16 August 2005, 14:05
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 35
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | nieuw!!
Hoiii..... Ik ben nieuw hier!! Ik ben Tan uit Zoetermeer, ik train vier keer in de week krachttraining en cardio daarnaast thuis op mijn hometrainer *fiets*. Ik vroeg me af of het wel goed is om gelijk na de krachttraining te gaan vetverbranden op me fiets? Ik had nog een vraagje, als je een sixpack mag je dan helemaal geen suikers binnenkrijgen? Greets Tan1986 |
|  |
|
16 August 2005, 14:44
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 35
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
Hihihi ff nog wat info: Ik weeg 63 kg nu, ben 1.68 lang en zou graag wat willen afvallen kwa gewicht, maar komt het door de krachttraining dat ik binnen een week 1 kilo zwaarder ben geworden? Ik zou graag wat gespierder willen zijn, meer definitie in me armen. Ze werden te 'groot', daarom ben ik begonnen met meerdere herhalingen van 20 keer. De setjes zijn 3 keer. Doe ik dat zo goed? Help me!  Waar ik moeite mee heb is de voeding. En dan vooral de tussendoortjes, ik zit nooit vol! Ik probeer nu de koolydraten te vermeiden. Op mijn werk staan snoepbakken *werk in een parfumerie en drogiserij winkel* daar kan ik mezelf niet van weerhouden. Meestal compenseer ik het dan als ik thuis kom met fietsen. Hebben jullie tips? Het sporten geeft mij echt een super gevoel. Iedereen suc6 met zijn doel te bereiken. Kus tan 1986 Ik train altijd gezellig met 3xmmm mijn vriend. |
|
| |
|
16 August 2005, 15:29
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 1.068
Casino cash: €450
Karma Power: 8  | Re: nieuw!!
welkom, vindt je verhaal een beetje warrig, wat wil je nu precies  spiermassa aanzetten of afvallen cutten betekent dieeten en vet verbranden en daar horen zeer zekers geen suikers bij. eet je wel 6x per dag want als je iedere 3 uur eet worden de eetbuien een stuk minder. ik weet niet hoe lang je al aan kt doet ?
__________________ Change your mind..... Change your body.... |
|
| |
|
16 August 2005, 15:45
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2005 Leeftijd: 26 Geslacht:
Posts: 14
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
gewoon blijven eten goed drinken alleen niet te veel snoepen.. neem wat fruit mee naar je werk |
|
| |
|
16 August 2005, 16:24
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 35
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
Hoiiiii.... Hahaha!! Spier massa aanzetten. Ik eet dus niet 6 keer per dag, zou niet weten wat ik dan zou moeten eten? Fruit eet ik al veel. Ik zal even een overzicht geven van wat ik eet ongeveer per dag. - S'ochtends eet ik een schaaltje magere yoghurt met muslie, dat wissel ik elke dag af dan neem ik een cracker met pindakaas. - Lunch eet ik 3 bruine boterhammen met een stuk fruit erbij. - Tussendoor een stuk fruit en een aantal snoepjes. - Avondeten eet ik wat de pot schaft, meestal is het vlees in combi met groente. - Een uur na het avondeten krijg ik al weer honger en neem ik een cracker. Gisteravond heb ik een halve bak roomijs opgegeten! *schaam schaam* De zoetstof moet dus weg, okee. Maar dan smaakt de yoghurt net muslie nergens naar. Wat raden jullie aan als ontbijd? thx voor de reacties (K) Tan1986 |
|
| |
|
16 August 2005, 16:29
| #6 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 1.068
Casino cash: €450
Karma Power: 8 | Re: nieuw!!
Citaat:
snoep en ijs mag niet, dat je eten nergens naar smaakt went vanzelf wie mooi wil zijn moet pijn lijden 
__________________ Change your mind..... Change your body.... | |
|
| |
|
16 August 2005, 16:39
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 35
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
Hihihihi daar heb je helemaal gelijk in. *wie mooi wil zijn moet pijn lijden* Dankje |
|
| |
|
17 August 2005, 10:49
| #8 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.407
Casino cash: €18500
Karma Power: 38    | Re: nieuw!!
Welkom en succes. En net wat Joyce al aan gaf lezen, lezen,lezen. Over voeding is hier genoeg te vinden. |
|
| |
|
17 August 2005, 14:29
| #9 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
Welkom hier!
__________________ Discipline is everything! |
|
| |
|
17 August 2005, 18:29
| #10 |
| Official Sponsor   Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M
Posts: 4.082
Casino cash: €32850
Karma Power: 31 | Re: nieuw!!
Hee Tan welkom hier  |
|
| |
|
17 August 2005, 19:37
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht:
Posts: 35
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: nieuw!!
Dank jullie wel, wat een vriendelijke groeten allemaal  |
|
| |
|
17 August 2005, 21:17
| #12 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V
Posts: 7.968
Casino cash: €22300
Karma Power: 48 | Re: nieuw!!
welkom en succes
__________________ I do very bad things, and i do them very well... |
|
| |
|
17 August 2005, 21:25
| #13 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V
Posts: 613
Casino cash: €250
Karma Power: 5  | Re: nieuw!!
Welkom en veel plezier 
__________________ Live like there's no tomorrow!!! Enne... ik ben een meisje!!! Zolang ik leef, wil ik sterven van geluk!!! |
|
| |
|
19 August 2005, 18:55
| #14 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 2.219
Casino cash: €30504
Karma Power: 19  | Re: nieuw!!
Welkom! 
__________________ www.aimeemolleman.com |
|
| |
|
19 August 2005, 20:45
| #15 |
| Palletsorteerder   Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Woensel Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 12.319
Casino cash: €31400
Karma Power: 60     | Re: nieuw!!
welkom |
|
| |
|
19 August 2005, 20:56
| #16 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 282
Casino cash: €1050
Karma Power: 5 | Re: nieuw!!
Welkom op DBB!! Succes met je training!
__________________ Porno Tube |
|
| |
|
19 August 2005, 22:27
| #17 |
| Huge Freak  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 4 Geslacht: M
Posts: 7.162
Casino cash: €850
Karma Power: 41 | Re: nieuw!!
Welkom! |
|
| |
|
19 August 2005, 22:59
| #18 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 112
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: nieuw!!
Welkom en veel forum plezier.
__________________ Lengte: 1.76 cm Gewicht: 89,25 op 12/08/2005 Aiki |
|
| |
Lineare Modus
