- Lid geworden
- 17 mei 2007
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
heey hallo allemaal
ik ben 17 jaar, en heb een aardig groot ondergewicht,
ik ben 161 en weeg slechts 38 kg.
dit heb ik te danken aan spanningen thuis, waardoor ik mijn eetlust volledig verloor en echt geen hap door mijn keel krijg.
ondertussen zijn de problemen thuis verholpen, maar mijn eetlust krijg ik niet terug.
Een ander iets is dat ik heel erg van hardlopen hou, ik heb dat gewoon nodig om even mijn oofd leeg te maken, en even mn frustratie en spanning af te reageren.
niet echt bevordelijk als je wil aankomen denk ik.
ik vind het gewoon moeilijk om met extra energie te zitten, ik ben nogal een beweegelijk type.
op het moment ziet mijn eetschema er zo uit:
6uur: 2 bananen of ander fruit
8:30
30 gram cruesli met 200 ml yoghurt en een glas vruchtensap
10:00
muesliereep, sultana oid
12:00
3 boterhammen met boter en beleg
1 glas melk
15:00
mueslireep, sultana oid
17:30
200 gram aardappels/rijst/pasta
stuk vlees
300 gram groente
sla
slasaus
toetje, ijs/kwark oid
22:00
glas warme melk
en ik moet echt moeite doen om dit binnen te krijgen, want kheb gwoon geen trek. als ik dit eet blijf ik ongeveer gelijk in gewicht, maar ik wil aankomen!
iemand missch tips?
ik ben 17 jaar, en heb een aardig groot ondergewicht,
ik ben 161 en weeg slechts 38 kg.
dit heb ik te danken aan spanningen thuis, waardoor ik mijn eetlust volledig verloor en echt geen hap door mijn keel krijg.
ondertussen zijn de problemen thuis verholpen, maar mijn eetlust krijg ik niet terug.
Een ander iets is dat ik heel erg van hardlopen hou, ik heb dat gewoon nodig om even mijn oofd leeg te maken, en even mn frustratie en spanning af te reageren.
niet echt bevordelijk als je wil aankomen denk ik.
ik vind het gewoon moeilijk om met extra energie te zitten, ik ben nogal een beweegelijk type.
op het moment ziet mijn eetschema er zo uit:
6uur: 2 bananen of ander fruit
8:30
30 gram cruesli met 200 ml yoghurt en een glas vruchtensap
10:00
muesliereep, sultana oid
12:00
3 boterhammen met boter en beleg
1 glas melk
15:00
mueslireep, sultana oid
17:30
200 gram aardappels/rijst/pasta
stuk vlees
300 gram groente
sla
slasaus
toetje, ijs/kwark oid
22:00
glas warme melk
en ik moet echt moeite doen om dit binnen te krijgen, want kheb gwoon geen trek. als ik dit eet blijf ik ongeveer gelijk in gewicht, maar ik wil aankomen!
iemand missch tips?
Laatst bewerkt: