren heb

mariepincon · 19 January 2008, 16:55

Hi,

Ik ga nu al een meer dan een jaar samen met een collega van mij (tevens beste vriend) naar de gym en dat is de beste motivatie die er is. Hij is heel gespierd en vertoeft meestal in het KT-gedeelte terwijl ik meestal in het cardio gedeelte te vinden ben. De laatste maanden deed ik evenwel ook KT maar dan meestal op de dagen dat hij er niet was. Sinds die tijd voel ik aan m'n lichaam dat er iets aan het veranderen is terwijl er niets aan mijn gewicht verandert. Ik dacht: ik moet dus spieren aan het kweken zijn.
Eergisteren gingen we samen naar een winkel in Antwerpen waar ze proteinen (en andere) supplementen verkopen. Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had..... In vergelijking met hem had hij gelijk natuurlijk maar ik voelde me op z'n minst een beetje geprikkeld. Vandaar dat ik me heb voorgenomen om m'n KT een beetje op te drijven.
Tot hiertoe heb ik enkel de machines gedaan maar hoe meer ik me erover informeer, hoe meer ik er van overtuigd ben dat ik met losse gewichten moet beginnen werken. Maar dat is een probleem in de gym waar ik ga. Zeer beperkte ruimte en gedomineerd door de mannen.
Ik heb nu een paar dumbbells gekocht met verstelbare gewichten en dacht te beginnen met dit schema: (dat ik thuis kan doen)

Squat with dumbbells: 3 x 12
Stiff legg deadlift with dumbbells: 3 x 12
Swiss Ball bench press with dumbbells: 3 X 12
dumbbell Shoulder press: 3 x 12
dumbbell rows: 3 x 12
Swiss ball crunch: 3x 15

Is dit OK?
Ik zou graag alle mogelijke aan of opmerkingen van jullie horen.

Alvast bedankt,
Miet

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:00

Citaat:

Origineel gepost door mariepincon

Hi,

Ik ga nu al een meer dan een jaar samen met een collega van mij (tevens beste vriend) naar de gym en dat is de beste motivatie die er is. Hij is heel gespierd en vertoeft meestal in het KT-gedeelte terwijl ik meestal in het cardio gedeelte te vinden ben. De laatste maanden deed ik evenwel ook KT maar dan meestal op de dagen dat hij er niet was. Sinds die tijd voel ik aan m'n lichaam dat er iets aan het veranderen is terwijl er niets aan mijn gewicht verandert. Ik dacht: ik moet dus spieren aan het kweken zijn.
Eergisteren gingen we samen naar een winkel in Antwerpen waar ze proteinen (en andere) supplementen verkopen. Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had..... In vergelijking met hem had hij gelijk natuurlijk maar ik voelde me op z'n minst een beetje geprikkeld. Vandaar dat ik me heb voorgenomen om m'n KT een beetje op te drijven.
Tot hiertoe heb ik enkel de machines gedaan maar hoe meer ik me erover informeer, hoe meer ik er van overtuigd ben dat ik met losse gewichten moet beginnen werken. Maar dat is een probleem in de gym waar ik ga. Zeer beperkte ruimte en gedomineerd door de mannen.
Ik heb nu een paar dumbbells gekocht met verstelbare gewichten en dacht te beginnen met dit schema: (dat ik thuis kan doen)

Squat with dumbbells: 3 x 12
Stiff legg deadlift with dumbbells: 3 x 12
Swiss Ball bench press with dumbbells: 3 X 12
dumbbell Shoulder press: 3 x 12
dumbbell rows: 3 x 12
Swiss ball crunch: 3x 15

Is dit OK?
Ik zou graag alle mogelijke aan of opmerkingen van jullie horen.

Alvast bedankt,
Miet

"gedomineerd door de mannen."? heuh, hoe bedoel je dat? mag je daar niet komen? anders gewoon schijt aan hebben, ja toch?

dat schema'tje wat je hebt ziet er imo wel goed uit

crossroads · 19 January 2008, 17:00

mss veranderen van gym en iedereen die zijn spieren wil beter laten uitkomen heeft proteines nodig. Groetjes

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:01

geen pot whey kopen omdat je geen spieren hebt? wat is dat voor onlogische redenering..

Ciko · 19 January 2008, 17:02

die vriend van jou moet niet zo dom praten, geen whey kopen omdat je minder spiere hebt dan hem ........ my god, eiwitten zorgen voor herstel en dat boeit geen fuck hoeveel spier je hebt .

en over die dumbbell oefeningen zijn best aardig opzich, maar na een tijd moet je tog in de gym trainen

greets

Trey · 19 January 2008, 17:04

Hij is bang dat je `m inhaalt makker.

Ik doe dat namelijk ook met vrienden die beginnen met kt

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:05

Citaat:

Origineel gepost door Trey

Hij is bang dat je `m inhaalt makker.

Ik doe dat namelijk ook met vrienden die beginnen met kt

Behandel een ander zoals je zelf behandeld wilt worden...........

die theorie gaat dus niet op bij jou

Kazz Unit · 19 January 2008, 17:10

uw vriend is nen uil

Trey · 19 January 2008, 17:20

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

Behandel een ander zoals je zelf behandeld wilt worden...........

die theorie gaat dus niet op bij jou

Gefelciteerd met je 1000 posts. Mijlplaatje he

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:22

Citaat:

Origineel gepost door Trey

Gefelciteerd met je 1000 posts. Mijlplaatje he

dat zeker, maar heb ook alle vertrouwen in jou..

Tjok · 19 January 2008, 17:22

Hij heeft wel gelijk, je hebt geen extra whey nodig om (spiermassa) aan te komen. Gewoon genoeg normaal eten vreten en je zit zo boven de 250 per dag.

Trey · 19 January 2008, 17:23

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

dat zeker, maar heb ook alle vertrouwen in jou..

Thanxx

nicolas24 · 19 January 2008, 17:35

niet naar luistren stevig eten en whey kopen

!!!

mariepincon · 19 January 2008, 17:37

Bedankt voor al de reacties.

Ik wou eigenlijk alleen maar weten of dit een goed beginnerschema was. Ik weet ook wel dat ik de supplementen niet echt nodig heb maar het was alleen z'n reactie die me een beetje heeft opgejut. Zo van: ik geen spieren, ik zal je eens wat laten zien.

Dus, als je denkt dat m'n schema voor verbetering vatbaar is laat het me dan aub weten.

Heel erg bedankt iedereen,
Miet

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:39

Citaat:

Origineel gepost door mariepincon

Bedankt voor al de reacties.

Ik wou eigenlijk alleen maar weten of dit een goed beginnerschema was. Ik weet ook wel dat ik de supplementen niet echt nodig heb maar het was alleen z'n reactie die me een beetje heeft opgejut. Zo van: ik geen spieren, ik zal je eens wat laten zien.

Dus, als je denkt dat m'n schema voor verbetering vatbaar is laat het me dan aub weten.

Heel erg bedankt iedereen,
Miet

leuke basis? ja! verstandig met losse dumbbells? ja! goed voor de lange termijn? nee!

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:39

een goeie sportschool doet wonderen..

override · 19 January 2008, 17:44

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Hij heeft wel gelijk, je hebt geen extra whey nodig om (spiermassa) aan te komen. Gewoon genoeg normaal eten vreten en je zit zo boven de 250 per dag.

inderdaad
afgaande op je cardio en verder geen KT verleden zal je inderdaad minder massa hebben.

zelfs vanuit gaande dat je 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht zou nemen dan zou dat geen enkele moeite voor je zijn om dat binne te krijgen met normale voeding

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:47

maar die redenering van haar vriend zuigt..

citaat: Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had.....

stierenstront..

Ciko · 19 January 2008, 17:49

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

maar die redenering van haar vriend zuigt..

citaat: Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had.....

stierenstront..

cool down piet denk aan je hart

Pietje1983 · 19 January 2008, 17:51

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

cool down piet denk aan je hart

is goed, ga wel ff in me shirtje buiten een blokkie om..

19 January 2008, 16:55	#1
mariepincon Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 47 Geslacht: V Posts: 10 Karma Power: 0	Vriend zegt dat ik geen spieren heb Hi, Ik ga nu al een meer dan een jaar samen met een collega van mij (tevens beste vriend) naar de gym en dat is de beste motivatie die er is. Hij is heel gespierd en vertoeft meestal in het KT-gedeelte terwijl ik meestal in het cardio gedeelte te vinden ben. De laatste maanden deed ik evenwel ook KT maar dan meestal op de dagen dat hij er niet was. Sinds die tijd voel ik aan m'n lichaam dat er iets aan het veranderen is terwijl er niets aan mijn gewicht verandert. Ik dacht: ik moet dus spieren aan het kweken zijn. Eergisteren gingen we samen naar een winkel in Antwerpen waar ze proteinen (en andere) supplementen verkopen. Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had..... In vergelijking met hem had hij gelijk natuurlijk maar ik voelde me op z'n minst een beetje geprikkeld. Vandaar dat ik me heb voorgenomen om m'n KT een beetje op te drijven. Tot hiertoe heb ik enkel de machines gedaan maar hoe meer ik me erover informeer, hoe meer ik er van overtuigd ben dat ik met losse gewichten moet beginnen werken. Maar dat is een probleem in de gym waar ik ga. Zeer beperkte ruimte en gedomineerd door de mannen. Ik heb nu een paar dumbbells gekocht met verstelbare gewichten en dacht te beginnen met dit schema: (dat ik thuis kan doen) Squat with dumbbells: 3 x 12 Stiff legg deadlift with dumbbells: 3 x 12 Swiss Ball bench press with dumbbells: 3 X 12 dumbbell Shoulder press: 3 x 12 dumbbell rows: 3 x 12 Swiss ball crunch: 3x 15 Is dit OK? Ik zou graag alle mogelijke aan of opmerkingen van jullie horen. Alvast bedankt, Miet

19 January 2008, 17:00	#3
crossroads Cool Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 162 Karma Power: 3	mss veranderen van gym en iedereen die zijn spieren wil beter laten uitkomen heeft proteines nodig. Groetjes __________________ BP 120 SQ 170 DL 180

19 January 2008, 17:01	#4
Pietje1983 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.718 Karma Power: 9	geen pot whey kopen omdat je geen spieren hebt? wat is dat voor onlogische redenering.. __________________ Proud to be Hardcore. There's nothing to it, but to do it! Doel eind 2008: Lengte: 1,82 m. Gewicht: 98 kg. Lichaamsvet: 15 %. Kortom, net als kevin46 een nóg grotere SuperDude worden.. Mission Impossible X??? jE WeEt tOg ZeLlUfF!i! Lipo-6.. Het is zover.. Next stop: ..Universal Animal.. M-Stak & Pump.. (stack) als da nie wor knalle als een malle, mien jong!

19 January 2008, 17:02	#5
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.699 Karma Power: 21	die vriend van jou moet niet zo dom praten, geen whey kopen omdat je minder spiere hebt dan hem ........ my god, eiwitten zorgen voor herstel en dat boeit geen fuck hoeveel spier je hebt . en over die dumbbell oefeningen zijn best aardig opzich, maar na een tijd moet je tog in de gym trainen greets __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

19 January 2008, 17:10	#8
Kazz Unit Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.414 Karma Power: 13	uw vriend is nen uil __________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron

19 January 2008, 17:04	#6
Trey Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 351 Karma Power: 1	Hij is bang dat je `m inhaalt makker. Ik doe dat namelijk ook met vrienden die beginnen met kt

19 January 2008, 17:22	#11
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.423 Karma Power: 38	Hij heeft wel gelijk, je hebt geen extra whey nodig om (spiermassa) aan te komen. Gewoon genoeg normaal eten vreten en je zit zo boven de 250 per dag.

19 January 2008, 17:35	#13
nicolas24 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 430 Karma Power: 1	niet naar luistren stevig eten en whey kopen !!! __________________ Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! msn: nicolasdepoorter@hotmail.com

19 January 2008, 17:37	#14
mariepincon Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 47 Geslacht: V Posts: 10 Karma Power: 0	Bedankt voor al de reacties. Ik wou eigenlijk alleen maar weten of dit een goed beginnerschema was. Ik weet ook wel dat ik de supplementen niet echt nodig heb maar het was alleen z'n reactie die me een beetje heeft opgejut. Zo van: ik geen spieren, ik zal je eens wat laten zien. Dus, als je denkt dat m'n schema voor verbetering vatbaar is laat het me dan aub weten. Heel erg bedankt iedereen, Miet

19 January 2008, 17:39	#16
Pietje1983 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.718 Karma Power: 9	een goeie sportschool doet wonderen.. __________________ Proud to be Hardcore. There's nothing to it, but to do it! Doel eind 2008: Lengte: 1,82 m. Gewicht: 98 kg. Lichaamsvet: 15 %. Kortom, net als kevin46 een nóg grotere SuperDude worden.. Mission Impossible X??? jE WeEt tOg ZeLlUfF!i! Lipo-6.. Het is zover.. Next stop: ..Universal Animal.. M-Stak & Pump.. (stack) als da nie wor knalle als een malle, mien jong!

19 January 2008, 17:47	#18
Pietje1983 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.718 Karma Power: 9	maar die redenering van haar vriend zuigt.. citaat: Ik stelde voor om samen een grote pot whey-proteinen te kopen maar hij zei dat ik dat niet nodig had omdat ik toch bijna geen spieren had..... stierenstront.. __________________ Proud to be Hardcore. There's nothing to it, but to do it! Doel eind 2008: Lengte: 1,82 m. Gewicht: 98 kg. Lichaamsvet: 15 %. Kortom, net als kevin46 een nóg grotere SuperDude worden.. Mission Impossible X??? jE WeEt tOg ZeLlUfF!i! Lipo-6.. Het is zover.. Next stop: ..Universal Animal.. M-Stak & Pump.. (stack) als da nie wor knalle als een malle, mien jong!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode