Ok even voorstellen dan. ;-) - Pagina 2

myrna84 · 29 September 2005, 21:53

Hoi Linda,

Welkom!!
Misschien is het handig om het stuk over cardio te lezen op deze site.
Mocht je niet weten wat ik bedoel is het hier op te vinden:
http://www.slank-en-sterk.nl/

Ik heb er een hoop aan gehad. Voor de rest gewoon veel lezen op deze site, kun je hoop info vinden.

Succes met trainen.

Groetjes, Myrna

Tania · 30 September 2005, 16:17

welkom en succes

**bartp** · 1 October 2005, 16:17

Welkom!

**Batista** · 2 October 2005, 23:46

Welkom Linda, ik zou beginnen met 3x in de week fullbody te doen om je lichaam te laten wennen. Plan het dan zo dat er iedere keer een rust dag tussen je trainingsdagen zit. Ik zou beginnen met 10 minuten cardio om op te warmen, dan de krachtoefeningen en dan nog 30-45 minuten flink cardio voor afvallen/conditie. Later kun je overgaan naar een split schema van 4 dagen in de week, schroef het gewicht bij de kracht oefeningen op en doe minder herhalingen (iig 12 of minder). Heel veel succes! Leuk om zo'n gemotiveerde vrouw te spreken die het niet erg vind om zo vaak in de sportschool te zijn trouwens. Good luck

**Sinlath** · 2 October 2005, 23:57

Citaat:

Origineel gepost door Man-Mountain

Hoi
Man-Mountain
24 jaartjes jong
4 x per week is genoeg
wel voluit trainen
succes

Graag gedaan.. xxx Man-Mountain

lol

ontopic

welkom...

lindaislief · 3 October 2005, 11:47

Citaat:

Origineel gepost door Batista

Welkom Linda, ik zou beginnen met 3x in de week fullbody te doen om je lichaam te laten wennen. Plan het dan zo dat er iedere keer een rust dag tussen je trainingsdagen zit. Ik zou beginnen met 10 minuten cardio om op te warmen, dan de krachtoefeningen en dan nog 30-45 minuten flink cardio voor afvallen/conditie. Later kun je overgaan naar een split schema van 4 dagen in de week, schroef het gewicht bij de kracht oefeningen op en doe minder herhalingen (iig 12 of minder). Heel veel succes! Leuk om zo'n gemotiveerde vrouw te spreken die het niet erg vind om zo vaak in de sportschool te zijn trouwens. Good luck

Dat is percies waar ik nu mee begonnen ben, het bevalt me prima alleen op die rust dagen kan ik niet stil zitten joh, drang om die sportschool weer in te gaan. (en nee dat is echt niet alleen om naar die heerlijk bezwete gespierde mannen en vrouwen te kijken)
Maar de nodige spierpijn na het omhooggooien van het gewicht houd me tegen .
Ga me nu weer omkleden om heen te gaan WHOEHOE...!

**Batista** · 3 October 2005, 14:32

Citaat:

Origineel gepost door lindaislief

alleen op die rust dagen kan ik niet stil zitten joh, drang om die sportschool weer in te gaan

Dat probleem ken ik..op mijn rustdagen kan ik ook niet stil zitten, het is maar goed dat ik de laatste tijd op mijn rustdagen druk met school ben anders was ik gewoon naar de sportschool gegaan ben ik bang...

lindaislief · 3 October 2005, 14:36

Misschien moet ik dan ook maar weer naar school gaan..:-(
Ben overdag altijd vrij, ik moet maar eens een hobby gaan zoeken denk..
nog ideetjes..? ;-)

**Batista** · 3 October 2005, 15:10

Haha, ja misschien is school een idee

Ik zie dat je barvrouw bent dus nu snap ik waarom je overdag altijd vrij bent. Ik moet wo/do/vr naar school, en ik werk di middag, vr avond en zaterdag ochtend/middag. Tussendoor train ik dan nog 3-4x per week (hangt van school af, probeer 4x), zie ik mijn vriendin en spreek ik met vrienden af...komt beetje tijd tekort dus

Hmmm, suggesties voor hobbies..zwemmen misschien? Goed voor je spieren/conditie en het is nog leuk ook! En anders neem je net als mij als hobby dvd kijken haha, rust je lichaam lekker uit op de bank en jij vermaakt je met een leuke film

lindaislief · 3 October 2005, 17:15

Film kijken, zwemmen ? nehhhh
Ik mountainbike wel regelmatig, moet dat maar gewoon wat vaker doen denk ik.
Ik heb inderdaad echt tijd te veel, mijn vrienden zie ik voornamelijk als ik aan het werk ben. En overdag is iedereen aan het werk, en zit ik dus alleen (ah wat zielig) ahaha nee hoor ik verdrink niet in zelfmedelijden.
Meer mountainbike, ja denk dat dat m gewoon word.
Beetje jammer alleen van dat klote weer dat er aan komt, grrrrrrr
Maarja dan kan ik altijd je advies nog opvolgen en toch een dvdtje pakken..

**Batista** · 3 October 2005, 17:28

Haha, zwemmen geen optie? Ik ben gek op zwemmen, kan ik niet genoeg van krijgen. En als ik getraind heb ben ik lichamelijk op dus dan wordt het automatisch een dvdtje kijken of aan school werken. Mountainbiken is ook erg leuk, dus dan moet je daar maar wat meer tijd in stoppen ja. Ik hoorde gister dat er een kleine verbetering in het weer komt dus dat komt goed uit

En anders ga je gewoon lekker naar school

(haha, dit zou ik wel als allerlaatste optie beschouwen want voor je het weet kom je ineens tijd tekort ipv dat je het over hebt).

boerenkool · 12 October 2005, 08:49

welkom

hilo · 12 October 2005, 11:57

welkom hier

PeterV · 12 October 2005, 14:30

welkom en train ze!

29 September 2005, 21:53	#21
myrna84 Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: Posts: 23 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Hoi Linda, Welkom!! Misschien is het handig om het stuk over cardio te lezen op deze site. Mocht je niet weten wat ik bedoel is het hier op te vinden: http://www.slank-en-sterk.nl/ Ik heb er een hoop aan gehad. Voor de rest gewoon veel lezen op deze site, kun je hoop info vinden. Succes met trainen. Groetjes, Myrna

30 September 2005, 16:17	#22
Tania Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V Posts: 1.068 Casino cash: €450 Karma Power: 8	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) welkom en succes __________________ Change your mind..... Change your body....

1 October 2005, 16:17	#23
bartp Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 4 Geslacht: M Posts: 7.162 Casino cash: €850 Karma Power: 41	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Welkom!

2 October 2005, 23:46	#24
Batista Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 655 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Welkom Linda, ik zou beginnen met 3x in de week fullbody te doen om je lichaam te laten wennen. Plan het dan zo dat er iedere keer een rust dag tussen je trainingsdagen zit. Ik zou beginnen met 10 minuten cardio om op te warmen, dan de krachtoefeningen en dan nog 30-45 minuten flink cardio voor afvallen/conditie. Later kun je overgaan naar een split schema van 4 dagen in de week, schroef het gewicht bij de kracht oefeningen op en doe minder herhalingen (iig 12 of minder). Heel veel succes! Leuk om zo'n gemotiveerde vrouw te spreken die het niet erg vind om zo vaak in de sportschool te zijn trouwens. Good luck __________________ Don't hunt what you can't kill! Stats: 22 jaar, 193 cm, ectomorph, 88 kilo @ 9/10% BF (benen lopen achter door blessures) Bovenarmen gespannen 41,5cm Bovenarmen ontspannen 37,5cm Borst 110cm Schouders 132cm

3 October 2005, 14:36	#28
lindaislief Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Schagen Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 21 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Misschien moet ik dan ook maar weer naar school gaan..:-( Ben overdag altijd vrij, ik moet maar eens een hobby gaan zoeken denk.. nog ideetjes..? ;-) __________________ - xxx - L I N D A - xxx - - A WISE PERSON SEES AS MUCH AS HE SHOULD, NOT AS MUCH AS HE CAN -

3 October 2005, 15:10	#29
Batista Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 655 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Haha, ja misschien is school een idee Ik zie dat je barvrouw bent dus nu snap ik waarom je overdag altijd vrij bent. Ik moet wo/do/vr naar school, en ik werk di middag, vr avond en zaterdag ochtend/middag. Tussendoor train ik dan nog 3-4x per week (hangt van school af, probeer 4x), zie ik mijn vriendin en spreek ik met vrienden af...komt beetje tijd tekort dus Hmmm, suggesties voor hobbies..zwemmen misschien? Goed voor je spieren/conditie en het is nog leuk ook! En anders neem je net als mij als hobby dvd kijken haha, rust je lichaam lekker uit op de bank en jij vermaakt je met een leuke film __________________ Don't hunt what you can't kill! Stats: 22 jaar, 193 cm, ectomorph, 88 kilo @ 9/10% BF (benen lopen achter door blessures) Bovenarmen gespannen 41,5cm Bovenarmen ontspannen 37,5cm Borst 110cm Schouders 132cm

3 October 2005, 17:15	#30
lindaislief Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Schagen Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 21 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Film kijken, zwemmen ? nehhhh Ik mountainbike wel regelmatig, moet dat maar gewoon wat vaker doen denk ik. Ik heb inderdaad echt tijd te veel, mijn vrienden zie ik voornamelijk als ik aan het werk ben. En overdag is iedereen aan het werk, en zit ik dus alleen (ah wat zielig) ahaha nee hoor ik verdrink niet in zelfmedelijden. Meer mountainbike, ja denk dat dat m gewoon word. Beetje jammer alleen van dat klote weer dat er aan komt, grrrrrrr Maarja dan kan ik altijd je advies nog opvolgen en toch een dvdtje pakken.. __________________ - xxx - L I N D A - xxx - - A WISE PERSON SEES AS MUCH AS HE SHOULD, NOT AS MUCH AS HE CAN -

3 October 2005, 17:28	#31
Batista Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 655 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) Haha, zwemmen geen optie? Ik ben gek op zwemmen, kan ik niet genoeg van krijgen. En als ik getraind heb ben ik lichamelijk op dus dan wordt het automatisch een dvdtje kijken of aan school werken. Mountainbiken is ook erg leuk, dus dan moet je daar maar wat meer tijd in stoppen ja. Ik hoorde gister dat er een kleine verbetering in het weer komt dus dat komt goed uit En anders ga je gewoon lekker naar school (haha, dit zou ik wel als allerlaatste optie beschouwen want voor je het weet kom je ineens tijd tekort ipv dat je het over hebt). __________________ Don't hunt what you can't kill! Stats: 22 jaar, 193 cm, ectomorph, 88 kilo @ 9/10% BF (benen lopen achter door blessures) Bovenarmen gespannen 41,5cm Bovenarmen ontspannen 37,5cm Borst 110cm Schouders 132cm

12 October 2005, 08:49	#32
boerenkool Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Red Oak, Iowa Geslacht: M Posts: 4.986 Casino cash: €250 Karma Power: 17	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) welkom __________________ PR's: Squat 160 - Bench 120 - Deadlift 170

12 October 2005, 11:57	#33
hilo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 572 Casino cash: €1050 Karma Power: 4	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) welkom hier

12 October 2005, 14:30	#34
PeterV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 261 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Ok even voorstellen dan. ;-) welkom en train ze! __________________ Yep thats me: A endomorph on this board.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode