jaloers op Cowgirl squatvermogen!

[Esperantisto]

Was gisteren met Cowgirl aan het chatten en ze meldt achteloos 85 kg 8x te kunnen squatten.
Potverdrie, ik heb zelf maar 78 kg gehaald dit voorjaar en dat was met 5 of 8x squatten (kan het niet meer achterhalen). D8 altijd dat dit een aardig gewicht was. Maar dat heb ik alweer een tijdje niet meer gehaald door meer aandacht op fietsen en daarna full-body wo a la HST.
Ben me net een week weer aan het richten op een schema dat erg lijkt op hetgeen ik dit voorjaar deed en hoop snel weer op die 78kg uit te komen (zit nu op 57kg maar vermoed dat het uitbreiden van 2 naar 4 sets me zal helpen beter vooruit te gaan).

Nu vermeldde Wateengedoe op het andere bord, dat ze 63 kg squatte (3x8). Nu wil het dat ik zeker weet dat ze 60kg makkelijk kan deadliften.

Afgelopen zaterdag meldde ze ook dat Roxanne21 hier op het forum (hallo meisje!) op ons gezamenlijk etentje (met keiharde muziek op achtergrond) had gemeld 60kg te kunnen deadliften. Roxanne21 is een vlieggewicht van 47kg.. en ik haal net 40kg op de RDL!

kortom.. hoe zit dat met de andere dames hier en wat zijn jullie stats voor squat, DL en banken?

ik heb tot nog toe niet meer dan 80kg gehaald met squatten (wel 210x8 voor leg press), haalde 45 kg voor 18 hh.
niet meer dan 60kg voor DL (conventionele)
niet meer dan 40kg voor bankdrukken (halter, straks smith)

Armkracht is dus erg limiterend hier...

Espi

[nb7]

Ben geen vrouw maar toch wil ik even kwijt dat in vergelijking met een man de leg press en het bankdrukken niet in verhouding zijn. Ik kom echt niet verder dan 230 x 8 op de leg press, maar met banken zit ik wel op de 102.5 KG.

Ik vind persoonlijk 210 x 8 op de leg press een ongeloofelijk gewicht voor een vrouw! Dus petje af!

Ken toevallig een meisje uit me omgeving die 47.5 bankt met een gewicht van iets rond de 55 KG.

[Cowgirl Herb]

Het gaat niet om gewicht. Als je maar doet wat voor jou zwaar is. Jaloers zijn op mij hoeft niet, want 210 leg press heb ik ook nog nooit gehaald. Geloof dat 125 kg mijn max is.
Mijn armkracht is ook vaak een sterke beperking, zeker bij DL. Daarvan weet ik het gewicht niet eens.
Door pijn in mijn rug, schouders en traps kon ik gisteren nog niet 70 kg SQ. En nee dat ging niet lekker . Bankdrukken was max wat ik ooit gehaald heb zonder hulp 40 kg, maar dat redde ik ook maar 1x daarna verder met negatieve reps .

[Big Steve]

Waarom zijn vrouwen toch zo vaak jaloers lol

[Eznir]

Espi squat je nog wel dan? als ik kijk wat jij op die legpress doet lijkt t me dat je benen het met squaten niet echt zwaar krijgen.....

[Diver2000]

Diverin heeft 1 maal 100 kg squat gehaald, kan 60 kg bankdrukken (1 herhaling) maar traint meestal met schijf van 15 kg aan iedere kant (dus 50 kg) en doet dan 6 herhalingen. Deadlift weet ik zo niet.

[Anoniem]

Maak je niet druk Steve, ik ben ook jaloers op jou.

[munk]

hoeveel kunnen de vrouwenhier eigenlijk deadliften? en, Espi..die squat is dat full squat of half squat

[Powergirl]

Ik kan leg press 8 x met 190 kg
squat max is 85 (1x)
bankdrukken 1 x 67.5

andere PR's:
17x optrekken met eigen lichaamsgewicht
85 x pompen met eigen lichaamsgewicht
43 x dips met eigen lichaamsgewicht

mijn stats : 1m59, 55 kg, bf 15%

voor wie het nog niet doorheeft : ik train niet zoals een barbiepop

[Man-Mountain]

haha powergirl keep it up

[nb7]

Whoa, 67.5 bankdrukken Powergirl.

[Esperantisto]

Origineel gepost door munk

hoeveel kunnen de vrouwenhier eigenlijk deadliften? en, Espi..die squat is dat full squat of half squat

Een normale squat, tot parallel in sumo (westside) stijl. Anders kom ik helemaal niet diep.
Wateengedoe2 doet wel een full squat en gaat dus heel diep. Vandaar dat ze net 60kg daarmee haalt, anders zou ze vast ook 80 kg kunnen squatten.
Wellicht had ik meer kunnen halen met de squat, maar ik durf er niet zo ver mee te gaan als bij leg press.

Vandaag voor het eerst in heel lange tijd de conventionele DL gedaan en ik merkte verrast op hoe makkelijk die is tov de Roemeense DL waar ik al moeite met 40kg heb. Nu ging plm 50 kg zo makkelijk dat ik 'm 10x kon doen ipv de gepande 7x. Ik verwacht daar ook vrij snel op 60kg te zitten, zeker omdat ik de Roemeense DL donderdag nog had gedaan op 47kg.

Espi

[Robin]

Origineel gepost door Esperantisto

Was gisteren met Cowgirl aan het chatten en ze meldt achteloos 85 kg 8x te kunnen squatten.
Potverdrie, ik heb zelf maar 78 kg gehaald dit voorjaar en dat was met 5 of 8x squatten (kan het niet meer achterhalen). D8 altijd dat dit een aardig gewicht was. Maar dat heb ik alweer een tijdje niet meer gehaald door meer aandacht op fietsen en daarna full-body wo a la HST.
Ben me net een week weer aan het richten op een schema dat erg lijkt op hetgeen ik dit voorjaar deed en hoop snel weer op die 78kg uit te komen (zit nu op 57kg maar vermoed dat het uitbreiden van 2 naar 4 sets me zal helpen beter vooruit te gaan).

.....

ik heb tot nog toe niet meer dan 80kg gehaald met squatten (wel 210x8 voor leg press), haalde 45 kg voor 18 hh.
Espi

Foutje...het was 90kg! En we gaan nog verder...

Leg press is inderdaad geen reele vergelijking omdat elke LP totaal verschillend is...

[Tania]

Ha Esp,

Ik sqaut niet, wil ik pas mee beginnen wanneer ik de rest helemaal onder knie heb.

Ik zit nu met bankdrukken op 35 Kg
en met peck deck op 40 kg

succes met de sqaut

[Frenkpie]

powergirl toch een sterke meid ! zou jou welles willen zien trainen, lijkt me geweldig om es een vrouw knalhard te zien trainen !

die hebben wij dus geen op m'n sportschool

[Deejay_Spike]

mijn ex-vriendin kan dacht ik onlangs nog 80kg squatten, 45kg banken en 102,5kg deadliften.

dit zal nu waarschijnlijk wel hoger liggen want ze doet nu regelmatig reeksen rond de 90kg met de deadlift

[Scighera]

idd hele nette prestaties

Ik wou dat de dames op mijn sportschool eens echt gingen trainen (ipv wat met lichte gewichtjes smijten)


Ik ben zelf van mening dat je je onderling niet kan vergelijken: iedereen is anders (dan heb ik het niet over trainingsschema e.d.) De een is miscchien een tsuk sterker in haar benen, de ander in haar rug. De een ande heel veel gewicht verplaatsen, de ander is juist weer beter op het gebied van spieruithoudingsvermogen

[Cowgirl Herb]

Origineel gepost door Scighera

Ik ben zelf van mening dat je je onderling niet kan vergelijken: iedereen is anders (dan heb ik het niet over trainingsschema e.d.) De een is miscchien een tsuk sterker in haar benen, de ander in haar rug. De een ande heel veel gewicht verplaatsen, de ander is juist weer beter op het gebied van spieruithoudingsvermogen

Helemaal mee eens

[Esperantisto]

Ja, zeker waar.. en wat ook mee speelt hoe wordt iets gedaan. Grote of kleine ROM maakt heel veel uit.

De enige krachtpatser die ik in de sportschool zie squatten doet maar een 45 graden squat dus maar halverwege tot parallel. Toen ik vroeg waarom hij niet parallel ging: "omdat ik dan niet zoveel gewicht aan kan". Tja...
Zelfde verhaal hoor je over bankdrukken.. ik breng de staaf tot op of plm 5cm boven de borst. Volgens iemand die er vaker op let, drukken nogal wat mannen hooguit tot halverwege. Kunst dat je dan meer gewicht aankunt.
Dat soort rotgeintjes zie ik vrouwen iha minder vaak doen, zij zijn wat minder hanig ingesteld en stellen meer prijs op een goede uitvoering. Al kan die vaak qua intensiteit veel en veel beter.
Voor squatten en DLen heb ik zelf nog steeds het gevoel dat het qua uitvoering nog veel beter kan. Daarom ook doe ik ze 2x per week, omdat 1x per week in mijn ogen voor een zo'n complexe oefening niet voldoende kan zijn.

Espi

[Speedy G.]

Op de sportschool bij ons zitten der ook hardcore meiden.
Wel leuk zo een meisie van 50 kilo doodleuk db curls te zien doen met 12kilo ( eerste reeks ), was der wel effe van geschrokken.

Vind dat gewoon super harcore meiden, die softie popjes die meer kletsen dan trainen zouden beter thuisblijven ... mja zo heb je ook veel mannen.

Zodus effe men ode aan de sterke meiden, props