10 December 2006, 20:02
| #1 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.057
Karma Power: 9     |  MissF's achtergrondverhaal en logboek Allereerst wil ik zeggen dat ik het onwijs gaaf vind dat mensen een verslag bijhouden op het forum, ik heb in mijn omgeving niet veel mensen waar ik hier echt over kan praten en ervaringen kan uitwisselen, dus vind het echt hartstikke leuk.. Hier dan ook mijn verslag.. Afgelopen zondag was mijn eerste wedstrijd en ben nu 3maanden met Anja bezig.. Het heeft zijn vruchten afgeworpen, al zeg ik zelf..  Ik ben heel blij met mijn derde plek en weet nu waar ik aan moet werken om volgend jaar er met de bekers vandoor te gaan.. Zes jaar geleden ben ik begonnen met de ommekeer, na een rake opmerking van mijn Korfbaltrainer.. In een groep van 40 man, zegt hij gewoon recht door zee dat ik superdik ben geworden.. Had een gewicht van 80 kg, nadat ik drie maanden in Engeland stage hab gelopen zonder sport en heel veel bier, fish and chips, etc..  Na deze opmerking en mijn eerste korfbal training, waar ik ongeweer dood ging voor mijn gevoel, ben toen begonnen met Slimfast.. Dit heb ik 2,5 jaar streng gevolgd en woog toen 52kg, maar met een vetpercentage van 26,8%. Ik ben toen doorgegaan met Slimfast, maar daarnaast ook meer krachttraining gaan doen.. Ik ging in 2003 werken bij Fitness First en ging daarbij lesgeven (4uur in de week RPM en BodyPump) en leerde meer van voeding door het boek "Wat je eet ben je zelf, van Gilian McKeith" te lezen en toe te passen.. Hier merkte ik dat mijn stofwissling omhoog ging.. Toendertijd nam ik alleen Slimfast als ik echt niet in staat was mijn gezonde voedsel te nemen of weinig tijd had.. Dus van 2003-2005 zag ik mijn bf% van 26,8% naar 15,9% gaan met nog steeds een gewicht van 51-53kg.. Begin 2006 had ik mezelf een doel gelegd dat ik voor het einde van het jaar een fitnesswedstrijd wilde meedoen.. Ben gaan kijken op internet en kwam uit bij YBF in Beverwijk.. Een jaar de tijd, dat moest lukken.. Ben toen met een vriendin, ook een PT'er, aan de slag gegaan.. Maar haar moest ik 30euro per keer betalen en dat kwam dat op 90euro per drie weken.. Dit werd me te duur en merkte ook dat het resultaat beetje uitbleef.. Ze zou ook mijn eten doen maar kreeg geen schema, ze zei alleen dat wat ik at ok of niet was.. Maar er zat niet een echte structuur in..  Toen ik de site van YBF bekeek, kwam naar voren van het poseren en een routine maken.. Daar moest ik iemand voor gaan vinden want Els (PT'er) had nog nooit wedstrijdatleten begeleid en weet al helemaal niets van poses en routine.. Dus ben in de zomer gaan kijken wie ik daarvoor kon benaderen.. Ik kwam uit bij Saskia Salemink van de Natural Health Company.. Ik kwam in contact met haar en ze wilde me ook wel begeleiden voor de wedstrijd en eten, maar vroeg daar 200 per maand voor en de routine en poses zou ik dan van Anja krijgen, want die hielp haar ook altijd.. Maar omdat Saskia ook aan het trainen was voor internationale wedstrijden werden de afspraken steeds vooruit gezet.. Ik ben toen wel met Anja gaan poseren en voor een routine gaan kijken.. Half september 2006 is het inmiddels.. Anja zegt tegen me, dat zoals ik nu omga met de voorbereiding ik het wel kan schudden.. Dat was even schikken!! Ik dacht dat ik goed bezig was.. Dus ik vraag haar naar de mogelijkheden.. Ze zegt: je kan op de manier doorgaan zoals je nu doet! Je kan stoppen of ik kan je een totaalpakket bieden, maar dan geef ik je geen garanties dat het ook gaat lukken.. Ik werk met meer atleten en ik vraag veel van ze, omdat ik ook veel geef!! Bang in your face..  Maar toen gevraagd wat dit totaalpakket inhield en gelijk ja gezegd.. Ik kon de woensdag erop proefdraaien met DavyO die ze op dat moment al voorbereidde op de YBF.. Zwaarste training, benen.. Ik kwam erdoorheen en toen ging ze twee weken op vakantie.. Ze gaf me een dieet en die zou na tien dagen lager worden om te zien wat voor een invloed het op mijn lichaam had, er moest nog veel aan gebeuren.. Bij terugkomst van Anja, heb ik haar gelijk gemaild dat als dit dieet zoals het nu is nog 10weken zo laag is en lager wordt ik er echt mee moest stoppen, want ik zag mijn lichaam onder me vandaan glijden.. Ik heb echt tot het laatste moment strikt aan dieet gehouden, maar ze had echt niet langer weg moeten blijven.. Ze mailde terug dat ze me 's avonds zou bekijken en eventueel wat kleine aanpassingen zou geven.. 's Avonds schrok ze zich echt te pletter.. In twee weken tijd, was ik al wedstrijd klaar, had alleen de massa nog niet!! Dus gelijk vanaf de volgende dag ongeveer het 3-dubbele waar ik geeindigd was.. Dat was op dat moment echt veel, maar gelukkig wende mijn lichaam snel.. De eerste meting die Anja bij me deed op 20 sept 2006 was 49,2kg en 12,9%bf.. Gedurende de trainingen en een week voor de wedstrijd was het 52,5kg en 7,7%bf Status met de wedstrijd was 49,8kg en 7%bf.. Nu een week na de wedstrijd 55,4kg en ??%bf (Anja heeft nog niet gemeten) Maar morgen ga ik weer beginnen met trainen.. Joepie!!!! Nou het is een heel lang verhaal geworden.. Kwamen net vrienden langs die gefilmd hebben tijdens de wedstrijd.. Was echt leuk.. Maar zag nu wel goed waar ik aan moet werken.. Dit zag ik al met foto's, maar mijn routine had ik natuurlijk niet gezien.. Groetjes MissF  |
|  |
|
10 December 2006, 20:10
| #2 |
| Puny human  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M
Posts: 6.224
Karma Power: 60  | Mooie prestatie heb je neergezet. Respect voor het harde werk en de moeite die het je gekost heeft.
__________________ Pimpin' Iron "Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful" |
|
| |
|
10 December 2006, 20:34
| #3 |
| Colossal Veteran     Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 17.026
Karma Power: 60     | alle situaties tegengekomen precies  , je hebt er veel uit geleerd  respect 
__________________ We can all escape from whatever dilemma we’re in by adopting the correct attitude DBB Adults I am the Alpha and the Omega, the First and the Last, the Beginning and the End |
|
| |
|
10 December 2006, 20:40
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: groen groen knollen land Leeftijd: 37 Geslacht: V
Posts: 3.405
Karma Power: 28 | miss F echt fantastisch dat je al zo hoog bent geeindigdt . Gefeli en ik hoop dat je ooit die nr 1 kan pakken ... succes en welkom ......  |
|
| |
|
10 December 2006, 20:41
| #5 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Den Haag Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 4.929
Karma Power: 60  | Mooi verhaal MissF Repect voor hetgeen je al bereikt hebt en je gaat nog veel meer bereiken in de toekomst met deze instelling.Ik ben trots op je maatje, je hebt het SUPER gedaan, 3de plaats is niet niks en volgende keer ga je met de grootste beker naar huis. Dat ben ik ook van plan volgende keer, ik heb nog flink wat punten om aan te werken. 14 Oktober 2007... YBF here we come again
__________________ SportFood.nl Bulking mode :) 8e plaats YBF NK Naturals 2007 Heren Body Athletic 4e plaats YBF NK Naturals 2006 Heren Body Athletic Sociale Groep : Den Haag |
| |
|
10 December 2006, 21:21
| #6 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 10.265
Karma Power: 60 | respect dame
__________________ -------<[||||||||||||||||]------| Nieuw lid van de AAA (Anonieme Anabolen Apen) I saw a woman wearing a sweatshirt with Guess on it. I said, Thyroid problem?" -- Arnold Schwarzenegger -- |
|
| |
|
11 December 2006, 00:57
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 100
Karma Power: 2  | echt superknap hoor! en weer een extra motivatie! vind je verhaal erg motiverend zeker omdat ik vaak heb gedacht dat de meeste meisjes op het podium al slank waren van zich zelf maar dat was bij jouw dus ook niet het geval zo zie je maar weer alles is haalbaar zolang je maar in jezelf gelooft! en ik zou zeggen keep on going! groetjes astrid |
|
| |
|
11 December 2006, 01:31
| #8 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: utrecht Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 1.868
Karma Power: 12 | netjes respect
__________________ lengte 173 kg.84.5 bf.9% bicep.42.5 borst/rug 121 tailje.89 been.58 |
|
| |
|
11 December 2006, 05:49
| #9 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 461
Karma Power: 3  | leuk verhaal, mooie prestatie 1e x en derde worden respect. |
|
| |
|
11 December 2006, 08:58
| #10 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.845
Karma Power: 26 | gefeliciteerd top prestatie!
__________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287 |
|
| |
|
11 December 2006, 10:33
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Zeist Geslacht: M
Posts: 1.047
Karma Power: 5 | zeker een mooi begin 3e. nog ff strak door trainen, dieeten en afzien en dan volgende wedstrijd keihard toeslaan 
__________________ "One Man Wrecking Crew" MIJN LOG STATS:1.92/95.KG/14% Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93. dl:1x175 PR sq:8x120 PR bp:3x100 PR!!!! |
|
| |
|
11 December 2006, 14:15
| #12 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.237
Karma Power: 30 | Erg leuk om je verhaal te lezen. Zeker heel goed gedaan de derde plek is echt een mooi begin. Volgend jaar gaat het zeker weer goed komen. Heel veel plezier en succes met de voor bereiding voor volgend jaar |
|
| |
|
11 December 2006, 15:05
| #13 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 169
Karma Power: 2 | Leuk Logje 3de Plek 1ste keer is tog harstikke mooi En Succes met bekers volgend jaar
__________________ 187cm 115 kg BP 13x115 Pull ups 7x clean and jerk 8x70 bicep curl 7x55 |
|
| |
|
11 December 2006, 15:21
| #14 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.057
Karma Power: 9 | ben benieuwd naar welke wedstrijden we gaan plannen voor komend jaar.. Zeker zijn 27 mei NAC Holland en 14 okt YBF Beverwijk.. Maar laat het weten.. |
|
| |
|
11 December 2006, 15:24
| #15 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.057
Karma Power: 9 | Weet iemand toevallig hoe je foto's kan implementeren in een reactie? Als ik op plaatje toevoegen druk moet ik http// invoeren?!?! Ben niet zo intelligent als het gaat om computers  |
|
| |
|
11 December 2006, 15:42
| #16 |
| DutchPhotoshopper  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Braboland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.244
Karma Power: 33 | als het om een foto gaat die van internet afkomt dan moet je ff de url ( webadres ) daar invullen . ( waar dat http:// staat ) Als het om een foto gaat die alleen op jou comp staat dan zul je deze eerst ff moeten uploaden op internet via zo'n upload site bvb ; imagesshack.us daarna de url ( webadres ) van de foto die je geupload hebt invullen in de ruimte die je net aangaf. Voor een avatar of foto in je gallery kun je gewoon bij je instellingen een foto uploaden naar deze site |
|
| |
|
11 December 2006, 16:10
| #17 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 18 Geslacht: V
Posts: 3.180
Karma Power: 23 | Leuk verhaal! Knap hoe je van 80 kilo naar 50 kilo (wedstrijdgewicht) bent gegaan.. en dat je BF zo ontzettend is gedaald.. heel goed gedaan.. prachtige 3e plek! Ga je je gefilmde routine nog op internet zetten of niet? Ben wel benieuwd namelijk
__________________ To be is to do - Socrates To do is to be - Sartre Do be do be do - Sinatra |
|
| |
|
11 December 2006, 16:52
| #18 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.057
Karma Power: 9 | Citaat:
| |
|
| |
|
11 December 2006, 17:10
| #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.057
Karma Power: 9 | Dit is aug 2001, echt een vreselijke foto vind ik zelf Dit is in juni 2002, was al heel wat kilo's kwijt Hier zie je me in mijn BodyPump outfit, april 2004 Hier in RPM tenue, december 2005 Laatst aangepast door MissF : 11 December 2006 om 17:19. |
|
| |
|
11 December 2006, 17:41
| #20 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Breda Geslacht: V
Posts: 60
Karma Power: 3 | Leuk om je verslag te lezen. Tof om je foto's te zien. Wat heb je gegeten dat je 5.5 kg aan ben gekomen? Ik ben 2% gestegen. Ik stond tijdens de wedstrijd op 14% |
|
| |
Lineare Modus
