MissF's achtergrondverhaal en logboek

Dave Hawk · do 18 jan 2007, 21:11

Lekker blijven knallen MissF, die goede plaatsing gaat er komen in Rotterdam !

, zo te horen bevalt het prima bij Kneet's

.

**MissF** · do 18 jan 2007, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door astridverdel

he hallo miss f
( ik weet niet of je wil dat ik je echte naam post dus hou het maar bij miss f haha) Zo te lezen ga je echt goed! marjolein kende je ook en zei mij dat jij echt keihard traint. Maargoed even een vraagje wat is dat precies voor wedstrijd in rotterdam? alleen figure gericht? en kan je daar ook als buitenstaander naar toe?. Laat je het me even weten? groetjes astrid.

8 april in Rotterdam is in Zuidplein Theater, zal morgen nog even de tijden controleren.. Maar als ik het goed onthouden heb, gaan om 11.00uur de deuren open en start het om 12.00uur..

Het is een normale Cup, net als EemondsCup.. BB, Figure, Fitness..

Hoe bedoel je buitenstaander, je bedoelt toeschouwer? Tuurlijk, beter, hoe meer mensen hoe beter..

Of gewoon als atleet?!?!?! Bespreek maar met Marjolein girl!!

stynxie · do 18 jan 2007, 23:00

Leuk :-) Ik woon daar vlakbij. Zal het in de gaten houden.
Als toeschouwer btw.

**MissF** · vr 19 jan 2007, 23:16

Vandaag ook afgebeuld 3 x het circuit achtermekaar met alleen 3minuten rust tussendoor

Moest echt kotsen na afloop..

stynxie · vr 19 jan 2007, 23:25

Godskelere (sorry), wat een werk.. ongelooflijk, zit hier met mijn mond open.
Wat een beulerij, fantastisch dat je dit doet.
Kotsen is wat minder..nu wel beter?

diky · za 20 jan 2007, 11:58

Knap!

Aimee · ma 22 jan 2007, 13:55

Citaat:

Origineel gepost door MissF

8 april in Rotterdam is in Zuidplein Theater, zal morgen nog even de tijden controleren.. Maar als ik het goed onthouden heb, gaan om 11.00uur de deuren open en start het om 12.00uur..

Het is een normale Cup, net als EemondsCup.. BB, Figure, Fitness..

Hoe bedoel je buitenstaander, je bedoelt toeschouwer? Tuurlijk, beter, hoe meer mensen hoe beter..

Of gewoon als atleet?!?!?! Bespreek maar met Marjolein girl!!

Rotterdam is wel een wedstrijd van de NAC. Als je deze wedstrijd dus meedoet, mag je niet meer meedoen aan de IFBB wedstrijden van 25 maart, 15 april (waarschijnlijk) en het NK van 29 april.

**MissF** · ma 22 jan 2007, 15:32

Maandag blijft voorlopig nog even avond rust.. Dinsdag weer knallen in circuit vorm.. wo-vrij train ik met een vriendin die zich voorbereid voor de UFC.. We gaan de spiergroepen dan aanpakken..

nookynook · ma 22 jan 2007, 15:54

SUPER....!!!
Respect hoor meisie...!!!!!!!!!!
je verhaal is erg motiverend en blijven knallen.. he!!!!!!!

**MissF** · do 25 jan 2007, 22:27

Gisteren schouder en rug gedaan.. Voelde het vandaag heel erg..
Vandaag benen gedaan.. Was ook weer geweldig.. Erg zwaar gesquat.. 2x8x80kg.. HEERLIJK!!!!

stynxie · do 25 jan 2007, 22:50

Dat klinkt inderdaad erg lekker!
Fijn dat je het naar je zin hebt.

Cynthia · do 25 jan 2007, 23:18

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Gisteren schouder en rug gedaan.. Voelde het vandaag heel erg..
Vandaag benen gedaan.. Was ook weer geweldig.. Erg zwaar gesquat.. 2x8x80kg.. HEERLIJK!!!!

Zeker net gewicht, is dat tot parallel of fullsquat?

Smoothmold · do 25 jan 2007, 23:24

zo dat zijn behoorlijke gewichten. netjes!

**XXLtje** · vr 26 jan 2007, 10:05

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Gisteren schouder en rug gedaan.. Voelde het vandaag heel erg..
Vandaag benen gedaan.. Was ook weer geweldig.. Erg zwaar gesquat.. 2x8x80kg.. HEERLIJK!!!!

wow pittig wijfie

Netjes meid, keep up the good work !!
Ben benieuwd in R'dam

**MissF** · vr 26 jan 2007, 17:14

Citaat:

Origineel gepost door Cynthia

Zeker net gewicht, is dat tot parallel of fullsquat?

Het is iets verder dan 90graden, niet met de billen op de hielen.. Da's dan parallel?

Had met de frontSquat wel full squat in Smith machine.. hier had ik 15kg aan elke kant, weet niet of de stang dan ook 20kg is.. Dan is het 50kg..

**MissF** · za 27 jan 2007, 15:20

Vandaag mijn rustdag en junkdag tegelijkertijd..

Tot nu toe genuttigd: (op het werk een rol Pringels genuttigd verdeeld over de dag)
Vanmorgen vroeg (6.30uur) begonnen met 60gr HO, 40grNutrix, 40gr rozijnen en 30gr WHEY
Om 8.00uur MiniPizza Mozzarela, kaas/spinaziewrap met aminozuren (weet ben gek!!)
10.00uur 5boterhammen (filet american, komijnen kaas en pindakaas), appel en fruitdrankje AH met aminozuren
12.30 uur 3boterhammen (filet american, komijnen kaas en pindakaas) en fruitdrankje AH met aminozuren
15.00 6 eiwitten, 1 eigeel, 2boterhammen (filet american, komijnen kaas) en appel
Ben nog van plan om iets van kibbelingen of patat met kipburger na mijn werk te nuttigen.. Dan rond 19.30 wel iets anders, maar niet echt vet.. Groente, pasta en een vegetarische burger ofzo en dan de avond afsluiten met normale hoge dieet om weer in het ritme van morgen een lage dag te komen..

**MissF** · za 27 jan 2007, 15:24

gisteren zijn we gemarteld

Borst en armen waren aan de beurt..
3 supersets!!
Voor mij een nieuwe oefening gedaan, de pullover.. damn das heftig!!

**MissF** · za 27 jan 2007, 20:44

heb mezelf zojuist een heerlijke maaltijd voorgeschoteld..

Heerlijke duitse biefstuktartaar van 150gr met ui, tomaat, groene dunne asperges, pitten en rozijnen in een wok gooien, beetje olijfolie en kruiden en wokken maar.. Voortreffelijk

rest mij de avond af te sluiten met 7eiwitten en een eidooier met 4 ananasschijven.. net voor slapen nog lekker veel HO/nutrix, rozijnen en whey..

ga eens uitrekenen hoeveel kcal ik vandaag heb binnengekregen en er morgen voor een groot deel weer ga af trainen met RPM en BodyPump geven aan een volle bak in Fitness First The Ladies in Den Haag!!!

**MissF** · za 27 jan 2007, 22:02

Zo, da's geen kattepis wat ik vandaag binnenkrijg..

5700kcal en da's nog zonder de kibbelingen met remouladesaus..

stynxie · za 27 jan 2007, 23:26

Goed joh, je lijf eens lekker verwennen met veel voer. Heb je na afgelopen week en morgen te komen. wel verdiend!

do 18 jan 2007, 21:11	#61
Dave Hawk Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.303 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Lekker blijven knallen MissF, die goede plaatsing gaat er komen in Rotterdam !, zo te horen bevalt het prima bij Kneet's . __________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) - Lid van Team XXL Nutrition.

do 18 jan 2007, 23:00	#63
stynxie Advanced Bodybuilder Aangemeld: apr 2006 Locatie: Tussen de makefiles Leeftijd: 37 Geslacht: V Posts: 886 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Leuk :-) Ik woon daar vlakbij. Zal het in de gaten houden. Als toeschouwer btw. __________________ ------------ Never believe what they say, verify for yourself. Who are they? They are the 'they' in they say, they think and they believe. For me I'm I, for you I'm they.

vr 19 jan 2007, 23:16	#64
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Vandaag ook afgebeuld 3 x het circuit achtermekaar met alleen 3minuten rust tussendoor Moest echt kotsen na afloop.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com Laatst aangepast door MissF : ma 22 jan 2007 om 15:24

vr 19 jan 2007, 23:25	#65
stynxie Advanced Bodybuilder Aangemeld: apr 2006 Locatie: Tussen de makefiles Leeftijd: 37 Geslacht: V Posts: 886 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Godskelere (sorry), wat een werk.. ongelooflijk, zit hier met mijn mond open. Wat een beulerij, fantastisch dat je dit doet. Kotsen is wat minder..nu wel beter? __________________ ------------ Never believe what they say, verify for yourself. Who are they? They are the 'they' in they say, they think and they believe. For me I'm I, for you I'm they.

za 20 jan 2007, 11:58	#66
diky Advanced Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 49 Geslacht: M Posts: 1.336 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Knap! __________________ "Less is more"

ma 22 jan 2007, 15:32	#68
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Maandag blijft voorlopig nog even avond rust.. Dinsdag weer knallen in circuit vorm.. wo-vrij train ik met een vriendin die zich voorbereid voor de UFC.. We gaan de spiergroepen dan aanpakken.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com

ma 22 jan 2007, 15:54	#69
nookynook Cool Novice Aangemeld: jan 2007 Locatie: almelo Geslacht: V Posts: 33 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek SUPER....!!! Respect hoor meisie...!!!!!!!!!! je verhaal is erg motiverend en blijven knallen.. he!!!!!!!

do 25 jan 2007, 22:27	#70
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Gisteren schouder en rug gedaan.. Voelde het vandaag heel erg.. Vandaag benen gedaan.. Was ook weer geweldig.. Erg zwaar gesquat.. 2x8x80kg.. HEERLIJK!!!! __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com

do 25 jan 2007, 22:50	#71
stynxie Advanced Bodybuilder Aangemeld: apr 2006 Locatie: Tussen de makefiles Leeftijd: 37 Geslacht: V Posts: 886 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Dat klinkt inderdaad erg lekker! Fijn dat je het naar je zin hebt. __________________ ------------ Never believe what they say, verify for yourself. Who are they? They are the 'they' in they say, they think and they believe. For me I'm I, for you I'm they.

do 25 jan 2007, 23:24	#73
Smoothmold Freaky Bodybuilder Aangemeld: nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 5.934 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek zo dat zijn behoorlijke gewichten. netjes! __________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287

za 27 jan 2007, 15:20	#76
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Vandaag mijn rustdag en junkdag tegelijkertijd.. Tot nu toe genuttigd: (op het werk een rol Pringels genuttigd verdeeld over de dag) Vanmorgen vroeg (6.30uur) begonnen met 60gr HO, 40grNutrix, 40gr rozijnen en 30gr WHEY Om 8.00uur MiniPizza Mozzarela, kaas/spinaziewrap met aminozuren (weet ben gek!!) 10.00uur 5boterhammen (filet american, komijnen kaas en pindakaas), appel en fruitdrankje AH met aminozuren 12.30 uur 3boterhammen (filet american, komijnen kaas en pindakaas) en fruitdrankje AH met aminozuren 15.00 6 eiwitten, 1 eigeel, 2boterhammen (filet american, komijnen kaas) en appel Ben nog van plan om iets van kibbelingen of patat met kipburger na mijn werk te nuttigen.. Dan rond 19.30 wel iets anders, maar niet echt vet.. Groente, pasta en een vegetarische burger ofzo en dan de avond afsluiten met normale hoge dieet om weer in het ritme van morgen een lage dag te komen.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com Laatst aangepast door MissF : za 27 jan 2007 om 16:04

za 27 jan 2007, 15:24	#77
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek gisteren zijn we gemarteld Borst en armen waren aan de beurt.. 3 supersets!! Voor mij een nieuwe oefening gedaan, de pullover.. damn das heftig!! __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com

za 27 jan 2007, 20:44	#78
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek heb mezelf zojuist een heerlijke maaltijd voorgeschoteld.. Heerlijke duitse biefstuktartaar van 150gr met ui, tomaat, groene dunne asperges, pitten en rozijnen in een wok gooien, beetje olijfolie en kruiden en wokken maar.. Voortreffelijk rest mij de avond af te sluiten met 7eiwitten en een eidooier met 4 ananasschijven.. net voor slapen nog lekker veel HO/nutrix, rozijnen en whey.. ga eens uitrekenen hoeveel kcal ik vandaag heb binnengekregen en er morgen voor een groot deel weer ga af trainen met RPM en BodyPump geven aan een volle bak in Fitness First The Ladies in Den Haag!!! __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com

za 27 jan 2007, 22:02	#79
MissF Figure/Athletic dame Aangemeld: okt 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 1.467 Stats: 1m63 53kg 13% Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Zo, da's geen kattepis wat ik vandaag binnenkrijg.. 5700kcal en da's nog zonder de kibbelingen met remouladesaus.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2e Athletic klasse) 29/11/2009: 50,5kg; bf 4-5% YBF-2e Superbody klasse mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn website http://www.health-getthingsdone.webs.com

za 27 jan 2007, 23:26	#80
stynxie Advanced Bodybuilder Aangemeld: apr 2006 Locatie: Tussen de makefiles Leeftijd: 37 Geslacht: V Posts: 886 Stats: Karma:	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Goed joh, je lijf eens lekker verwennen met veel voer. Heb je na afgelopen week en morgen te komen. wel verdiend! __________________ ------------ Never believe what they say, verify for yourself. Who are they? They are the 'they' in they say, they think and they believe. For me I'm I, for you I'm they.