iemand advies...

[cjtje]

ik ben dus een nieuwtje hier op het forum.
en nieuw ook in alles wa krachttraining is. ben nu zo'n 2 maand terug bezig met fitness, na een stop van 8maanden wegens ouders...
ik ben ondertussen zo'n 6kilo kwijt, maar altijd maar steppen, fietsen,... steekt gewoon tegen...mn vriend doet aan powertraining en da lijkt me echt...WOW!
t enigste probleem is nu dak er gewoon geen beginnen aan zie...
qua uiterlijk zou er echt veel aan mogen gebeuren, zit momenteel me BMI van 27.9 dus... tzou zeker nog 16kg eraf moeten..;moest iemand raad hebben om te beginnen, laat dan iets achter é
bedankt é

[HITMAN]

Origineel gepost door cjtje

ik ben dus een nieuwtje hier op het forum.
en nieuw ook in alles wa krachttraining is. ben nu zo'n 2 maand terug bezig met fitness, na een stop van 8maanden wegens ouders...
ik ben ondertussen zo'n 6kilo kwijt, maar altijd maar steppen, fietsen,... steekt gewoon tegen...mn vriend doet aan powertraining en da lijkt me echt...WOW!
t enigste probleem is nu dak er gewoon geen beginnen aan zie...
qua uiterlijk zou er echt veel aan mogen gebeuren, zit momenteel me BMI van 27.9 dus... tzou zeker nog 16kg eraf moeten..;moest iemand raad hebben om te beginnen, laat dan iets achter é
bedankt é

Eerste wat je zowiezo moet doen, is je laten inschrijven bij een sportschool.
Vaak hebben mensen de wens wel om te gaan sporten, maar zetten nooit de stap naar een sportschool.
Weet voor jezelf wat je doelen zijn, maar maak ze SMART
Specifiek: Wat wil ik bereiken?
Meetbaar: Hou je vorderingen elke week bij, of desnoods door je begeleider
Acceptabel: Hou je doelen simpel
Realistisch: Is het doel wat ik wil, realistisch genoeg, of stel ik te hoge eisen aan mezelf
Tijdsgebonden: Binnen hoeveel tijd wil ik mijn doel bereiken.
Ga niet gelijk roepen: ik wil binnen zoveel tijd 16 kilo eraf.
Split je doelen op, zodat het kleine stappen zijn die je makkelijk kunt overbruggen.
Heb je eenmaal bovenstaande helder voor jezelf, dan zal je je voeding en training hierop afstemmen.
En last but not least, het meot wel leuk blijven, dus ga in het begin niet als een gek tekeer, anders is de motivatie er zo af.

Succes ermee.

[Samira]

Origineel gepost door HITMAN

Eerste wat je zowiezo moet doen, is je laten inschrijven bij een sportschool.
Vaak hebben mensen de wens wel om te gaan sporten, maar zetten nooit de stap naar een sportschool.
Weet voor jezelf wat je doelen zijn, maar maak ze SMART
Specifiek: Wat wil ik bereiken?
Meetbaar: Hou je vorderingen elke week bij, of desnoods door je begeleider
Acceptabel: Hou je doelen simpel
Realistisch: Is het doel wat ik wil, realistisch genoeg, of stel ik te hoge eisen aan mezelf
Tijdsgebonden: Binnen hoeveel tijd wil ik mijn doel bereiken.
Ga niet gelijk roepen: ik wil binnen zoveel tijd 16 kilo eraf.
Split je doelen op, zodat het kleine stappen zijn die je makkelijk kunt overbruggen.
Heb je eenmaal bovenstaande helder voor jezelf, dan zal je je voeding en training hierop afstemmen.
En last but not least, het meot wel leuk blijven, dus ga in het begin niet als een gek tekeer, anders is de motivatie er zo af.

Succes ermee.

[herma]

Origineel gepost door HITMAN

Eerste wat je zowiezo moet doen, is je laten inschrijven bij een sportschool.
Vaak hebben mensen de wens wel om te gaan sporten, maar zetten nooit de stap naar een sportschool.
Weet voor jezelf wat je doelen zijn, maar maak ze SMART
Specifiek: Wat wil ik bereiken?
Meetbaar: Hou je vorderingen elke week bij, of desnoods door je begeleider
Acceptabel: Hou je doelen simpel
Realistisch: Is het doel wat ik wil, realistisch genoeg, of stel ik te hoge eisen aan mezelf
Tijdsgebonden: Binnen hoeveel tijd wil ik mijn doel bereiken.
Ga niet gelijk roepen: ik wil binnen zoveel tijd 16 kilo eraf.
Split je doelen op, zodat het kleine stappen zijn die je makkelijk kunt overbruggen.
Heb je eenmaal bovenstaande helder voor jezelf, dan zal je je voeding en training hierop afstemmen.
En last but not least, het meot wel leuk blijven, dus ga in het begin niet als een gek tekeer, anders is de motivatie er zo af.

Succes ermee.

Weinig aan toe te voegen alleen "doe iets wat je leuk vindt", want dan hou het het langer vol.
En heb het er met je vriend over dat je powerliften WOW vindt wie weet kan hij je daar wel weer mee helpen
Succes

[cjtje]

bedankt voor alle respons... ben vrijdag voor de eerste keer gaan trainen; bovenlichaam en cardio en deze morgen ben ik ook geweest; benen.

[Skatermarvin]

Goed bezig al denk! Keep up the good work!

[cjtje]

bedankt
ben nu wel helemaal stijf, maar da moek er maar bij nemen é... zoals k al vaak gehoord heb: no pain no gain zeker?
grts

[Skatermarvin]

Haha, zeker aan het begin zul je wel redelijk wat spierpijn ervaren. Wordt vanzelf minder maar de discussie blijft natuurlijk: "betekend spierpijn groei?". Maar goed gewoon hard blijven trainen, eten en goed slapen.

[black2white]

heel goed bezig!
keep it up!

en die smart van hitman is erg handig!
die heb ik zelf ook gebruikt!

[nicolas24]

post anders een log . ZO is het leuk en makkelijk progressie bij te houden.

[cjtje]

ben vandaag begonnen met log... tmoet wel nog beetje aan schema worden gesleuteld vrees ik.... we zullen zien! alle comments zijn welkom

[MiRacLe]

misschien moet je je Ergens inschrijven! zo snel mogelijk dan ook he

dan heb je ook het idee dat je er heen moet..zo zal je dan ook beginnen denk ik

en de rest komt vanzelf wel, telkens als je verbetering ziet, zal het je meer stimuleren

Succes

[cjtje]

ben al lid van fitness in blankenberge he

bedankt