MissF's achtergrondverhaal en logboek - Pagina 28

**MissF** · 16 June 2007, 11:02

Je kan beter vragen welke spiergroep doet geen pijn

Damn! Mijn armen, dat heb ik echt nog nooit zo gehad.. Maar dan hadden we de week ook nog nooit zo ingedeeld.. Echt 1 spiergroep per dag.. We gaan dat iig de komende weken doen en dan de dagen afwisselen, dat de spiergroep niet aan een bepaalde dag ook weer gaat wennen..

Vandaag de dag nog enigszins schoon begonnen met om 7.30uur een halve banaan, 70gr brinta, 30gr rozijnen en 40gr Whey.. Maar zojuist heb ik een zak Sensations Sweet Thai chips, een snicker en Liga Evergreen op

Ik weet hele aparte combi, maar zie en eet het.. Ik ga nog even terug mijn bed in en ga vanmiddag met een geleende hond op stap en ga in de buurt een pannekoekenhuis uit proberen

Heb genoeg in huis gehaald, maar weet niet of ik echt alles ga eten, ik zie wel.. Tot nu toe geniet ik er nog van, zodra dat weg is, weet ik dat ik moet stoppen.. hehe

Smoothmold · 16 June 2007, 11:12

Geniet van je junkdag. Helaas kan ik niet meer 'genieten' van een junkdag. Vandaag is mijn carb up dag dus ik eet nu extra veel carbs om weer een beetje vol te geraken. Ik ben echt depleted. Ik eet wel schoon omdat ik anders zo bloated word. Echt niet normaal. Plofkop, vocht overal, geen harde spieren etc, bloated buik. Dan laat ik liever die chocolade staan

**MissF** · 16 June 2007, 11:52

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

Geniet van je junkdag. Helaas kan ik niet meer 'genieten' van een junkdag. Vandaag is mijn carb up dag dus ik eet nu extra veel carbs om weer een beetje vol te geraken. Ik ben echt depleted. Ik eet wel schoon omdat ik anders zo bloated word. Echt niet normaal. Plofkop, vocht overal, geen harde spieren etc, bloated buik. Dan laat ik liever die chocolade staan

Wat een woorden vuur je af dan? depleted

bloated

We wonen in Nederland, graag uitleg

Nu ik nog mijn junk met choc kan nemen, geniet ik ervan.. hihi

**MissF** · 16 June 2007, 11:55

Ik heb juist ontzettend snel weer trek als ik meer carbs (koolh toch?) eet.. Daarom eet ik altijd zo belachelijk veel op mijn junkdag, lijkt of ik nooit voldaan vol zit..

Apart, als ik vol wil raken, eet ik ei-witten/vetten

Cherry · 16 June 2007, 15:27

enjoy your junkday !! en ff rustig met je spierpijn

**MissF** · 16 June 2007, 19:46

Na mijn uurtje slaap, heerlijk lange wandeling gemaakt en uiteindelijk op plaats van bestemming (Hans en Grietje) aangekomen.. Helaas viel de pannekoek erg tegen, maar ja als je niet probeert weet je het ook niet.. Viel erg zwaar op de maag, maar de weg terug was even lang, dus bij thuiskomst, was de ergste druk weg..

Ben door wat oude cd's gegaan op zoek naar alvast wat ideeen aan muziek voor mijn wedstrijden in oktober.. Voelt goed, daar mee bezig te zijn.. Nadat ik de hond weer had achtergelaten bij rechtmatige eigenaar, begon mijn maag weer te knorren.. Thuis oven aangezet en tijdens de film "'the Pursuit of Happiness" (film die je echt gezien moet hebben --> althans hij paste erg goed bij mijn thema van mijn dag) twee pizza's op.. 1 met heel veel verse groentes en ander met tonijn en ui.. Heb ik toch mijn vitamientjes en eiwitten

binnengekregen.. lol

Maar van eten wordt je moe en dat ben ik nu ook weer, dus ga toch mijn bed weer even opzoeken, voor ik weer een schone maaltijd (zalm, rijst, groente, cashew, ananas) nuttig voor ik me ga samenvoegen met vriendinnen in een strandtent.. Zal me rustig houden, is tenslotte mijn rustdag

.. Nee, ik vind zelf wel dat ik een verzetje verdient heb, dus ga wel lekker dansen.. Heb ervoor gezorgd dat ik morgen uit kan slapen.. Doe begeleiding na mijn lessen morgen..

Iedereen fijne avond toegewenst.. Groetjes MissF

Cherry · 17 June 2007, 11:06

sjowsjow mega junkdag

ken je er wel weer ff tegenaan

**MissF** · 23 June 2007, 13:51

Gisteren laten meten na 25mei de laatste meting te hebben gehad

Stats: 58,5kg met 15,3%bf.. en dat zal niet meer omhoog gaan, alleen maar dalen..

EN.... Ik heb wel in 9mnd tijd bijna 7kg VVM gewonnen (6,87kg om precies te zijn).. Daar ben ik wel trots op in zo'n korte tijd

We zitten nu 16 weken voor YBF, dus dat gaat helemaal goedkomen.. Heb veel kracht nu en hopelijk gaat dat zijn uitwerking hebben op de kwaliteit van mijn spieren..

Ik heb er weer megaveel zin in..

astridverdel · 4 July 2007, 18:44

wow had ik dat vetpercentage maar! echt super

**MissF** · 4 July 2007, 22:07

Nou Anja was niet zo blij.. Maar goed lichaam moet ook 4 weken schoon wennen na de wedstrijd, zijn er nu 2 en half voorbij.. As vrijdag weer meten en dan kijken of dieet wat moet worden aangescherpt om 12 weken voor de wedstrijd er klaar voor te zijn..

Inmiddels wel al weer 4weken zware training erop zitten, met een week ziek thuis zitten, dus dat werkt ook door uiteraard.. Deze week met een nieuwe start begonnen.. Train nu op maandag en dinsdag om 6:30

met Stacey, mijn trainingsmaatje en collega atlete op de YBF.. We houden elkaar lekker scherp.. In begin dacht ik, gaat dat wel lukken zwaar in de ochtend trainen, maar vanaf eerste moment eigenlijk alleen maar een positief gevoel eraan over gehouden.

Geeft me ook de mogelijkheid om zelf met oefeningen te experimenteren.. hihi.. Heb normaal niets in te brengen, maar stel nu wel zelf training samen.. Dat is leuk en leerzaam, geeft goede voldoening.. Zeker als je hetzelfde effect voelt als na een training MET Anja.. En veel spierpijn

Vandaag wel met Anja getraind. Benen.. Hier heb ik een echt een nieuw gevoel aan over gehouden, welke ik gedeeld heb met Anja, maar verder voor mezelf hou.. Morgen schouders en buik en we eindigen de week met mijn old-time favorite RPM en RUG

Fijn dat DBB weer on-line is.. Heeft wel tijd geduurd.. hihi

**MissF** · 11 July 2007, 12:16

Zo as zondag is het nog 13 weken voor de YBF

Tijd vliegt werkelijk voorbij..
Dieet hoefde afgelopen vrijdag niet aangepast te worden. Was zowel in gewicht als Vetpercentage gedaald en lichaam reageert goed op schone eten. Morgen weer meten en dan gaan we met het echte werk beginnen.. Dan wordt het echt nog meer het gevoel wat ik nu alweer begin te krijgen.. Kriebels en bevredigend gevoel van het minder behoefte hebben naar zoetigheid, omdat mijn BF% daalt.. YEAH..

Afgelopen weken dus ma en di ochtend getraind met Stacey, bevalt erg goed en de spierpijn is als vanouds.. Borst veelal 6 oefeningen, Triceps 6 en biceps 5/6oefeningen. Elke training varieer ik de oefeningen en SuperSets, TrioSets etc.. Geen herhaling van de week ervoor staat garant voor diepe spierpijn die minstens 3 dagen aanhoud

Vanavond HARD_CORE benen training.. Laat wel weer weten hoe het allemaal gaat lopen mbt kg en BF%.. Ik ga met pauze op werk, eten: rijst, groente en kip.. Jammie

Groetjes en tot snel
x MissF

**Yzord** · 11 July 2007, 12:27

Ga zo door meid, je houding bevalt me wel

herma · 12 July 2007, 12:29

6.30 uur trainen

Daar heb ik zelf echt de puf niet voor.Vindt het echt super van je. Hoop nu al dat je gaat winnen,

**MissF** · 12 July 2007, 16:13

Ik heb werkelijk zo'n zin om dit weekend te bakken op het strand.. Hoop echt dat het goede weer doorzet. Zaterdag na afloop ga ik weer BBQ-en, had nog zoveel over van vorige week dat ik dat maar ga opmaken

Is anders zonde om het weg te gooien.

Vanavond schouders trainen, gisteren benen. We zijn erg infintief geweest, meeste app was namelijk bezet. Maar dat heeft wel geresulteerd in fikse spierpijn en blauwe plekken

**MissF** · 18 July 2007, 12:57

Your Body Federation.net

http://www.musclemania.co.uk

sanca · 18 July 2007, 13:01

Citaat:

Origineel gepost door MissF

Your Body Federation.net

http://www.musclemania.co.uk

ga je die allebei meedraaien?

by the way, goed bezig

**MissF** · 18 July 2007, 13:15

is wel de bedoeling

sanca · 18 July 2007, 13:18

Citaat:

Origineel gepost door MissF

is wel de bedoeling

dat dacht ik al

sucses ermee Boo!

mijn steun heb je alvast

Arno1975 · 19 July 2007, 11:07

wauw...jij ziet er echt goed uit

mooie foto's in je gallery....ik blijf je log volgen

respect voor wat je al bereikt hebt!

**MissF** · 19 July 2007, 16:44

Citaat:

Origineel gepost door Arno1975

wauw...jij ziet er echt goed uit

mooie foto's in je gallery....ik blijf je log volgen

respect voor wat je al bereikt hebt!

Bedankt voor compliment

16 June 2007, 11:02	#541
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Weekend Je kan beter vragen welke spiergroep doet geen pijn Damn! Mijn armen, dat heb ik echt nog nooit zo gehad.. Maar dan hadden we de week ook nog nooit zo ingedeeld.. Echt 1 spiergroep per dag.. We gaan dat iig de komende weken doen en dan de dagen afwisselen, dat de spiergroep niet aan een bepaalde dag ook weer gaat wennen.. Vandaag de dag nog enigszins schoon begonnen met om 7.30uur een halve banaan, 70gr brinta, 30gr rozijnen en 40gr Whey.. Maar zojuist heb ik een zak Sensations Sweet Thai chips, een snicker en Liga Evergreen op Ik weet hele aparte combi, maar zie en eet het.. Ik ga nog even terug mijn bed in en ga vanmiddag met een geleende hond op stap en ga in de buurt een pannekoekenhuis uit proberen Heb genoeg in huis gehaald, maar weet niet of ik echt alles ga eten, ik zie wel.. Tot nu toe geniet ik er nog van, zodra dat weg is, weet ik dat ik moet stoppen.. hehe __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

16 June 2007, 11:12	#542
Smoothmold Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.936 Casino cash: €1450 Karma Power: 27	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Geniet van je junkdag. Helaas kan ik niet meer 'genieten' van een junkdag. Vandaag is mijn carb up dag dus ik eet nu extra veel carbs om weer een beetje vol te geraken. Ik ben echt depleted. Ik eet wel schoon omdat ik anders zo bloated word. Echt niet normaal. Plofkop, vocht overal, geen harde spieren etc, bloated buik. Dan laat ik liever die chocolade staan __________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287

16 June 2007, 11:55	#544
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Ik heb juist ontzettend snel weer trek als ik meer carbs (koolh toch?) eet.. Daarom eet ik altijd zo belachelijk veel op mijn junkdag, lijkt of ik nooit voldaan vol zit.. Apart, als ik vol wil raken, eet ik ei-witten/vetten __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

16 June 2007, 15:27	#545
Cherry Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: denhaag Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 363 Casino cash: €3650 Karma Power: 3	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek enjoy your junkday !! en ff rustig met je spierpijn

16 June 2007, 19:46	#546
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Zaterdag, vanavond strandfeest in Brunotti :) Na mijn uurtje slaap, heerlijk lange wandeling gemaakt en uiteindelijk op plaats van bestemming (Hans en Grietje) aangekomen.. Helaas viel de pannekoek erg tegen, maar ja als je niet probeert weet je het ook niet.. Viel erg zwaar op de maag, maar de weg terug was even lang, dus bij thuiskomst, was de ergste druk weg.. Ben door wat oude cd's gegaan op zoek naar alvast wat ideeen aan muziek voor mijn wedstrijden in oktober.. Voelt goed, daar mee bezig te zijn.. Nadat ik de hond weer had achtergelaten bij rechtmatige eigenaar, begon mijn maag weer te knorren.. Thuis oven aangezet en tijdens de film "'the Pursuit of Happiness" (film die je echt gezien moet hebben --> althans hij paste erg goed bij mijn thema van mijn dag) twee pizza's op.. 1 met heel veel verse groentes en ander met tonijn en ui.. Heb ik toch mijn vitamientjes en eiwitten binnengekregen.. lol Maar van eten wordt je moe en dat ben ik nu ook weer, dus ga toch mijn bed weer even opzoeken, voor ik weer een schone maaltijd (zalm, rijst, groente, cashew, ananas) nuttig voor ik me ga samenvoegen met vriendinnen in een strandtent.. Zal me rustig houden, is tenslotte mijn rustdag .. Nee, ik vind zelf wel dat ik een verzetje verdient heb, dus ga wel lekker dansen.. Heb ervoor gezorgd dat ik morgen uit kan slapen.. Doe begeleiding na mijn lessen morgen.. Iedereen fijne avond toegewenst.. Groetjes MissF __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

17 June 2007, 11:06	#547
Cherry Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: denhaag Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 363 Casino cash: €3650 Karma Power: 3	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek sjowsjow mega junkdag ken je er wel weer ff tegenaan

23 June 2007, 13:51	#548
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Gisteren laten meten na 25mei de laatste meting te hebben gehad Stats: 58,5kg met 15,3%bf.. en dat zal niet meer omhoog gaan, alleen maar dalen.. EN.... Ik heb wel in 9mnd tijd bijna 7kg VVM gewonnen (6,87kg om precies te zijn).. Daar ben ik wel trots op in zo'n korte tijd We zitten nu 16 weken voor YBF, dus dat gaat helemaal goedkomen.. Heb veel kracht nu en hopelijk gaat dat zijn uitwerking hebben op de kwaliteit van mijn spieren.. Ik heb er weer megaveel zin in.. __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

4 July 2007, 18:44	#549
astridverdel Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 100 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek wow had ik dat vetpercentage maar! echt super

4 July 2007, 22:07	#550
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Nou Anja was niet zo blij.. Maar goed lichaam moet ook 4 weken schoon wennen na de wedstrijd, zijn er nu 2 en half voorbij.. As vrijdag weer meten en dan kijken of dieet wat moet worden aangescherpt om 12 weken voor de wedstrijd er klaar voor te zijn.. Inmiddels wel al weer 4weken zware training erop zitten, met een week ziek thuis zitten, dus dat werkt ook door uiteraard.. Deze week met een nieuwe start begonnen.. Train nu op maandag en dinsdag om 6:30 met Stacey, mijn trainingsmaatje en collega atlete op de YBF.. We houden elkaar lekker scherp.. In begin dacht ik, gaat dat wel lukken zwaar in de ochtend trainen, maar vanaf eerste moment eigenlijk alleen maar een positief gevoel eraan over gehouden. Geeft me ook de mogelijkheid om zelf met oefeningen te experimenteren.. hihi.. Heb normaal niets in te brengen, maar stel nu wel zelf training samen.. Dat is leuk en leerzaam, geeft goede voldoening.. Zeker als je hetzelfde effect voelt als na een training MET Anja.. En veel spierpijn Vandaag wel met Anja getraind. Benen.. Hier heb ik een echt een nieuw gevoel aan over gehouden, welke ik gedeeld heb met Anja, maar verder voor mezelf hou.. Morgen schouders en buik en we eindigen de week met mijn old-time favorite RPM en RUG Fijn dat DBB weer on-line is.. Heeft wel tijd geduurd.. hihi __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

11 July 2007, 12:16	#551
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Woensdag Zo as zondag is het nog 13 weken voor de YBF Tijd vliegt werkelijk voorbij.. Dieet hoefde afgelopen vrijdag niet aangepast te worden. Was zowel in gewicht als Vetpercentage gedaald en lichaam reageert goed op schone eten. Morgen weer meten en dan gaan we met het echte werk beginnen.. Dan wordt het echt nog meer het gevoel wat ik nu alweer begin te krijgen.. Kriebels en bevredigend gevoel van het minder behoefte hebben naar zoetigheid, omdat mijn BF% daalt.. YEAH.. Afgelopen weken dus ma en di ochtend getraind met Stacey, bevalt erg goed en de spierpijn is als vanouds.. Borst veelal 6 oefeningen, Triceps 6 en biceps 5/6oefeningen. Elke training varieer ik de oefeningen en SuperSets, TrioSets etc.. Geen herhaling van de week ervoor staat garant voor diepe spierpijn die minstens 3 dagen aanhoud Vanavond HARD_CORE benen training.. Laat wel weer weten hoe het allemaal gaat lopen mbt kg en BF%.. Ik ga met pauze op werk, eten: rijst, groente en kip.. Jammie Groetjes en tot snel x MissF __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

11 July 2007, 12:27	#552
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.409 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Ga zo door meid, je houding bevalt me wel __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

12 July 2007, 12:29	#553
herma Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 1.407 Casino cash: €18500 Karma Power: 38	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek 6.30 uur trainen Daar heb ik zelf echt de puf niet voor.Vindt het echt super van je. Hoop nu al dat je gaat winnen,

12 July 2007, 16:13	#554
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Ik heb werkelijk zo'n zin om dit weekend te bakken op het strand.. Hoop echt dat het goede weer doorzet. Zaterdag na afloop ga ik weer BBQ-en, had nog zoveel over van vorige week dat ik dat maar ga opmaken Is anders zonde om het weg te gooien. Vanavond schouders trainen, gisteren benen. We zijn erg infintief geweest, meeste app was namelijk bezet. Maar dat heeft wel geresulteerd in fikse spierpijn en blauwe plekken __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

18 July 2007, 12:57	#555
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek Your Body Federation.net http://www.musclemania.co.uk __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

18 July 2007, 13:15	#557
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek is wel de bedoeling __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic:

19 July 2007, 11:07	#559
Arno1975 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Limburg Geslacht: M Posts: 2.408 Casino cash: €800 Karma Power: 20	Re: MissF's achtergrondverhaal en logboek wauw...jij ziet er echt goed uit mooie foto's in je gallery....ik blijf je log volgen respect voor wat je al bereikt hebt!