2 March 2006, 19:47
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 3
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | hey dames even een vraagje!!
Voor alle dames die al een tijdje in de fitness zitten!!! ik train nu echt fanatiek sinds een 9 mnd en het gaat super. Ik heb nu een trainer die me gaat helpen om mij eigen trainingdoel te bereiken, en dat vind ik super......echter Ik ben 181 lang en heb altijd 68 kilo gewogen. Ik moest van mijn trainer op de weegschaal gaan staan en tot mijn grote schrik was ik 73 kilo!!!!!! Ik weet dat spieren zwaarder zijn dan vet.......maar het was toch even schrikken. Dames ik wil nu gaan droogtrainen en mijn vetpercentage omlaag krijgen( dat gaat vast wel lukken) maar zal dit ook mijn kilo's omlaag halen? En kan ik ook afvallen zonder dat ik spiermassa verlies? Ik kan het aan mijn trainer vragen maar ik vind dit echt weer zo'n vrouwen vraag van mezelf  .Ik hoor graag jullie ervaring hiermee...................... |
|  |
|
2 March 2006, 20:02
| #2 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: hey dames even een vraagje!!
ik weet niet of je zou moeten afvallen ik ben ook 2kl zwaarder geworden van 57 naar 59 kl ik ben 162cm dus niet zo groot ik vind het belangrijker wat de spiegel zegt ik zie bij mij alles strakker worden en die 2 kl zijn dus spiermassa maar ja dat kan je alleen zelf bepalen 73kilo bij jouw lengte lijt me niet te zwaar |
|
| |
|
2 March 2006, 20:06
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V
Posts: 7.968
Casino cash: €22300
Karma Power: 48    | Re: hey dames even een vraagje!!
eiwitinname verhogen om zo min mogelijk spiermassa te verliezen en koolhydraat inname iets verlagen en wat cardio toevoegen..
__________________ I do very bad things, and i do them very well... |
|
| |
|
2 March 2006, 20:40
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 2.219
Casino cash: €30504
Karma Power: 19  | Re: hey dames even een vraagje!!
Als je echt droog gaat trainen zal je altijd wat massa moeten inleveren. Ligt er een beetje aan wat je doel is. Als je gewoon recreatief sport, zou ik niet te laag in vet gaan zitten. Zo behoud je ook de meeste massa. Voor wedstrijden moet je toch echt diep gaan. Dan zal je zoals Purple al zei veel eiwitten moeten nemen om je spiermassa te beschermen. Maar je zal zeker wat gaan inleveren.
__________________ www.aimeemolleman.com |
|
| |
Lineare Modus
