12 August 2003, 10:29
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Aug 2003 Leeftijd: 28 Geslacht:
Posts: 54
Casino cash: 250
Karma Power: 5  |  voorstellen
Hallo, ik ben Patricia en 23 jaar. Ik ben sinds kort fanatiek aan het sporten, KT en cardio en ben via Robin hier terecht gekomen. Ik ben 1.70 rond de 60 kilo, een vetpercetage van 25% en ik wil graag weten of jullie nog tips hebben voor me. Wat ik vooral wil weten is hoeveel eten jullie en wat. Hoeveel sporten jullie en wat voor sport. En wat zijn de resultaten tot nu toe. Mijn doel is droogtrainen (van wie niet denk ik). Groetjes van Patricia  |
|  |
|
12 August 2003, 10:30
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 9.645
Casino cash: 10650
Karma Power: 41     | Re: voorstellen
hoi Patricia, er zijn genoeg tips te vinden op dit board. Succes met je missie 
__________________ You were almost entertaining... |
|
| |
|
12 August 2003, 11:10
| #3 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.285
Casino cash: 11650
Karma Power: 60     | Re: voorstellen
1.70 en 60 kilo, klinkt niet erg zwaar. Hoever wil je je vetpercentage laten zakken dan? |
|
| |
|
12 August 2003, 11:29
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2003 Leeftijd: 28 Geslacht:
Posts: 54
Casino cash: 250
Karma Power: 5 | Re: voorstellen
Nee 60 kilo is niet veel, ik weet niet hoeveel ik mijn vetpercentage wil laten zakken, ik wil gewoon dat het er mooi uit ziet, ik ben sinds een paar dagen 62 kilo, ik vind het nogal hard gaan, ik hoop dat het vocht is en een beetje spieren. |
|
| |
|
12 August 2003, 11:34
| #5 |
| Contest Winner '04   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 3.845
Casino cash: 250
Karma Power: 20  | Re: voorstellen
Welkom en succes ermee
__________________ Spieren maken de man! |
|
| |
|
12 August 2003, 11:38
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 147
Casino cash: 250
Karma Power: 6 | Re: voorstellen
Welkom en succes |
|
| |
|
12 August 2003, 14:03
| #7 |
| Moderator   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 11.510
Casino cash: 10365
Karma Power: 60 | Re: voorstellen
Bij ons is het meeste doel toch al bulken en groeien  Verder veel succes en welkom! |
|
| |
|
13 August 2003, 12:40
| #8 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2003 Geslacht:
Posts: 65
Casino cash: 250
Karma Power: 6 | Re: voorstellen
Welkom op het board! Wat zijn je huidige eetgewoontes? Heb je specifieke vragen bij voeding? "droogtrainen"...niet onderschatten...van 25% naar "droog" (voor een vrouw +/- 7%) is niet makkelijk en heel erg belastend voor je immuunsysteem. Waarom wil je dit? Of bedoel je eigenlijk gewoon een paar kilootjes afvallen? Groetjes!!
__________________ Shoot for the moon.....even if you miss, you will land among the stars... Train, eat, sleep.....Repeat. |
|
| |
|
13 August 2003, 12:51
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 40 Geslacht: V
Posts: 136
Casino cash: 250
Karma Power: 0 | Re: voorstellen
Hoi en welkom...
__________________ IK BEN EEN VROUHOUW!!!! Misschien dat dit helpt :) |
|
| |
|
13 August 2003, 13:20
| #10 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 981
Casino cash: 650
Karma Power: 6 | Re: voorstellen
hallo 
__________________ Information is the key to succes!! |
|
| |
|
13 August 2003, 13:40
| #11 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht:
Posts: 363
Casino cash: 250
Karma Power: 6 | Re: voorstellen
welkom!
__________________ Je moet niet proberen iets te willen, je moet alleen bereidt zijn tot iets. |
|
| |
|
13 August 2003, 13:41
| #12 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Berlin Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 15.155
Casino cash: 13860
Karma Power: 60 | Re: voorstellen
Welkom nastygirl (uhhh, ben je toevallig fan van Dick Nasty?  ), suc6 met je doelen!
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! |
|
| |
|
13 August 2003, 14:42
| #13 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2003 Leeftijd: 28 Geslacht:
Posts: 54
Casino cash: 250
Karma Power: 5 | Re: voorstellen
Waarom ik mijn vetpercetage omlaag wil hebben? Ik vind het mooi, en ik wil het heel graag. Afvallen wil ik niet want dik ben ik niet en ik krijg er geen mooier lichaam van. |
|
| |
|
14 August 2003, 20:24
| #14 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Wageningen Leeftijd: 45 Geslacht: V
Posts: 6.768
Casino cash: 11450
Karma Power: 14  | Re: voorstellen
In dat geval kun je het beste 'bulken' om eerst spiermassa aan te komen. Als je het slim aanpakt, dus net iets boven onderhoud gaat zitten en je beperkt tot veel eiwit en vet in je voeding en weinig KH , dan kon het best zijn dat je er ook nog droger van wordt. Succes en welkom van Espi
__________________ voedings(supplement)advies op maat! |
| |
|
15 August 2003, 07:05
| #15 |
| Competitive Powerlifter  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.982
Casino cash: 650
Karma Power: 12 | Re: voorstellen
20% is mooi voor een natuurlijke vrouw.. Een klein beginners adviesje. geen maaltijden meer na 8 uur savonds, alleen misschien een eiwit shakie. en geen zoetigheid meer! en al je drinken vervangen voor water. Deze kleine aanpassingen kunnen afhankelijk van je aanleg je vet% langzaam laten zakken. |
|
| |
|
15 August 2003, 12:50
| #16 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2003 Leeftijd: 28 Geslacht:
Posts: 54
Casino cash: 250
Karma Power: 5 |  Re: voorstellen
Bedankt voor jullie reacties, Ik drink haast alleen maar water en ik eet na het avondeten niet meer, ik heb soms dagen dat ik echt de hele tijd honger heb, zou dat soms door de cardio op de nuchtere maag komen? Het enige wat dan helpt is een schaal havermout en dan heb ik een uur geen honger meer. Daarna begint het geknor in me buik opnieuw. Ik eet al een stuk meer eiwitten, maar ik ben er nog lang niet. Ik vind dit een heel intressant forum er staat zoveel info op, het klinkt misschien gek maar na een paar weken zie ik op de plaatsen waar ik geen vet heb echt wel al een beetje spieren. |
|
| |
|
19 August 2003, 17:37
| #17 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 8.663
Casino cash: 2850
Karma Power: 17 | Re: voorstellen
ha Nastygirl, mooi om te horen van je (bovenstaande post) er is al genoeg gezegd vooral door espi en champ die goede tips hebben gegeven. blijf gewoon regelmatig eten, niet of weinig eten vertraagt enkel stofwisselng en dat is funest. voldoende eiwitten en weinig kh..en met name suikers en verz.vetten laten staan. vette vis is wel een aanrader. lijnzaadolie kan je alvast inslaan bij reformwinkel om de hoek en idd veel water drinken  komt allemal goed. ps, 1m70 en 60 kilo klinkt niet als een vet% van 20  hoe en waar heb je dat gemeten?
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
|
19 August 2003, 20:03
| #18 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2003 Leeftijd: 28 Geslacht:
Posts: 54
Casino cash: 250
Karma Power: 5 | Re: voorstellen
Citaat:
Ik heb het op de sportschool gemeten met een soort van Gameboy en was volgens dat ding 25,1% maar mij zus die ongeveer 4 kilo lichter is en even lang heeft een vetpercentage van 15%. Als ik het met andere mensen vergelijk snap ik het ook niet, en dan zei die sportinstructeur ook nog dat het niet echt gaat lukken omdat omlaag te brengen!! Ik had echt zoiets van dat zullen we nog wel eens zien!!! , a.s. zaterdag ga ik het weer meten dus ik ben benieuwd, maar ik ga het een keer met een huidplooimeter laten doen.En lijnzaadolie gebruik ik al een tijdje en ik vind het al niet meer vies. Ik blijf trouwens ook eten maar het lijkt maar niet genoeg ik zit voor een half uur vol, behalve met havermout dan een uur en dan heb ik weer hetzelfde probleem. | |
|
| |
|
19 August 2003, 23:20
| #19 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2003 Geslacht:
Posts: 58
Casino cash: 250
Karma Power: 6 | Re: voorstellen
Hi, welkom! Volgens mij is die trek een goed teken, want dan is je stofwisseling snel, lijkt me. Ik ben 1.72 en weeg 63 kilo en mijn vetpercentage is ook onduidelijk op de weegschaal van de sportschool. De ene keer 20%, de andere keer 25%. Ik ben gestopt me er op te focussen en kijk nu vooral naar hoe m'n kleren zitten... |
|
| |
|
20 August 2003, 15:56
| #20 | |||
| Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 8.663
Casino cash: 2850
Karma Power: 17 | Re: voorstellen
Citaat:
) en einde van cut op 11.6 (na ccutten dus meer vet%) en valt t op, alles eindigde op .6..vreemdCitaat:
 alhoewqel t zeker wel motivernd is wat je al aangeeft, laat m maar eens zien wat je kan voltooien! leuke sportschool lijkt me dat Citaat:
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker Laatst aangepast door dandyman : 20 August 2003 om 15:59. | |||
|
| |
Lineare Modus
