Logje van Mandy

Many · di 16 jun 2009, 20:58

Deutschland

rusher · di 16 jun 2009, 21:00

nja, dat is qua fiets mogelijkheden best wel ERG leuk natuurlijk

.
voor mij is dat helaas enigsinds uit de route... jmmr voor mij!

maaike1976 · wo 17 jun 2009, 06:43

Welkom en s6

zunnepitte · wo 17 jun 2009, 09:24

Nette vooruitgang zeg!

Many · wo 17 jun 2009, 22:07

many thanks again!

Vandaag voel ik me enorm slecht.
Ik ben gewend om na KT zwaar aan de cardio te doen. Dit heb ik, ondanks mijn voornemen, niet gedaan... gisteren ook niet... eergisteren ook niet. Dat voelt echt slecht!
Voorgaande maanden ging het zo goed, het eten ook. Nu heb ik het gevoel of alles mis gaat.
Onzin natuurlijk, want ik sport als een dolle en eet alleen gezond voedsel, alleen is het niet wat ik gewend ben.

Zo ´slecht´ zag het er vandaag uit:

ontbijt:
whey 25gr
brinta 30gr
frambozen 25gr
sojamelk 75ml
water 100ml
(gemixt in de blender)
2 visolie tabletten, 2 glazen groene thee
fatburner

workout
direct na workout:
25gr dextrose
25gr whey

na een uurtje (in de auto) 1 banaan
bij ouders: half chocolate chip cookie (omdat ze er op stonden...)
veel groene thee

lunch:
2 volkoren boterhammen met 50gr kalkoenfilet en een ei

tussen:
paar gedroogde abrikozen
halve proteinebar (omdat ik zin had in chocolade)
veel groene thee

avond:
fatburner
meegegeten met ouders....
paar gebakken aardappels met gebakken ui erdoor
kipfilet 175gr gemarineerd
ijsbergsla met tuinkruidendressing, een ei erdoor en augurkjes

hierna:
nog paar gedroogde abrikozen
al met al zo'n 30gr aan walnoten/cashewnoten

voor het slapen:
25gr pro80 met een beetje magere yoghurt (omdat mijn ouders geen kwark in huis hebben)

(ik typ dit nu even voor mijzelf om te vergelijken)
Normaal ziet een vrije dag er zo uit:
30gr brinta
25gr whey
1 stuk fruit of paar rozijnen
75ml sojamelk
water
groene thee

tussen:
50gr kalkoenfilet
2 ei-eiwitten

lunch:
roerbakgroente met kalkoenfilet of 2 volkoren boterhammen met 2 ei-eiwitten en 50gr kalkoenfilet beleg

tussen:
komkommer en tomaat met kalkoenfilet of soortgelijk aan voedingswaarde

avond:
rijst/pasta met kalkoen/vis en veel groente

hierna:
max. 50gr cashewnoten

avond:
150gr magere kwark met 25gr pro80

rusher · wo 17 jun 2009, 22:13

slecht hoor!!

Many · wo 17 jun 2009, 22:19

ja sorry mop maar zo voelt het wel hoor....
ik ben echt vol van het avondeten (vergeet ik bijna de bagger mayonaise te vermelden bij de aardappels) maar ik pak zo weer een bakje gedroogde abrikozen.
Ach eigenlijk 'voelt' het vooral slecht door het suikerachtige smaakje aan die rotdingen

crazyjapie · wo 17 jun 2009, 23:14

mooie vooruitgang aan je foto's te zien

en iedereen heeft weleens een slechte dag dat niets lukt
het komt wel weer

just keep on going

Oneroad · do 18 jun 2009, 15:24

Inderdaad een heel mooie vooruitgang. En een slechte dag ? Die gaat ook voorbij - gewoon verder doen.

Sue · vr 19 jun 2009, 20:49

Hoi welkom en succes! Slechte dag lekker vergeten! Mooie vooruitgang al trouwens!

Many · za 20 jun 2009, 16:15

Als ik naar de foto´s kijk die ik onlangs gepost heb, dan ben ik erg trots en ben ik geneigd de hele tijd naar mijn buik te kijken.... maar WAAROM zie ik diezelfde buik nu ineens niet meer terug. Het is echt niet dat ik anders eet of sport ineens. Give me that muscles back please!
Buik is wel hard van de spieren, maar ik zie ze niet meer zoals op de foto.
Anyway, dat komt wel weer...

Vandaag heb ik een korte sportschoolsessie ingelast. Ik moest ergens zijn, maar zag een enorme filevoorspelling en besloot dat als excuus te gebruiken om nog snel 15min te fietsen, borst, bovenrug en biceps te trainen, gevolgd door nog eens 20min HIIT. Was redelijk tevreden, maar echt tevreden kan ik nooit zijn met het ´halve werk´. Het liefst had ik het volledige schema afgewerkt en nog even 30min cardio-en, DAN pas heb ik een voldaan gevoel.

Ik ben trouwens vreselijk hardcore bezig kwam ik vanmiddag achter. Ben enorm allergisch voor vis (maakt niet uit wat voor vis). Als ik het ruik begin ik al te kokhalzen, als ik er op kauw word ik lijkwit en als het uiteindelijk in mijn arme darmen terecht komt is het een kwestie van tijd totdat mijn lichaam het er weer laxerend uitstoot.
En tòch heb ik vanmiddag, bij gebrek aan keuze uit beleg, zalm op mijn volkorenbroodje besteld en het heel lady-like (NOT) naar binnen geschrokt.
Ben benieuwd hoe lang het duurt voor mijn inmiddels rommelende buik het seintje geeft om een half uur te verdwijnen om mijn neus te poederen

Many · za 20 jun 2009, 17:45

Heb zojuist eerste 2 foto´s bij mijn profiel toegevoegd

rusher · za 20 jun 2009, 19:46

haha leuke update

en heb je je "neus nog moeten poederen"

goed lichaam btw.

Mel74 · zo 21 jun 2009, 22:27

Citaat:

Origineel gepost door Many

Heb zojuist eerste 2 foto´s bij mijn profiel toegevoegd

Goed figuur heb je!

grosje · ma 22 jun 2009, 08:57

Heb even de foto's bekeken en dat verschil mag er zijn hoor.
Je bent goed bezig want die buik ziet er een stuk beter uit.
Zie dat je zelf niet meer die buik van de foto ziet maar kan het niet zo zijn dat je er aan gewend raakt en dat je weer een stapje verder denkt (daar waar je naar toe wil)
Doe rustig aan het gaat je zeker lukken, als je zo'n verschil al voor elkaar hebt gekregen dan doe je het goed

Many · ma 22 jun 2009, 11:53

Ben ook erg blij met het resultaat van mijn buik!
Snel ook, ik heb nooit stil gezeten maar erg kort na het aanmelden hier en alle voedingstips aan te nemen en iets meer focussen op de buikspieren kon ik ERG snel resultaat zien... dat motiveert natuurlijk om door te gaan.... met als resultaat dat ik inderdaad weer MEER wil, strakker, meer spiermassa, meer alles behalve meer vet.

Goed, overtollig vet is verdwenen op alle probleem gebieden, het mag nu alleen nog even allemaal strak getrokken worden.
Nu ben ik, zoals ik al eerder poste, ontzettend in gewicht afgevallen. In ca. 2/3 maanden van 61kg naar 54, door middel van cutten.
Erg blij mee, omdat datgene wat me onzeker maakte verdween, alleen vind ik dit ondergewicht 10x over niks. Volgens mij heb ik niks aan weerstand tegen virusjes meer over en daar moet toch wel snel iets aan veranderen.
Nu heb ik door het cutten een soort van fobie voor cals en vetten gekregen, het voelt meteen als junken als ik een energiebar/wheybar naar binnen werk (haast, wel honger, bij gebrek aan normaal voedsel). Uiteindelijk zit ik nog wel op 50%/30%/20% of in het 'ergste' geval 40%/40%/20% maar of dit gaat werken om in gewicht aan te komen

Wat zou ik kunnen eten om in gewicht omhoog te gaan maar te voorkomen dat ik mijn 'kwabjes' terug krijg? Sure, kalkoen/eiwit en zo, maar misschien tips en tricks van ervaringsdeskundigen op dit forum??

jannnn · di 30 jun 2009, 12:28

Bruine bolletjes met rosbief.
Brood met speciaal soort pindakaas met een behoorlijk eiwit gehalte. ( Wel duur).( power butter).
Broodje ei.
Biefstuk, tartaar
Ongezouten cashewnootjes

jerney · vr 3 jul 2009, 22:10

Beetje laat maar veel succe Many!

Many · za 4 jul 2009, 09:25

dank je wel!!

Momenteel gaat het erg goed. Ik ben 2,5kg zwaarder als een maand geleden en dat merk ik aan mijn hele lijf.

Many · ma 6 jul 2009, 21:03

Even een update.
Afgelopen week heb ik een week in Italie gezeten (voor mijn werk uiteraard). Shit, dacht ik, daar ga ik dan met mijn goede gedrag en mijn liefde voor Italiaans eten.
Voorheen koste het me teveel moeite om nee te zeggen tegen de zoveelste pizza, pasta of vers gemaakt ijs/sorbet maar dankzij een flinke dosis leeswerk hier op het forum ben ik er goed doorheen gekomen.
Ik ben 1 avond mee uit eten geweest en heb heerlijk genoten van een pizza waar ze heel netjes alles op deden wat ik nodig had. Een gebakken eitje kwam erop, veel champignons, kalkoenfilet, spinazie... Dunne pizzabodem dus ik voelde me niet al te schuldig op het einde van de dag. Alle andere dagen heb ik netjes mijn dieet kunnen volgen, op een bolletje yoghurtijs na, maar goed je bent dan ook in Italie. Vergeleken met voorgaande 'stopjes' in het buitenland ben ik erg tevreden!
Ook heb ik dit keer voor het eerst een fitnesschool opgezocht in het buitenland en dat werkte verslavend! Elke ochtend stond ik er braaf mijn schema af te werken in de benauwde weersomstandigheden. Tel daar een drietal sessies wakeboarden bij op en de nodige bergwandelingetjes en dan ben ik redelijk tevreden over het weekje uit voor mijn werk. (heb me nog nooit zo netjes aan mijn schema gehouden in het buitenland!)

Bij thuiskomst kostte me wel iets meer moeite om door te zetten, maar ben nog niet overstag gegaan. Ik probeer nieuwe schone recepten uit zodat ik me niet ga vervelen van mijn dieet en uiteindelijk toch voor een fatty hap ga. Ik geniet er van! Nieuwe receptjes bedenken en uitproberen, smullen en uiteindelijk tevreden.

Dieten is helemaal niet zo zwaar! Eigenlijk vind ik alles lekker wat er in mijn voedingsschema staat en ik combineer het elke keer een beetje anders en probeer nieuwe kruiden uit...

Inmiddels heb ik ook thuis dumbells, aangezien ik vaak openingstijden mis in de sportschool. Op deze manier kan ik toch iets doen, als ik niks doe voel ik me lazy :$ en altijd maar hardlopen terwijl je je beter voelt bij het trainen van spieren maar de mogelijkheid niet hebt was ik zat.

En bij het typen van dit bericht heb ik alweer zin om mijn nieuwe dumbells te pakken...

Later!

di 16 jun 2009, 20:58	#21
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Deutschland

di 16 jun 2009, 21:00	#22
rusher Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.666 Stats: - - - Karma:	Re: Logje van Mandy nja, dat is qua fiets mogelijkheden best wel ERG leuk natuurlijk . voor mij is dat helaas enigsinds uit de route... jmmr voor mij! __________________ Idiots 'r us...

wo 17 jun 2009, 06:43	#23
maaike1976 Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 713 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Welkom en s6 __________________ Back in prep 1ste nac C/3de A, 2de atletic ybf 1ste place Atlascup 2009

wo 17 jun 2009, 09:24	#24
zunnepitte Advanced Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 993 Stats: 1m80 87kg - Karma:	Re: Logje van Mandy Nette vooruitgang zeg! __________________ SQ 140 BE 110 DE 170 Log \| Progressie

wo 17 jun 2009, 22:07	#25
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy many thanks again! Vandaag voel ik me enorm slecht. Ik ben gewend om na KT zwaar aan de cardio te doen. Dit heb ik, ondanks mijn voornemen, niet gedaan... gisteren ook niet... eergisteren ook niet. Dat voelt echt slecht! Voorgaande maanden ging het zo goed, het eten ook. Nu heb ik het gevoel of alles mis gaat. Onzin natuurlijk, want ik sport als een dolle en eet alleen gezond voedsel, alleen is het niet wat ik gewend ben. Zo ´slecht´ zag het er vandaag uit: ontbijt: whey 25gr brinta 30gr frambozen 25gr sojamelk 75ml water 100ml (gemixt in de blender) 2 visolie tabletten, 2 glazen groene thee fatburner workout direct na workout: 25gr dextrose 25gr whey na een uurtje (in de auto) 1 banaan bij ouders: half chocolate chip cookie (omdat ze er op stonden...) veel groene thee lunch: 2 volkoren boterhammen met 50gr kalkoenfilet en een ei tussen: paar gedroogde abrikozen halve proteinebar (omdat ik zin had in chocolade) veel groene thee avond: fatburner meegegeten met ouders.... paar gebakken aardappels met gebakken ui erdoor kipfilet 175gr gemarineerd ijsbergsla met tuinkruidendressing, een ei erdoor en augurkjes hierna: nog paar gedroogde abrikozen al met al zo'n 30gr aan walnoten/cashewnoten voor het slapen: 25gr pro80 met een beetje magere yoghurt (omdat mijn ouders geen kwark in huis hebben) (ik typ dit nu even voor mijzelf om te vergelijken) Normaal ziet een vrije dag er zo uit: 30gr brinta 25gr whey 1 stuk fruit of paar rozijnen 75ml sojamelk water groene thee tussen: 50gr kalkoenfilet 2 ei-eiwitten lunch: roerbakgroente met kalkoenfilet of 2 volkoren boterhammen met 2 ei-eiwitten en 50gr kalkoenfilet beleg tussen: komkommer en tomaat met kalkoenfilet of soortgelijk aan voedingswaarde avond: rijst/pasta met kalkoen/vis en veel groente hierna: max. 50gr cashewnoten avond: 150gr magere kwark met 25gr pro80

wo 17 jun 2009, 22:13	#26
rusher Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.666 Stats: - - - Karma:	Re: Logje van Mandy slecht hoor!! __________________ Idiots 'r us...

wo 17 jun 2009, 22:19	#27
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy ja sorry mop maar zo voelt het wel hoor.... ik ben echt vol van het avondeten (vergeet ik bijna de bagger mayonaise te vermelden bij de aardappels) maar ik pak zo weer een bakje gedroogde abrikozen. Ach eigenlijk 'voelt' het vooral slecht door het suikerachtige smaakje aan die rotdingen

wo 17 jun 2009, 23:14	#28
crazyjapie Novice Aangemeld: mrt 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy mooie vooruitgang aan je foto's te zien en iedereen heeft weleens een slechte dag dat niets lukt het komt wel weer just keep on going

do 18 jun 2009, 15:24	#29
Oneroad Cool Novice Aangemeld: jun 2009 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 57 Geslacht: M Posts: 117 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Inderdaad een heel mooie vooruitgang. En een slechte dag ? Die gaat ook voorbij - gewoon verder doen.

vr 19 jun 2009, 20:49	#30
Sue Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 32 Geslacht: V Posts: 2.370 Stats: 1m75 65kg - Karma:	Re: Logje van Mandy Hoi welkom en succes! Slechte dag lekker vergeten! Mooie vooruitgang al trouwens! __________________ Log Sue log

za 20 jun 2009, 16:15	#31
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Als ik naar de foto´s kijk die ik onlangs gepost heb, dan ben ik erg trots en ben ik geneigd de hele tijd naar mijn buik te kijken.... maar WAAROM zie ik diezelfde buik nu ineens niet meer terug. Het is echt niet dat ik anders eet of sport ineens. Give me that muscles back please! Buik is wel hard van de spieren, maar ik zie ze niet meer zoals op de foto. Anyway, dat komt wel weer... Vandaag heb ik een korte sportschoolsessie ingelast. Ik moest ergens zijn, maar zag een enorme filevoorspelling en besloot dat als excuus te gebruiken om nog snel 15min te fietsen, borst, bovenrug en biceps te trainen, gevolgd door nog eens 20min HIIT. Was redelijk tevreden, maar echt tevreden kan ik nooit zijn met het ´halve werk´. Het liefst had ik het volledige schema afgewerkt en nog even 30min cardio-en, DAN pas heb ik een voldaan gevoel. Ik ben trouwens vreselijk hardcore bezig kwam ik vanmiddag achter. Ben enorm allergisch voor vis (maakt niet uit wat voor vis). Als ik het ruik begin ik al te kokhalzen, als ik er op kauw word ik lijkwit en als het uiteindelijk in mijn arme darmen terecht komt is het een kwestie van tijd totdat mijn lichaam het er weer laxerend uitstoot. En tòch heb ik vanmiddag, bij gebrek aan keuze uit beleg, zalm op mijn volkorenbroodje besteld en het heel lady-like (NOT) naar binnen geschrokt. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor mijn inmiddels rommelende buik het seintje geeft om een half uur te verdwijnen om mijn neus te poederen

za 20 jun 2009, 17:45	#32
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Heb zojuist eerste 2 foto´s bij mijn profiel toegevoegd

za 20 jun 2009, 19:46	#33
rusher Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.666 Stats: - - - Karma:	Re: Logje van Mandy haha leuke update en heb je je "neus nog moeten poederen" goed lichaam btw. __________________ Idiots 'r us...

ma 22 jun 2009, 08:57	#35
grosje Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 3.278 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Heb even de foto's bekeken en dat verschil mag er zijn hoor. Je bent goed bezig want die buik ziet er een stuk beter uit. Zie dat je zelf niet meer die buik van de foto ziet maar kan het niet zo zijn dat je er aan gewend raakt en dat je weer een stapje verder denkt (daar waar je naar toe wil) Doe rustig aan het gaat je zeker lukken, als je zo'n verschil al voor elkaar hebt gekregen dan doe je het goed __________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont

ma 22 jun 2009, 11:53	#36
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Ben ook erg blij met het resultaat van mijn buik! Snel ook, ik heb nooit stil gezeten maar erg kort na het aanmelden hier en alle voedingstips aan te nemen en iets meer focussen op de buikspieren kon ik ERG snel resultaat zien... dat motiveert natuurlijk om door te gaan.... met als resultaat dat ik inderdaad weer MEER wil, strakker, meer spiermassa, meer alles behalve meer vet. Goed, overtollig vet is verdwenen op alle probleem gebieden, het mag nu alleen nog even allemaal strak getrokken worden. Nu ben ik, zoals ik al eerder poste, ontzettend in gewicht afgevallen. In ca. 2/3 maanden van 61kg naar 54, door middel van cutten. Erg blij mee, omdat datgene wat me onzeker maakte verdween, alleen vind ik dit ondergewicht 10x over niks. Volgens mij heb ik niks aan weerstand tegen virusjes meer over en daar moet toch wel snel iets aan veranderen. Nu heb ik door het cutten een soort van fobie voor cals en vetten gekregen, het voelt meteen als junken als ik een energiebar/wheybar naar binnen werk (haast, wel honger, bij gebrek aan normaal voedsel). Uiteindelijk zit ik nog wel op 50%/30%/20% of in het 'ergste' geval 40%/40%/20% maar of dit gaat werken om in gewicht aan te komen Wat zou ik kunnen eten om in gewicht omhoog te gaan maar te voorkomen dat ik mijn 'kwabjes' terug krijg? Sure, kalkoen/eiwit en zo, maar misschien tips en tricks van ervaringsdeskundigen op dit forum??

di 30 jun 2009, 12:28	#37
jannnn Cool Novice Aangemeld: mei 2004 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 145 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Bruine bolletjes met rosbief. Brood met speciaal soort pindakaas met een behoorlijk eiwit gehalte. ( Wel duur).( power butter). Broodje ei. Biefstuk, tartaar Ongezouten cashewnootjes

vr 3 jul 2009, 22:10	#38
jerney Huge Freak Aangemeld: jul 2007 Locatie: Noord-Holland Leeftijd: 51 Geslacht: V Posts: 9.146 Stats: 1m63 59kg 24% Karma:	Re: Logje van Mandy Beetje laat maar veel succe Many! __________________ Vorm je lichaam, dat is een weldaad voor je geest!

za 4 jul 2009, 09:25	#39
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy dank je wel!! Momenteel gaat het erg goed. Ik ben 2,5kg zwaarder als een maand geleden en dat merk ik aan mijn hele lijf.

ma 6 jul 2009, 21:03	#40
Many Cool Novice Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 85 Stats: Karma:	Re: Logje van Mandy Even een update. Afgelopen week heb ik een week in Italie gezeten (voor mijn werk uiteraard). Shit, dacht ik, daar ga ik dan met mijn goede gedrag en mijn liefde voor Italiaans eten. Voorheen koste het me teveel moeite om nee te zeggen tegen de zoveelste pizza, pasta of vers gemaakt ijs/sorbet maar dankzij een flinke dosis leeswerk hier op het forum ben ik er goed doorheen gekomen. Ik ben 1 avond mee uit eten geweest en heb heerlijk genoten van een pizza waar ze heel netjes alles op deden wat ik nodig had. Een gebakken eitje kwam erop, veel champignons, kalkoenfilet, spinazie... Dunne pizzabodem dus ik voelde me niet al te schuldig op het einde van de dag. Alle andere dagen heb ik netjes mijn dieet kunnen volgen, op een bolletje yoghurtijs na, maar goed je bent dan ook in Italie. Vergeleken met voorgaande 'stopjes' in het buitenland ben ik erg tevreden! Ook heb ik dit keer voor het eerst een fitnesschool opgezocht in het buitenland en dat werkte verslavend! Elke ochtend stond ik er braaf mijn schema af te werken in de benauwde weersomstandigheden. Tel daar een drietal sessies wakeboarden bij op en de nodige bergwandelingetjes en dan ben ik redelijk tevreden over het weekje uit voor mijn werk. (heb me nog nooit zo netjes aan mijn schema gehouden in het buitenland!) Bij thuiskomst kostte me wel iets meer moeite om door te zetten, maar ben nog niet overstag gegaan. Ik probeer nieuwe schone recepten uit zodat ik me niet ga vervelen van mijn dieet en uiteindelijk toch voor een fatty hap ga. Ik geniet er van! Nieuwe receptjes bedenken en uitproberen, smullen en uiteindelijk tevreden. Dieten is helemaal niet zo zwaar! Eigenlijk vind ik alles lekker wat er in mijn voedingsschema staat en ik combineer het elke keer een beetje anders en probeer nieuwe kruiden uit... Inmiddels heb ik ook thuis dumbells, aangezien ik vaak openingstijden mis in de sportschool. Op deze manier kan ik toch iets doen, als ik niks doe voel ik me lazy :$ en altijd maar hardlopen terwijl je je beter voelt bij het trainen van spieren maar de mogelijkheid niet hebt was ik zat. En bij het typen van dit bericht heb ik alweer zin om mijn nieuwe dumbells te pakken... Later!