27 January 2008, 14:40
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: V
Posts: 2
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | helluuup!!
hallo iedereen, zal me eigen eerst even voorstellen ik ben precila ik train pas zo,n 6maanden en wil dit nu wat serieuzer gaan doen en daarbij ook op mijn voeding gaan letten om meer resultaat te behalen mijn doel is om vet te verbranden en een mooi strak lichaam te krijgen ik heb m,n BMR berekend en ik kwam uit op 1496 LENGTE;1,75CM GEWICHT;66KG LEEFTIJD;26 nou is mijn vraag zijn dit het aantal calorieen die ik moet eten op een dag?? en ik las ook ergens op dit forum dat de verhouding (E/K/V) 35/40/25 is,geldt dit ook voor vrouwen?? ik train 4 keer in de week en dan doe ik eerst 35min cardio(een afvalprogrammatje) en daarna 45/60min KT alvast bedankt voor de tips!!! |
|  |
|
27 January 2008, 14:47
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M
Posts: 5.924
Casino cash: €28625
Karma Power: 22    | Re: helluuup!!
26 jaar? jammer, jammer, jammerr  ik denk dat je hier wel veel wijzer van word  Het Voedingsplan voor Gewichtstoename
__________________ De eventuele anabole werking en de bijwerkingen van prohormonen zijn meestal nooit onderzocht. Alleen wetenschappelijk onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. Producenten voeren dit onderzoek meestal niet uit en zetten het prohormoon gewoon in de markt. De gebruiker is het proefkonijn. Of het haasje. cutten: hoe begin ik? http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-begin-112937/ |
|
| |
|
27 January 2008, 14:52
| #3 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.145
Casino cash: €13701
Karma Power: 31  | Re: helluuup!!
Citaat:
ik zou eerst kracht doen en daarna cardio... want dan kan je meer uit je kracht training halen, en cardio lukt toch wel 
__________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!! | |
|
| |
|
27 January 2008, 14:55
| #4 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.917
Casino cash: €37078
Karma Power: 22 | Re: helluuup!!
Yes... inderdaad... Nog een voordeel is dat je glycogeen-depots op raken door de KT waarna je cardio pure vetverbranding is.
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
|
| |
|
27 January 2008, 16:21
| #5 | |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: V
Posts: 2
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: helluuup!!
Citaat:
thanxs voor de tip ben er inderdaad veel wijzer van geworden.alleen weet ik nu nog niet wat voor mij de juiste verhouding eiwit/kal/vet is.in het voorbeeld werd eiwit15/kal67/vet18 maar dat is toch voor iemand die in gewicht wil toenemen  | |
|
| |
Lineare Modus
