Voedingschema voor Vrouwen

[Boki]

hello allemaal,

ff een vraag, zouden jullie een voedingschema kunnen samenstellen voor een dame die ik ken.

Ze is 168cm en weegt 68 kg

ze zou graag wat kilotjes kwijt willen.

zelf heb ik weinig ervaring met voedingschema's voor damens dus graag jullie kennis.

en is ditr schema dan ook voor 6 dagen met een junkdag of is het elke dag.

graag hoor ik hier meer over
alvast bedankt

[Surfboy]

Mmmm nogal moeilijk als je de dame niet kent hé. Als je eens door het forum snuffelt zal je er zelf in slage om een voedingsschema op te stellen. Je moet vooral rekening houden met haar dagelijks energieverbruik, ga daar onder en bouw dit alsmaar af. Succes.

[bestoldschool]

Je kunt niet een schema uit een magazine of van hier plukken en verwachten dat het voor iedereen zal werken.

Wat je wel kunt doen is magazines/dit forum doorlezen, vragen stellen, zodat je de basis van "het kilootjes kwijt willen" beter begrijpt en zodoende zelf iets samen kunt stellen gebaseerd op haar behoeften, voorkeuren etc.

Iedereen hier heeft het zo gedaan en we leren nog steeds allemaal van elkaar!

Succes

[Boki]

Ja dat heb ik gedaan. kon er niet echt veel van vinden.

maar geeft niet ik heb al wat info opgedaan via een ander kanaal.

Thnx voor de update anyway.