Maandag weer!

[meiscream]

Goede morgen iedereen!

Na een paar dagen hier rond te hebben gekeken toch maar besloten om te posten.
Ik kan wel heel erg hard wat advies over mijn voeding gebruiken namelijk! Ik heb heel erg veel dingen al opgestoken, maar ik kom er voor mezelf niet helemaal uit.

Vanaf maandag ga ik weer heerlijk 5x per week naar de sportschool. 3x per week KT en daarnaast elke dag cardio. Mijn doel is eerst om dat vet% aardig wat naar beneden te brengen en tegelijk aan mijn conditie en kracht te werken. En te zorgen dat mijn gewicht enigzins hetzelfde blijft. Ik ben 1.55 en weeg 56 kilo, ik mag niet onder de 55 kilo komen!

Maar over de voeding dus... Veel van de voeding die ik hier in de schema's voorbij zie komen kan ik niet eten. Ik heb maag-, darmklachten waardoor ik bijv niet tegen vruchtensappen kan en ook ben ik behoorlijk lactose intolerant. Producten zoals melk, kwark, yoghurt en kaas kan ik dus niet tegen...

Iemand nog tips?

[Man-Mountain]

je hoeft helemaal niet veel lactose producten te eten, om aan je eiwitten te komen. Vruchtensappen zijn ook niet belangrijk
Dus veel vlees, vis, kip etc. .
Koolhydraten: havermout, volkorenbrood, pasta, zilvervliesrijst, etc

[meiscream]

De koolhydraten kom ik wel aan denk ik zo, ik zal voor de eiwitten nog eens gaan kijken. Zal iets moeten worden wat ik overdag kan maken/eten.
Heb over het avondeten hier in huis helaas niks te zeggen, het nadeel van weer thuis wonen! Niet alleen eten wat de pot schaft, maar het nog moeten koken ook!

[herma]

Als je dan toch moet koken kun je wel je eigen draai aan de maaltijd geven, dat is dan weer het voordeel van zelf koken.
Succesm et het behalen van je doelen

[meiscream]

Dank je! Ik heb tot ongeveer september/oktober om het grootste deel te halen, en ik denk dat dat wel goed komt!
En hmm.. eigen draai geven aan aardappels/groente/vlees. Ik zal eens kijken of ze voor wat variatie open staan, maar ik heb zo mijn twijfels.

[bekjam]

Soja wel eens geprobeerd?

[meiscream]

Soja melk reageer ik nog heftiger op dan op gewone melk.
Volgende week of over 2 weken krijg ik (eindelijk) een allergietest, dan weet ik meer en kan ik ook mijn voeding wat beter aanpassen. Ik hou het nu wel even bij het schema dat ik heb, moet ik nog wel 2 weken volhouden!
Ik heb alleen zo'n honger de hele dag door!

[bekjam]

Da's idd lastig, je zou meer vis kunnen eten, is een goede bron van eiwitten en omega vetzuren.

[meiscream]

Vis is zeker een goede! Wordt hier thuis eigenlijk nooit gegeten, morgen (als ik geld heb) de supermarkt maar eens plunderen en goed inslaan voor mezelf!

Zit me echt af te vragen wat ik nog meer moet/ga/wil veranderen.

[bekjam]

Origineel gepost door meiscream

Vis is zeker een goede! Wordt hier thuis eigenlijk nooit gegeten, morgen (als ik geld heb) de supermarkt maar eens plunderen en goed inslaan voor mezelf!

Zit me echt af te vragen wat ik nog meer moet/ga/wil veranderen.

Mss kun je beter even wachten tot de uitslag van de allergietest, straks zit je met een koelkast vol stinkende vis omdat je daar ook allergisch voor blijkt te zijn

[meiscream]

Allergisch voor vis Dat zou een hel zijn!
Kom net bij de huisarts vandaan, heb een doorverwijzing voor een bloedonderzoek en ik zou volgende week mijn resultaat hebben zei hij. (Nou zegt ie wel meer en geloof ik er niks van, maar vooruit!)
Dus ik ga zo eens richting ziekenhuis fietsen! Eerst eten... honger!

[bekjam]

Origineel gepost door meiscream

Allergisch voor vis Dat zou een hel zijn!
Kom net bij de huisarts vandaan, heb een doorverwijzing voor een bloedonderzoek en ik zou volgende week mijn resultaat hebben zei hij. (Nou zegt ie wel meer en geloof ik er niks van, maar vooruit!)
Dus ik ga zo eens richting ziekenhuis fietsen! Eerst eten... honger!

True, dokters en beloftes zijn geen goede combinatie, heb ik ook ondervonden, mya laten we er het beste maar van hopen, good luck!

[spark]

moet wel f*cking irritant zijn, dat je altijd moet denken of je iets wel/al dan niet mag eten,suc6 ermee en volhouden!

[meiscream]

Bedankt!
Ik ben net lekgeprikt, mooi verbandje erbij gekregen. En nu maar wachten op de uitslag.

edit: Net ook bij de sportschool geweest, maandag echt echt echt weer beginnen! Gelijk een mooi schema bouwen daar, hopen dat ik niet weer zo verlegen word

@Bekjam, mijn dokter doet geen beloftes, maar de vorige keer dat ik bij hem kwam vroeg ie wel hoe het met mijn kind ging. Hij had in zijn papieren staan dat ik zwanger ben geweest. Heb ik weer helemaal compleet gemist! (en dat is 1 van de wat leukere vergissingen die hij heeft gemaakt)

[Robke78]

Oryx Whey van Vyo-Tech
Lactose vrij

[bekjam]

Origineel gepost door meiscream

@Bekjam, mijn dokter doet geen beloftes, maar de vorige keer dat ik bij hem kwam vroeg ie wel hoe het met mijn kind ging. Hij had in zijn papieren staan dat ik zwanger ben geweest. Heb ik weer helemaal compleet gemist! (en dat is 1 van de wat leukere vergissingen die hij heeft gemaakt)

lmao, dat meen je niet, heb je er niet aan gedacht om eens een andere dokter te nemen, vind dit toch wel een hardcore vergissing to say the least, en je zal wss niet de enige zijn bij wie die zo'n vergissing heeft gemaakt.

[meiscream]

Hehe, te vaak aan gedacht om een andere dokter te zoeken, maar ik woon middenin de polders in oost-groningen, er is gewoon geen andere!

En grmbl @ dat onderschrift van je... Ik wil ijs!

[bekjam]

Origineel gepost door meiscream

Hehe, te vaak aan gedacht om een andere dokter te zoeken, maar ik woon middenin de polders in oost-groningen, er is gewoon geen andere!

En grmbl @ dat onderschrift van je... Ik wil ijs!

Heb je geen auto dan?
Ennuh, sorry maar all ice belongs to us

[meiscream]

Auto, tis dat? Geen geld voor helaas! Ergens eind dit jaar of begin volgend jaar ga ik met mijn motor rijbewijs beginnen. Tot die tijd alles lekker op de fiets, en soms met de trein.

Geen sorry zeggen als je het niet meent he

[bekjam]

Origineel gepost door meiscream

Auto, tis dat? Geen geld voor helaas! Ergens eind dit jaar of begin volgend jaar ga ik met mijn motor rijbewijs beginnen. Tot die tijd alles lekker op de fiets, en soms met de trein.

Geen sorry zeggen als je het niet meent he

Nice, zit er ook over te denken om een motor rijbewijs te halen, heb altijd al een chopper gewild..
Enniewee, als je geen vaste klant bent van de huisarts zouden die paar extra miles toch niet echt boeien, is nog een goede cardio workout ook!