MissF's achtergrondverhaal en logboek - Pagina 32

patriezel · 25 September 2007, 13:07

Succes met de laatste loodjes meid!

herma · 26 September 2007, 08:28

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Hey leuk nieuwtje

Ik ben gevraagd voor een item bij 4 in t Land in de week voor de YBF, zodra ik meer details heb, post ik het uiteraard. Maar uitzending zal in week van 8-12oktober zijn.. Zal gaan over mijn voorbereiding naar de wedstrijd en mijn verhaal als ik het wel begrepen heb.. Zal begin okt weer contact hebben om alles definitief te maken.. Kicke he?

Ik ben helemaal in mijn nopjes, daarnaast iig nog een fotoshoot, maar waars ook nog een tweede meeting met Peter de Graaff.. Is erg fijn samenwerken met hem.. Zie het resultaat van deze eerste shoot in mijn galerij of op index..

Dag en tijd zekers vermelden, dat wil ik wel heel graag zien. Wel super voor je dat ze jou gevraagt hebben. Dat heb je ook wel verdient als ik je verhalen hier zo lees. Geniet van de aandacht

jacky den bels · 26 September 2007, 08:54

veel plezier met die opnames en geniet er van....

**MissF** · 26 September 2007, 12:46

Zo de tijd vliegt, zondag nog maar 2 weken

Weet dat er veel mensen meedoen, dus wordt weer gezellige boel achter.. lol..

Gisteren armen, kort maar heftig getraind:

1) EZ-stang biceps preacher curl in SuperSet met lying EZ-stang triceps extensions (alles 4x15reps)
2) Mega SuperSet: one arm bicep cable curl in SuperSet met wijde staande biceps cable curl, vervolgens gelijk erachter aan triceps touw wijde pushdown in SuperSet met normale pushdown (alles 4x25reps)
3) machine dippen tot failure 1set!!

Vanavond benen.. Vrijdag is Anja er weer met de rug en meting.. ben echt benieuwd wat er veranderd is.. zie wel veel, maar eindoordeel ligt bij WONDER WOMAN

punani · 26 September 2007, 13:23

hehe en je geeft gelijk antwoord op mijn vraag

suc6 nog de laatste weken

Cherry · 26 September 2007, 19:41

suc6 miss f !!

**MissF** · 27 September 2007, 09:28

Gisterenochtend cardio en gisteren vroeg in de vooravond benen. Had erge wiebelbenen na afloop.. Eten was waars nog niet helemaal opgenomen.. Had om half vijf gegeten en half uur later getraind.. Maar gewoon knop om gezet en merkte het pas na afloop.. lol..

leg press
zittende leg curl icm met stiff leg deadlift
lunge icm sumo squat
liggende leg curl
front squat icm leg extension
sumo in schuine leg press
sissy squat

was alleen, 45min ready to go to work again.. Werkoverleg tot 20.30uur.. Vervolgens thuis languit op de bank naar Hell's Kitchen om om 22.30uur mijn laatste maaltijd voor slapen te nuttigen.. Kijk altijd uit naar mijn grapefruit.. Vind ik echt zo heerlijk..

Heb vanmorgen buik en cardio gedaan, vanmiddag (18.00uur) korte naar intense schouder training in gedachte..

upright row
side raise
bent over back raise
arnold press
pec dec
cable side/back raise one arm

Wat denken jullie ervan?

Fijne dag nog..

**SHUTTERSPEED** · 27 September 2007, 20:36

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Hey leuk nieuwtje

Ik ben gevraagd voor een item bij 4 in t Land in de week voor de YBF, zodra ik meer details heb, post ik het uiteraard. Maar uitzending zal in week van 8-12oktober zijn.. Zal gaan over mijn voorbereiding naar de wedstrijd en mijn verhaal als ik het wel begrepen heb.. Zal begin okt weer contact hebben om alles definitief te maken.. Kicke he?

Ik ben helemaal in mijn nopjes, daarnaast iig nog een fotoshoot, maar waars ook nog een tweede meeting met Peter de Graaff.. Is erg fijn samenwerken met hem.. Zie het resultaat van deze eerste shoot in mijn galerij of op index..

gaaf zeg

suc6!!

punani · 27 September 2007, 20:56

prima work out.. keep on going

**MissF** · 28 September 2007, 09:20

Heb de schouders toch anders gedaan, maar was nog steeds heerlijk

Kijk echt uit naar het weekend.. massage, zonnebank en relaxen.. Oh ja, hopelijk ook eten (hoge dag), maar dat hangt van Anja af.. Ik ga nergens te veel op hopen, kan het alleen maar teleurstelling worden.. Vanochtend mijn cardio gedaan, was wel even een opgaaf om met dit weer eruit te komen, maar de voldoening na afloop zorgt dat je er toch uit komt.. Vanavond heerlijke week afsluiting met de rug

**MissF** · 29 September 2007, 09:24

Uitnodiging:

peetjuh83 · 29 September 2007, 16:22

Wat gaaf dat je voor een item bij 4 in t Land gevraagd bent.
Ik kan het helaas niet zien, want ik ben dan op vakantie.

Heel veel succes met de wedstrijd!!

Ik ga zelf ook een keertje trainen bij Kneet, ben erg benieuwd hoe zo'n echte gym is.
Misschien zie ik je dan wel.

**MissF** · 29 September 2007, 22:13

Vandaag echt helemaal niets gedaan dan eten en zitten, naar de wc en DVD kijken

Jezus, daar wordt je pas moe van en alle pijntjes die je lichaam heeft komen eruit.. Echt niet super, maar goed het moet he!

Zou vanmorguh massage ondergaan, kom ik daar aan.. Blijkt hij er niet te zijn ivm receptie van trouwerij.. Zou wel lekker zijn als ik daar dan ook van af weet, dus daar baalde ik behoorlijk van.. Hoop dat ik morgen terecht kan, moet echt gebeuren..

Vandaag dus alleen maar DVD's gekeken en mijn verplichtte hoge maaltijden.. Damn, zit echt vol.. mn. de pasta is echt dan ineens zoveel.. 90gr op een dag, zonder mijn junk.. maar normaal nu 10gr of niets, dus dat zet uit als een gek en dat doet gewoon pijn op de buikspieren..

Echt gek om nu niet dat trekgevoel te hebben.. Moet dadelijk weer, maar zit nog vol van mijn vorige maaltijd.. lol.. Morgen weer laag in koolh en maandag nog iets lager in koolh (calorien zijn hetzelfde, alleen meer eiwitten)

Morgen mag ik gelukkig mezelf weer wat beweging geven door twee lessen te geven, daarna ben ik voldaan moe

Slaap lekker en geniet nog van een dagje vrij.. Maandag 1e fotoshoot van waars een reeks van 3 nog voor de wedstrijd, dus wordt nog druk zo vlak voor de wedstrijd, maar zorgt ervoor dat de spanning verspreid word en ik er alleen maar meer van geniet

**MissF** · 29 September 2007, 22:18

Oh, nog belangrijk nieuws Zit met mijn BF nu onder de 10%.. Ben in de afwezigheid van Anja 2kg en 2,9%BF kwijt..

Gaat zeker de goede kant op, maar tevreden zijn we beide nog niet.. Kan altijd beter, maar slechter wordt het niet.. Kilo's wil ik niet meer kwijt, BF wel..

Vandaar koolh paar dagen laag en eiwitten wat omhoog..

**MissF** · 2 October 2007, 05:30

Oh, fotosessie met Andrew was echt geweldig!!!!

Hij probeert volgende week maandag al wat te kunnen laten zien voor de reportage bij 4 in t Land en uiteraard plaats ik wat zodra ik heb..

Ga zo rug en mijn cardio doen, werken

, nog een keer cardio, eten en dan........ mijn bikini/pose pakjes voor de wedstrijden bij Marjolein's Body&Fashion ophalen............ YEAHHHHHHHHHHH

punani · 2 October 2007, 07:16

hehe veel plezier bij marjolein

porterhouse · 2 October 2007, 07:21

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Oh, nog belangrijk nieuws Zit met mijn BF nu onder de 10%.. Ben in de afwezigheid van Anja 2kg en 2,9%BF kwijt..

Gaat zeker de goede kant op, maar tevreden zijn we beide nog niet.. Kan altijd beter, maar slechter wordt het niet.. Kilo's wil ik niet meer kwijt, BF wel..

Vandaar koolh paar dagen laag en eiwitten wat omhoog..

**MissF** · 4 October 2007, 23:10

Vandaag bericht mbt reportage 4 in t Land:

vrijdag 12 okt 22.20uur voorbereiding wordt uitgezonden op RTL4
maandag 15 okt 22.20uur de uitslag wordt uitgezonden op RTL4

**Jopske** · 4 October 2007, 23:17

ga ik zeker es bekijken! Onder de 10% al, damn das erg netjes van je

Valt het je zwaar om zo laag te gaan? Of vind je het wel meevallen.

punani · 5 October 2007, 16:16

suc6 nog ff ik ben ook begonnen met anja.. ik verw8t jouw geweldige progressie nog eens te verbeteren

25 September 2007, 13:07	#621
patriezel Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 257 Casino cash: €2650 Karma Power: 2	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Succes met de laatste loodjes meid! __________________ *"Dream yourself along another day, never miss an opportunity"* www.patriciafitonline.nl

26 September 2007, 08:54	#623
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.912 Casino cash: €22400 Karma Power: 60	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek veel plezier met die opnames en geniet er van.... __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

26 September 2007, 12:46	#624
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Zo de tijd vliegt, zondag nog maar 2 weken Weet dat er veel mensen meedoen, dus wordt weer gezellige boel achter.. lol.. Gisteren armen, kort maar heftig getraind: 1) EZ-stang biceps preacher curl in SuperSet met lying EZ-stang triceps extensions (alles 4x15reps) 2) Mega SuperSet: one arm bicep cable curl in SuperSet met wijde staande biceps cable curl, vervolgens gelijk erachter aan triceps touw wijde pushdown in SuperSet met normale pushdown (alles 4x25reps) 3) machine dippen tot failure 1set!! Vanavond benen.. Vrijdag is Anja er weer met de rug en meting.. ben echt benieuwd wat er veranderd is.. zie wel veel, maar eindoordeel ligt bij WONDER WOMAN __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

26 September 2007, 13:23	#625
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.698 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek hehe en je geeft gelijk antwoord op mijn vraag suc6 nog de laatste weken __________________ Member of Dreamteam

26 September 2007, 19:41	#626
Cherry Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: denhaag Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 363 Casino cash: €3650 Karma Power: 3	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek suc6 miss f !!

27 September 2007, 09:28	#627
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Gisterenochtend cardio en gisteren vroeg in de vooravond benen. Had erge wiebelbenen na afloop.. Eten was waars nog niet helemaal opgenomen.. Had om half vijf gegeten en half uur later getraind.. Maar gewoon knop om gezet en merkte het pas na afloop.. lol.. leg press zittende leg curl icm met stiff leg deadlift lunge icm sumo squat liggende leg curl front squat icm leg extension sumo in schuine leg press sissy squat was alleen, 45min ready to go to work again.. Werkoverleg tot 20.30uur.. Vervolgens thuis languit op de bank naar Hell's Kitchen om om 22.30uur mijn laatste maaltijd voor slapen te nuttigen.. Kijk altijd uit naar mijn grapefruit.. Vind ik echt zo heerlijk.. Heb vanmorgen buik en cardio gedaan, vanmiddag (18.00uur) korte naar intense schouder training in gedachte.. upright row side raise bent over back raise arnold press pec dec cable side/back raise one arm Wat denken jullie ervan? Fijne dag nog.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

27 September 2007, 20:56	#629
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.698 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek prima work out.. keep on going __________________ Member of Dreamteam

28 September 2007, 09:20	#630
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Heb de schouders toch anders gedaan, maar was nog steeds heerlijk Kijk echt uit naar het weekend.. massage, zonnebank en relaxen.. Oh ja, hopelijk ook eten (hoge dag), maar dat hangt van Anja af.. Ik ga nergens te veel op hopen, kan het alleen maar teleurstelling worden.. Vanochtend mijn cardio gedaan, was wel even een opgaaf om met dit weer eruit te komen, maar de voldoening na afloop zorgt dat je er toch uit komt.. Vanavond heerlijke week afsluiting met de rug __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

29 September 2007, 09:24	#631
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Voor een ieder die wil :) Uitnodiging: __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

29 September 2007, 16:22	#632
peetjuh83 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 55 Casino cash: €3650 Karma Power: 2	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Wat gaaf dat je voor een item bij 4 in t Land gevraagd bent. Ik kan het helaas niet zien, want ik ben dan op vakantie. Heel veel succes met de wedstrijd!! Ik ga zelf ook een keertje trainen bij Kneet, ben erg benieuwd hoe zo'n echte gym is. Misschien zie ik je dan wel.

29 September 2007, 22:13	#633
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Vandaag echt helemaal niets gedaan dan eten en zitten, naar de wc en DVD kijken Jezus, daar wordt je pas moe van en alle pijntjes die je lichaam heeft komen eruit.. Echt niet super, maar goed het moet he! Zou vanmorguh massage ondergaan, kom ik daar aan.. Blijkt hij er niet te zijn ivm receptie van trouwerij.. Zou wel lekker zijn als ik daar dan ook van af weet, dus daar baalde ik behoorlijk van.. Hoop dat ik morgen terecht kan, moet echt gebeuren.. Vandaag dus alleen maar DVD's gekeken en mijn verplichtte hoge maaltijden.. Damn, zit echt vol.. mn. de pasta is echt dan ineens zoveel.. 90gr op een dag, zonder mijn junk.. maar normaal nu 10gr of niets, dus dat zet uit als een gek en dat doet gewoon pijn op de buikspieren.. Echt gek om nu niet dat trekgevoel te hebben.. Moet dadelijk weer, maar zit nog vol van mijn vorige maaltijd.. lol.. Morgen weer laag in koolh en maandag nog iets lager in koolh (calorien zijn hetzelfde, alleen meer eiwitten) Morgen mag ik gelukkig mezelf weer wat beweging geven door twee lessen te geven, daarna ben ik voldaan moe Slaap lekker en geniet nog van een dagje vrij.. Maandag 1e fotoshoot van waars een reeks van 3 nog voor de wedstrijd, dus wordt nog druk zo vlak voor de wedstrijd, maar zorgt ervoor dat de spanning verspreid word en ik er alleen maar meer van geniet __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

29 September 2007, 22:18	#634
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Oh, nog belangrijk nieuws Zit met mijn BF nu onder de 10%.. Ben in de afwezigheid van Anja 2kg en 2,9%BF kwijt.. Gaat zeker de goede kant op, maar tevreden zijn we beide nog niet.. Kan altijd beter, maar slechter wordt het niet.. Kilo's wil ik niet meer kwijt, BF wel.. Vandaar koolh paar dagen laag en eiwitten wat omhoog.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

2 October 2007, 05:30	#635
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Oh, fotosessie met Andrew was echt geweldig!!!! Hij probeert volgende week maandag al wat te kunnen laten zien voor de reportage bij 4 in t Land en uiteraard plaats ik wat zodra ik heb.. Ga zo rug en mijn cardio doen, werken , nog een keer cardio, eten en dan........ mijn bikini/pose pakjes voor de wedstrijden bij Marjolein's Body&Fashion ophalen............ YEAHHHHHHHHHHH __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

2 October 2007, 07:16	#636
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.698 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek hehe veel plezier bij marjolein __________________ Member of Dreamteam

4 October 2007, 23:10	#638
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Vandaag bericht mbt reportage 4 in t Land: vrijdag 12 okt 22.20uur voorbereiding wordt uitgezonden op RTL4 maandag 15 okt 22.20uur de uitslag wordt uitgezonden op RTL4 __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719 Laatst aangepast door MissF : 5 October 2007 om 16:39.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

4 October 2007, 23:17	#639
Jopske gek Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M Posts: 2.937 Casino cash: €23280 Karma Power: 15	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek ga ik zeker es bekijken! Onder de 10% al, damn das erg netjes van je Valt het je zwaar om zo laag te gaan? Of vind je het wel meevallen. __________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven \|Betere abs zonder crunches \|Hoe je squat te verbeteren \| Lijst met oefeningen \| Rotator cuff

5 October 2007, 16:16	#640
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.698 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek suc6 nog ff ik ben ook begonnen met anja.. ik verw8t jouw geweldige progressie nog eens te verbeteren __________________ Member of Dreamteam