voedingsschema

[naomi]

hallo dames
ik ben echt benieuwt wat de dames zo al eten
als zin hebt post hier dan je voedings schema
xxx

[SideShow]

Het schijnt dat vooral sperma het goed doet ... heb ik ook maar van horen zeggen

[Dani]

Origineel gepost door SideShow

Het schijnt dat vooral sperma het goed doet ... heb ik ook maar van horen zeggen

Zo zie je maar weer, domme vragen bestaan niet, idiote antwoorden wel...

Kom er later als ik meer tijd heb op terug Naomi

[SCREWBEAST]

Origineel gepost door SideShow

Het schijnt dat vooral sperma het goed doet ... heb ik ook maar van horen zeggen

Bro als je je eigen wilt verlagen tot deze uitspraken doe dat dan op de peuterspeelzaal waar je nu bent of in het hok!!


Maar goed ik kan wel posten wat ik eet maar ben nog steeds geen vrouw

[Dani]

k, bij deze mijn huidige schema
0800 40gr havermout, wheyshake
1000 appel, blikje tonijn op water
1200 50gr rijst, 125gr kip, 300gr groente 15gr amandelen
1500 125gr zalm of blikje tonijn op olie
1800 125gr kip, 300gr groente 15gr amandelen
2000 250gr kwark
2300 shake

Op trainingsdagen verschuift 1800 maaltijd op, komt er een wheyshake bij en gaan alle amandelen naar s middags.
Ben nu mijn kcal langzaam aan het opbouwen. Miv maandag gaat rijst naar 100gr en havermout naar 50gr. Week erop weer wat hoger in kh. Proteine hou ik constant, of ik nou in een cutfase zit of niet, schommelt altijd tussen de 175-225gr.
Op zaterdag is mijn vrije dag en eet ik wat ik wil maar wel binnen de perken. Tenminste, dat is de bedoeling...Mijn laatste vrije dag duurde een week en had als resultaat dat ik 3,5kg aan extra water bij me had. So much for after-cut piggin' out

Gr. D.

[naomi]

dat ziet er goed uit maar eet je elke dag zalm en noten
ik vindt dat ook heerlijk maar mijn schma bestaat uit 2xpw zalm en 2xpw pelpindas
en mag ik je iets vragen ......
waarom geen rijst of aard.bij je 1800uur maaltijd
oja ik ben mijn vetperc olaag aan het halen
ik denk dat ik daarom maar 2maal pw zalm mag eten

[SideShow]

sinds wanneer mag je geen domme dingen meer zeggen op dit forum ?

anyway, geen sperma dus

[Dani]

Origineel gepost door naomi

dat ziet er goed uit maar eet je elke dag zalm en noten
ik vindt dat ook heerlijk maar mijn schma bestaat uit 2xpw zalm en 2xpw pelpindas
en mag ik je iets vragen ......
waarom geen rijst of aard.bij je 1800uur maaltijd
oja ik ben mijn vetperc olaag aan het halen
ik denk dat ik daarom maar 2maal pw zalm mag eten

Zalm wordt wel eens vervangen door tonijn in olie of tonijn in water met een beetje mayo, maar in principe eet ik het elke dag. Noten eet ik dagelijks.

Rijst niet bij 1800 omdat ik nu aan een bepaald aantal gr kh gebonden ben per dag, ik zit nog in de opvoerfase en om nou te gaan zitten mieren met 2x 25gr afwegen... . Vanaf komende week ga ik meer rijst eten en het verdelen over 1200 en 1800. Aardappels eet ik niet omdat ik er niet van hou, nooit gedaan ook. (of het moet in de chipsvorm zijn lol)

[Alligrator]

---met een beetje mayo---

Mayo is nooit goed
Mayo=90%vet=90%verzadigd vet=bad

Dani heeft een keurig schema, ik ga hem aan een vriendin van me geven!

[Smoothmold]

zeg dat maar tegen Arnold

[Alligrator]

Ik zou ook wat pasta gaan eten na de training Dani zit vol me meervoudige koolhydraten, goed voor je herstel van je beschadigde spieren.....

[dleer]

o joh

[Rob]

ja joh....dat meen je niet
Serieus ??
Echt waar ??

Origineel gepost door Alligrator

Ik zou ook wat pasta gaan eten na de training Dani zit vol me meervoudige koolhydraten, goed voor je herstel van je beschadigde spieren.....