27 September 2005, 15:01
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Schagen Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 21
Casino cash: €250
Karma Power: 0   |  Ok even voorstellen dan. ;-)
Linda 25 jaartjes jong Eigenlijk nooit echt fanatiek aan sport gedaan, ben sinds een paar maandjes begonnen met fitness, combi van cardio en kt. Mij is geadviseerd om 5 dagen in de week te komen en dan niet voluit te trainen. Om op te bouwen. Na een paar maanden zwaarder en minder te gaan trainen. Ben wel benieuwd of jullie het hier mee eens zijn.? Alvast bedankt.. xxx linda |
|  |
|
27 September 2005, 15:09
| #2 |
| Freaky Bodybuilder     Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.936
Casino cash: €1450
Karma Power: 27    | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Welkom!! mmm, ik snap de logica hier eerlijk gezegd niet van in. Allereerst heb je nooit fanatiek getraind dus de omschakeling naar 5x in de week is zeer rigureus. Dus meer kans dat je het niet volhoudt. Bovendien duurt het wel langer dan een paar maandjes om iets op te bouwen, dit is afhankelijk van je stats nu en je doel. Tja, niet voluit trainen ben ik ook geen voorstander van want niet hard trainen betekent weinig tot geen resultaat. Uiteraard moet je eerst de oefening onder controle hebben alvorens je gaat verzwaren. Hoe ziet je trainingschema er uit?
__________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287 |
|
| |
|
27 September 2005, 15:49
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Schagen Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 21
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Ik begin altijd eerst met 30/45 minuten fietsen. Daarna train ik zoveel mogelijk spiergroepen elk setjes van 3 x 15/20 Train dus elke spiergroep (nou ja elke, veel) elke dag. Heb geen last van spierpijn ofzo het gaat me eigenlijk heel goed af, en bouw langzaam de gewichten op omdat ik zolang niks gedaan heb. Ik vind het heerlijk hoor om elke dag op de sportschool te zitten, maar je spieren hebben 48 uur nodig om te herstellen. Maar is dat dan ook zo als je niet voluit traint? Ik kan dus eigenlijk beter 3 keer in de week gaan trainen en gewoon wat meer gaan bikkelen? me doel is om een paar kilotjes (3/4) af te vallen en gewoon een lekker straks lijffie te krijgen. En conditie opbouwen is natuurlijk mee genomen. Voel me heerlijk door het sporten, minder moe, meer energie etc etc Thanx voor je snelle reactie trouwens
__________________ - xxx - L I N D A - xxx - - A WISE PERSON SEES AS MUCH AS HE SHOULD, NOT AS MUCH AS HE CAN - |
|
| |
|
27 September 2005, 16:12
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.142
Casino cash: €20250
Karma Power: 6   | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Citaat:
| |
| |
|
27 September 2005, 19:35
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.407
Casino cash: €18500
Karma Power: 38 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Op zich snap in ze wel als ze zeggen niet vol it te gaan. Ze bedoelen daar mee dat je lichaam (banden, ligamenten, kapsels) moet wennen(sterker) worden, voordat je vol uit gaat belasten. Alleen de theorie om dan maar 5x te komen snap ik dan weer niet. Ook al ben je net begonnen je lichaam moet toch ook herstellen. |
|
| |
|
27 September 2005, 19:38
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 3.836
Casino cash: €18605
Karma Power: 60  | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Welkom! |
|
| |
|
27 September 2005, 19:47
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V
Posts: 7.968
Casino cash: €22300
Karma Power: 48 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
welkom en veel plezier
__________________ I do very bad things, and i do them very well... |
|
| |
|
27 September 2005, 19:57
| #8 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.407
Casino cash: €18500
Karma Power: 38 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
O ja welkom trouwens |
|
| |
|
27 September 2005, 20:10
| #9 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 12.649
Casino cash: €25875
Karma Power: 60 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
welkom! cardio aan het eind van je training imo. begin met wat minder trainingen per week: lichaam krijgt tijd om te herstellen je bent er in eerste instantie niet zoveel tijd aan kwijt (als je het écht leuk vind, ga je vanzelf meer trainen) veel plezier!
__________________ Herinner Lauw "The good life is inspired by love and guided by knowledge" -Bertrand Russell |
|
| |
|
27 September 2005, 20:19
| #10 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 483
Casino cash: €1050
Karma Power: 5 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
welkom
__________________ never eat more than you can lift i love my job http://www.deverdedigers.nl/componen...1/key,4/hit,1/ |
|
| |
|
27 September 2005, 21:14
| #11 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 9.819
Casino cash: €34450
Karma Power: 43 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Hoi Graag gedaan.. xxx Man-MountainMan-Mountain 24 jaartjes jong 4 x per week is genoeg wel voluit trainen succes
__________________ half mocro...half something else. |
|
| |
|
27 September 2005, 22:26
| #12 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.243
Casino cash: €18387
Karma Power: 32 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
welkom!  |
|
| |
|
27 September 2005, 22:52
| #13 |
| Cool Novice  Geregistreerd: May 2005 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht:
Posts: 62
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
jeeeeeee! weer een vrouw bij. WELKOM!
__________________ OUT OFF THE DARKNESS AND INTO THE SUN..... |
|
| |
|
27 September 2005, 23:54
| #14 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 41 Geslacht: M
Posts: 294
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Welkom. Probeer rust in te lassen. 5x p.week kracht en cardio is zeker in het begin misschien een beetje teveel van het goede. Doe dan 2 dagen op 1 dag af ofzo.Heb je net een beetje meer rust tussen de trainingen. |
|
| |
|
28 September 2005, 07:41
| #15 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.915
Casino cash: €24650
Karma Power: 6 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
welkom |
|
| |
|
28 September 2005, 13:19
| #16 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Op de plee bij Haagse Sjonnie..... Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 9.393
Casino cash: €29900
Karma Power: 60     | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Welkom hier! Mooi stadje he, Schagen.  Groet Robert
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 01-08-08 117 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! Logje After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. |
|
| |
|
28 September 2005, 13:20
| #17 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 2.219
Casino cash: €30504
Karma Power: 19 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Welkom Linda! 
__________________ www.aimeemolleman.com |
|
| |
|
28 September 2005, 13:23
| #18 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M
Posts: 8.522
Casino cash: €650
Karma Power: 41 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Hoi Linda! Fijn dat je je bij ons hebt aangesloten. Ik heb er graag vrouwen bij op het board, dat merk je wel zodra je hier wat vaker komt. Ik ben Dinand, een man van 21 jaartjes jong en ik heb een beestachtig libido. We zullen eens zien of je je nickname gaat waarmaken, vooralsnog een hartelijk welkom!  |
|
| |
|
28 September 2005, 13:30
| #19 | |
| Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Schagen Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 21
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Citaat:
Zul je vaker tegen komen hier.xxx 
__________________ - xxx - L I N D A - xxx - - A WISE PERSON SEES AS MUCH AS HE SHOULD, NOT AS MUCH AS HE CAN - | |
|
| |
|
28 September 2005, 13:40
| #20 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M
Posts: 8.522
Casino cash: €650
Karma Power: 41 | Re: Ok even voorstellen dan. ;-)
Ah, zicht op weerstand, héérlijk. Fijn dat ik je hier wat vaker zult komen, als je nu ook nog eens naar de sportschool blijft gaan, ben ik helemaal tevreden. Ik heb je trouwens nergens voor uitgedaagd, hoor. Maar goed, wat strijdlustigheid is in een sport als deze is nooit weg, so catch me if you can |
|
| |
Lineare Modus
