hoe krijg je dikke billen ?

Cherry19 · 27 January 2007, 20:33

Alles is welkom, welke soort eten?
Welke training?
Hoelang enzzzzz?

En of er mensen zijn die er ervaring mee hebben..

delguy · 27 January 2007, 20:34

Wil je dat mannen je kont aantrekkelijker vinden?

jorasho · 27 January 2007, 20:37

Als je bedoelt een goede kont: lekker squatten.

Butcher19 · 27 January 2007, 20:37

Squatten.

delguy · 27 January 2007, 20:38

Squatten zorgt wel voor dikke billen en daarbij gewoon veel eten. Dan komt het wel goed. Wel zo diep mogelijk anders helpt het niet voor je reet.

luuc · 27 January 2007, 20:39

Barbell curls en chocolade.

sanca · 27 January 2007, 20:39

wandellunges

AlexT · 27 January 2007, 20:39

Squats & (partial) deadlifts

**The Rock** · 27 January 2007, 20:40

Squats vooral.

Rawplayer · 27 January 2007, 20:43

squats en lunge's en delgay negatieve karma geven, want hij verziekt elk onderwerp.

**Clein** · 27 January 2007, 20:44

idd squatten, mijn kontje is nu ook mooi gevormd

**KaLe** · 27 January 2007, 20:44

Squatten, lunges, RDL, goodmornings.

roxxe · 27 January 2007, 20:52

alles waar squat in de naam komt

Cherry19 · 27 January 2007, 20:53

oke, maar ik heb ook moeite met veel eten ik weeg nu 55 kilo en wil 60 kilo wegen, waarbij ik wil dat mijn kont dikkere en voller word..
Ik zie hier squatten lunges,rdl, goodmornings (partial) deadlifts, wandellunges, Barbell curls ,staan? Wat houden die oefeningen precies in, en hoe doe je die oefeningen

En kan ik dat ook gewoon thuis doen?? En binnen hoeveel tijd kan ik resultaat zien, aan me billen? ik wil niet AFVALLEN!!!!!!!!!!!!!!!

Ik weet nog helemaal niets van trainingen af, dus elke goeie raad is welkom..

prophet- · 27 January 2007, 20:54

Goed topic

Mijn raad: lezen.

**Clein** · 27 January 2007, 20:56

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

of kijk anders op youtube

Cherry19 · 27 January 2007, 20:57

Dankjewel, nu alleen nog enige tips zodat ik mijn doel kan bereiken, ik heb tot Juni 2007 de tijd, dus in de zomer moet het mooi vol strak eruit zien..

luuc · 27 January 2007, 20:59

Even voor de duidelijkheid: barbell curls was een sarcastishce opmerking.

Squat: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

Deadlift: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

Lunges: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBLunge.html

Goodmorning: http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html

En gezond & veel eten.

Butcher19 · 27 January 2007, 20:59

Train je hele lichaam. Doe compounds zoals: squats, deadlifts etc. wel je hele lichaam trainen. En goed eten natuurlijk !

Rob G · 27 January 2007, 21:02

Squatten!!!

27 January 2007, 20:33	#1
Cherry19 Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	hoe krijg je dikke billen ? Alles is welkom, welke soort eten? Welke training? Hoelang enzzzzz? En of er mensen zijn die er ervaring mee hebben..

27 January 2007, 20:34	#2
delguy Banned Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Die Niederlande Geslacht: M Posts: 3.602 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoe krijg je dikke billen ? Wil je dat mannen je kont aantrekkelijker vinden?

27 January 2007, 20:37	#3
jorasho Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.969 Casino cash: €1850 Karma Power: 12	Re: hoe krijg je dikke billen ? Als je bedoelt een goede kont: lekker squatten.

27 January 2007, 20:37	#4
Butcher19 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Noord Brabant Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.874 Casino cash: €27688 Karma Power: 7	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squatten. __________________ Stats: 1.65 78 kg BF: ??

27 January 2007, 20:38	#5
delguy Banned Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Die Niederlande Geslacht: M Posts: 3.602 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squatten zorgt wel voor dikke billen en daarbij gewoon veel eten. Dan komt het wel goed. Wel zo diep mogelijk anders helpt het niet voor je reet.

27 January 2007, 20:39	#6
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: hoe krijg je dikke billen ? Barbell curls en chocolade.

27 January 2007, 20:39	#7
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34900 Karma Power: 60	Re: hoe krijg je dikke billen ? wandellunges __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 January 2007, 20:39	#8
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squats & (partial) deadlifts

27 January 2007, 20:40	#9
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.531 Casino cash: €34061 Karma Power: 60	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squats vooral. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

27 January 2007, 20:43	#10
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: hoe krijg je dikke billen ? squats en lunge's en delgay negatieve karma geven, want hij verziekt elk onderwerp. __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

27 January 2007, 20:44	#11
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.896 Casino cash: €23800 Karma Power: 48	Re: hoe krijg je dikke billen ? idd squatten, mijn kontje is nu ook mooi gevormd __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

27 January 2007, 20:44	#12
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.203 Casino cash: €34250 Karma Power: 60	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squatten, lunges, RDL, goodmornings. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

27 January 2007, 20:52	#13
roxxe Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 18.741 Casino cash: €36952 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: hoe krijg je dikke billen ? alles waar squat in de naam komt __________________ Nihil est incertior vulgo DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

27 January 2007, 20:53	#14
Cherry19 Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoe krijg je dikke billen ? oke, maar ik heb ook moeite met veel eten ik weeg nu 55 kilo en wil 60 kilo wegen, waarbij ik wil dat mijn kont dikkere en voller word.. Ik zie hier squatten lunges,rdl, goodmornings (partial) deadlifts, wandellunges, Barbell curls ,staan? Wat houden die oefeningen precies in, en hoe doe je die oefeningen En kan ik dat ook gewoon thuis doen?? En binnen hoeveel tijd kan ik resultaat zien, aan me billen? ik wil niet AFVALLEN!!!!!!!!!!!!!!! Ik weet nog helemaal niets van trainingen af, dus elke goeie raad is welkom..

27 January 2007, 20:54	#15
prophet- Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.586 Casino cash: €13647 Karma Power: 7	Re: hoe krijg je dikke billen ? Goed topic Mijn raad: lezen. __________________ "Knowledge without action is powerless" - Dr. John M Berardi

27 January 2007, 21:02	#20
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.819 Casino cash: €39660 Karma Power: 60	Re: hoe krijg je dikke billen ? Squatten!!! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

27 January 2007, 20:56	#16
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.896 Casino cash: €23800 Karma Power: 48	Re: hoe krijg je dikke billen ? http://www.exrx.net/Lists/Directory.html of kijk anders op youtube __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

27 January 2007, 20:57	#17
Cherry19 Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 15 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: hoe krijg je dikke billen ? Dankjewel, nu alleen nog enige tips zodat ik mijn doel kan bereiken, ik heb tot Juni 2007 de tijd, dus in de zomer moet het mooi vol strak eruit zien..

27 January 2007, 20:59	#18
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: hoe krijg je dikke billen ? Even voor de duidelijkheid: barbell curls was een sarcastishce opmerking. Squat: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html Deadlift: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html Lunges: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBLunge.html Goodmorning: http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html En gezond & veel eten.

27 January 2007, 20:59	#19
Butcher19 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Noord Brabant Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.874 Casino cash: €27688 Karma Power: 7	Re: hoe krijg je dikke billen ? Train je hele lichaam. Doe compounds zoals: squats, deadlifts etc. wel je hele lichaam trainen. En goed eten natuurlijk ! __________________ Stats: 1.65 78 kg BF: ??