21 April 2008, 12:04
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 20
Karma Power: 0  |  Hoihoi, even voorstellen  Hoihoi,Laat ik mij hierbij eerst even voorstellen, voordat ik hier en daar een bericht ga posten! Ik ben een girl van 21 jaar. Woon in Emmeloord. Studeer grafisch vormgeven Art & Design in Zwolle (3de jaars) en loop op t moment stage in een galerie in Sneek. Waarom ik me hier heb aangemeld?  Tja, simpel, I want my tummy back!2 jaar geleden ben ik zo'n 25 kg afgevallen. Alles zit nu weer lekker strak, maar ik wil meer spieren. Alleen lukt me dat niet alleen. Ik heb was advies nodig van de kenners zodat ik weet wat ik moet aanpakken etc. Van de boekjes heb ik genoeg, ik wil advies van mensen die het echt weten en die mij het kunnen vertellen. Op mijzelf aangepast! Ben 1,78 en weeg 70 kg. ps: mijn borstomvang wil ik absoluut niet veranderen! Ik heb cup 75 F en daar ben ik blij mee. Aan mijn buik en rug wil ik vooral werken! De spieren in mijn rug mogen best wat beter aangezien mn cup best groot is. Sportbh's hebben de pijn in de rug al verholpen, maar als ik er nog iets meer aan zou kunnen doen, zou dat super zijn! Ik heb niet veel tijd op t moment. Loop stage van kwart voor 9 tot 5 (reis van zeven uur tot kwart voor negen) (van 5 tot half 6) Daarna snel eten en door naar bijbaantje. Daar werk ik van half 7 tot 9 uur en daarna terug naar huis. Als ik dan thuis kom ben ik zo'n beetje op. Nah, geestelijk niet, maar lichamelijk helaas wel. Is hier ook iets aan te doen? Volgens mij eet en drink ik gezond. Drink amper alcohol, af en toe een rood wijntje in t weekend. (zeg 2 x per maand) Verder genoeg groenten en fruit, brood, yoghurt, magere kwart, muesli etc Ik snoep niet, eet geen koek en drink zo'n 2 liter water per dag. Iemand een tip om een mooie, strakke buik met spieren te krijgen? (wel vrouwelijk hoor hahahaha) Ik doe niet mee aan wedstrijden oid 't is puur voor mezelf! Groetjes BB xXx SuZy Q ps: Die naam komt van 't liedje. Ooit ging een vriend van me dat nummer voor me zingen en sindsdien is mijn bijnaam SuZy Q. (m'n echte naam is Maartje Suzanne) Jarig op 14 maart, vandaar Maartje  |
|  |
|
21 April 2008, 12:07
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: boerenlullenland Leeftijd: 38 Geslacht: V
Posts: 5.102
Karma Power: 25    | welkom hier suzy quatro 
__________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 ----------------------------------------- |
|
| |
|
21 April 2008, 12:12
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.734
Karma Power: 8 | welkom mede poldenaar  mwhahaha ik kom uit dronten is close by succes met het behalen van je doelen.
__________________ Pacta sunt servanda --------------------- Als je doet wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg. --------------------- Echte mannen komen niet thuis met bloemen.... MAAR MET HONGER ROARRRRRRRRRR!!!!! --------------------- Wie zijn toekomst niet bepaald, krijgt hem toegewezen |
|
| |
|
21 April 2008, 12:14
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: reading your email Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 3.847
Karma Power: 19 | Welkom! OT: Nog bedankt nu zit dat nummer weer in m'n hoofd. 
__________________ ¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ keep your friends close, keep your keyboard closer. |
|
| |
|
21 April 2008, 12:17
| #5 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.865
Karma Power: 25 | Citaat:
ot: Probeer tijd vrij te maken om te sporten.. zodat je kan trainen.. Denk dat je dan al een begin maakt, zodat je je spieren sterker kan maken en opbouwen..
__________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!! | |
| |
|
21 April 2008, 12:18
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.734
Karma Power: 8 | ik heb een home gym you are welcome at all times
__________________ Pacta sunt servanda --------------------- Als je doet wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg. --------------------- Echte mannen komen niet thuis met bloemen.... MAAR MET HONGER ROARRRRRRRRRR!!!!! --------------------- Wie zijn toekomst niet bepaald, krijgt hem toegewezen |
|
| |
|
21 April 2008, 12:18
| #7 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 4.783
Karma Power: 36  | welkom en succes
__________________ steroid-free since 1978 Koop mijn APEX-bench! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...bankje-164912/ |
|
| |
|
21 April 2008, 12:19
| #8 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.865
Karma Power: 25 | Citaat:
__________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!! | |
|
| |
|
21 April 2008, 12:19
| #9 |
| Freaky Bodybuilder     Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.846
Karma Power: 26 | Hé Maartje, Welkom! Succes met je doelen. Ik ben trouwens ook jarig op 14 maart. Is het toeval of faith?
__________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287 |
|
| |
|
21 April 2008, 12:20
| #10 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.734
Karma Power: 8 | Citaat:
gewoon vervelend toeval mwhahahahahaha
__________________ Pacta sunt servanda --------------------- Als je doet wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg. --------------------- Echte mannen komen niet thuis met bloemen.... MAAR MET HONGER ROARRRRRRRRRR!!!!! --------------------- Wie zijn toekomst niet bepaald, krijgt hem toegewezen | |
|
| |
|
21 April 2008, 12:21
| #11 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 511
Karma Power: 1   | Welkom |
|
| |
|
21 April 2008, 12:21
| #12 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.237
Karma Power: 30 | Welkom, 25kilo afvallen is heel netjes. Hoe heb je dat gedaan? Alleen op je voeding gelet of sporten of juist een condie van beide. Ik zou nu in iedergeval gaan trainen met gewichten. Daarna een stukje cardio. Ben je al lid van een sportschool of nog niet. Mischien wil je wel geen lid worden en wil je het thuis gan doen. Wel handig om te weten ivm oefeningen die je kunt gaan doen. Veel succes met trainen en het behalen van je doelen |
|
| |
|
21 April 2008, 12:25
| #13 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 20
Karma Power: 0 | hhahhhahahhahhaahahahah Bedankt allemaal, snelle reactie's hier zeg! Noh, had ook eigenlijk niets anders verwacht! hahaha players? tja, dan moet je niet bij mij zijn Ben nogal trouw en heb nu zo'n 3 jaar verkering met mr Engel Bedankt voor de tips. Ik zal echt tijd moeten proberen vrij te krijgen. Zondags eerst maar weer beginnen met zwemmen. Is het goed om s avonds voor je naar bed gaat, buikspier oefeningen te doen? Of heb ik dan kans om smorgens niet meer uit mn bed te kunnen komen? Groetjes BB xXx SuZy Q |
|
| |
|
21 April 2008, 12:28
| #14 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.734
Karma Power: 8 | potver nu denkt ze dat ik een player bent ff ontopic: buikspier oefeningen kunnen wel voordat je naar bed gaat no problemos maar kijk even hoe je lichaam er op reageert ow btw suzyQ is van creedence clearwater revival als ik het goed herinner
__________________ Pacta sunt servanda --------------------- Als je doet wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg. --------------------- Echte mannen komen niet thuis met bloemen.... MAAR MET HONGER ROARRRRRRRRRR!!!!! --------------------- Wie zijn toekomst niet bepaald, krijgt hem toegewezen |
|
| |
|
21 April 2008, 12:29
| #15 | |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 20
Karma Power: 0 | Citaat:
Zo ken ik er nog een paar! De ouders van mn vriend zijn op dezelfde data getrouwd als die van mij: 18-4-1986 Ik ben "gemaakt' op de verjaardag van mn ene opa en geboren op de verjaardag van mn andere opa. btw, Einstein was ook jarig op 14 maart hahaha (just for you to know ) | |
|
| |
|
21 April 2008, 12:39
| #16 | ||
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 20
Karma Power: 0 |  Citaat:
Mijn mening over mensen kan vaak alleen gevormd worden door de persoon zelf. Dus je hebt t zelf in de hand! Citaat:
Rock on  | ||
|
| |
|
21 April 2008, 12:47
| #17 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Amsterdam Geslacht: M
Posts: 1.351
Karma Power: 9 | Welkom SQ....en players, waar? 
__________________ A man is not finished when he fails, a man is finished when he is defeated. Stats: Lengte : 1.91 m. Gewicht :106 kg BF : 11 % |
|
| |
|
21 April 2008, 13:08
| #18 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: in your fridge Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 4.887
Karma Power: 57 | hoi....pics?  ik zou een 3 daagse split schema in elkaar zetten en gewoon alles een beetje trainen. Je zegt zelf dat alles goed zit en je ook geen overgewicht ofzo hebt. 70kg bij 1.78m is ook een goed gewicht. Maak gewoon een leuke 3 daagse split schema en train alles zo'n beetje. Wordt je figuur er alleen beter op. Enkel 2 spiergroepen trainen is niets
__________________ . . . I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! When I am high...I am high on slin. Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids! |
|
| |
|
21 April 2008, 13:12
| #19 | |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 20
Karma Power: 0 | Citaat:
foto's zullen hier snel verschijnen, I promise!Eerst eens ff een goede avater plaatsen! btw: gaaf plaatje hihi Happy Tree Friends. Ben er een hele tijd "fan" van geweest (fan tussen haakjes, want ik was eigenlijk nogal bezeten van deze coelie coelie figuurtjes) Groetjes, xXx BB SuZy Q | |
|
| |
|
21 April 2008, 13:17
| #20 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Den Haag Geslacht: M
Posts: 258
Karma Power: 2 | Welkom SuzyQ Als je een strakkere buik wil zal je buikspier en onderrug oefeningen moeten doen. 's-avonds of 's-ochtends maakt niet uit. Je kan om de dag trainen dus Maandag wat buik, Dinsdag wat rug enz enz Zo krijgt elke spiergroep steeds een dag rust. Oefeningen kan je vinden op diverse sites Onderrug adviseer ik alleen omdat je nogal goed bedeeld ben dus dan blijft alles goed sterk (je moet je buik en rug als een soort korset zien)Denk ook wel dat je een klein beetje droger zou moeten worden om een plattere buik te krijgen. 70 kg bij jouw lengte van 1.78 m is niet verkeerd dus erg dik zal je niet zijn. succes en welkom PS ik zelf zit ook in het grafische vak (ordermanager in drukkerij)
__________________ http://aycu37.webshots.com/image/439...7673059_rs.jpg Grosje 46 jaar -72 kg - 172 cm - ca 12% vet |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp |
| Weergave Modus | |
| |
Lineare Modus
