Hallo Allemaal

Rachelle · 10 October 2005, 23:11

Even voorstellen. Ik ben Rachelle Richardson, 22 jaar. Ik ben in December 2004 begonnen met trainen. In maart deed ik mijn eerste wedstrijd (eemsmondcup) en in april de Holland. Ben bij alletwee derde geworden.

Dit is even een reactie op een bericht van jullie;

Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit...

dag 1 Borst en Triceps
dag 2 Hamstrings en Billen
dag 3 Rust
dag 4 Rug en Biceps
dag 5 Schouders en Buik
dag 6 Quadriceps en Kuiten
dag 7 Rust

Ik pas mijn trainingsschema regelmatig aan.
Ik probeer zo goed mogelijk naar mezelf te kijken; waar moet wat massa bij? waar mis ik de lijnen? waar wil ik geen massa bij?
Als ik wat extra massa wil train ik gewoon met minder herhalingen en meer gewicht. Zo squatte ik op een gegeven moment met 120kg en deed legpress met 240 kg

Nu vind ik dat ik genoeg massa heb op mijn benen en doe ik even heeeeeeeeeel veel herhalingen. jaja... squat setjes van 90 herhalingen. Lekker branden!! Verschrikelijke spierpijn!!

Zo pas ik alles dus iedere keer aan en let ik goed op hoe ik eruit zie... dat is tenslotte het belangrijkst

Smooches

................................................
www.rachelle-richardson.com

RubenSossa · 10 October 2005, 23:24

zoo, 120 kg squatten en 240 kg legpress is niet niks!!!

leuk dat je je schema post en hoop dat je meer kennis in de toekomst zal delen!

veel succes met wedstrijden verder!

**Ryu** · 10 October 2005, 23:45

uhhh 2x ?

Dragonlady · 11 October 2005, 01:04

Zo..indrukwekkend Doe ik je niet na..
Welkom hier en hoop nog een hoop van je te horen.

**KaLe** · 11 October 2005, 08:33

tering wat een kracht voor een dame. En met zo'n korte trainingsperiode

teddybeerke · 11 October 2005, 08:54

wow, respect voor je zeg en welkom

dinand · 11 October 2005, 09:18

hoi rachelle

Tjalle · 11 October 2005, 09:20

Eeyz rachelle heb jij niet ooit met ARms in een blaadje gestaan?

wazzup · 11 October 2005, 09:21

hubba hubba ... ehm... welkom

Aimee · 11 October 2005, 09:31

Welkom!

**ECLIPSE** · 11 October 2005, 09:33

schitterende meid ben je Rachelle, heel veel succes in je verdere loopbaan

Ruub87 · 11 October 2005, 09:47

Hey mooie dame,

veel succes gewenst (maar dat heb je denk ik niet nodig, al kijk ik naar je resultaten)

Keep up da good work!

Ruub

Jinsu · 11 October 2005, 12:27

Heya, je ziet er zeer goed uit en lenig ben je bovenop ook nog

. De look is inderdaad belangrijker dan de gewichten

. Veel succes nog gewenst.

m@rl1 · 11 October 2005, 13:35

Welkom

**Ryu** · 11 October 2005, 13:42

oh ja en ben je eigenlijk amerikaanse afkomts ?

Rachelle · 11 October 2005, 15:32

Hey allemaal,

Bedankt voor jullie reacties

Mijn eerste doel is het doen van de Holland volgend jaar. Ik was vorige keer derde dus ik train nu als een gek om al mijn minpunten te verbeteren en volgend jaar hoger te eindigen.

Ik zal zeker fotos gaan maken van het squatten. Arms en ik willen zowiezo wat trainingsfoto's van onze trainingen op de sites gaan zetten.

Verder ben ik gewoon in Nederland geboren. Ik ben wel een hele mix. Mijn moeder is Nederlands (haar vader heeft een portugese achtergrond) Mijn vader komt van de Eilanden (zijn vader is van Dominica en woont nu op sint Maarten/ zijn moeder komt van sint Eustasias)
Ik heb wel een tijdje in Amerika gewoond (Atlanta) maar ik kom daar niet vandaan.

18fitie · 11 October 2005, 16:59

off season ben je mooi

ArieWillem · 11 October 2005, 17:07

Als ik het goed begrijp deed je na 3 maanden trainen al mee aan de eerste wedstrijd? Welke sporten heb je in godsnaam hiervoor beoefend?

Angerfist · 11 October 2005, 19:35

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

off season ben je mooi

herma · 11 October 2005, 19:38

Welkom en veel succes met je doelen

10 October 2005, 23:11	#1
Rachelle Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Leeftijd: 25 Geslacht: Posts: 41 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Even voorstellen Even voorstellen. Ik ben Rachelle Richardson, 22 jaar. Ik ben in December 2004 begonnen met trainen. In maart deed ik mijn eerste wedstrijd (eemsmondcup) en in april de Holland. Ben bij alletwee derde geworden. Dit is even een reactie op een bericht van jullie; Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit... dag 1 Borst en Triceps dag 2 Hamstrings en Billen dag 3 Rust dag 4 Rug en Biceps dag 5 Schouders en Buik dag 6 Quadriceps en Kuiten dag 7 Rust Ik pas mijn trainingsschema regelmatig aan. Ik probeer zo goed mogelijk naar mezelf te kijken; waar moet wat massa bij? waar mis ik de lijnen? waar wil ik geen massa bij? Als ik wat extra massa wil train ik gewoon met minder herhalingen en meer gewicht. Zo squatte ik op een gegeven moment met 120kg en deed legpress met 240 kg Nu vind ik dat ik genoeg massa heb op mijn benen en doe ik even heeeeeeeeeel veel herhalingen. jaja... squat setjes van 90 herhalingen. Lekker branden!! Verschrikelijke spierpijn!! Zo pas ik alles dus iedere keer aan en let ik goed op hoe ik eruit zie... dat is tenslotte het belangrijkst Smooches ................................................ www.rachelle-richardson.com Laatst aangepast door Rachelle : 10 October 2005 om 23:26. Reden: gewoon

10 October 2005, 23:24	#2
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.624 Casino cash: €33050 Karma Power: 26	Re: Hallo Allemaal zoo, 120 kg squatten en 240 kg legpress is niet niks!!! leuk dat je je schema post en hoop dat je meer kennis in de toekomst zal delen! veel succes met wedstrijden verder!

10 October 2005, 23:45	#3
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.531 Casino cash: €31865 Karma Power: 60	Re: Hallo Allemaal uhhh 2x ? __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

11 October 2005, 01:04	#4
Dragonlady Cool Novice Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V Posts: 57 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Hallo Allemaal Zo..indrukwekkend Doe ik je niet na.. Welkom hier en hoop nog een hoop van je te horen.

11 October 2005, 08:33	#5
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.203 Casino cash: €34250 Karma Power: 60	Re: Hallo Allemaal tering wat een kracht voor een dame. En met zo'n korte trainingsperiode __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

11 October 2005, 08:54	#6
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.915 Casino cash: €24650 Karma Power: 6	Re: Hallo Allemaal wow, respect voor je zeg en welkom

11 October 2005, 09:18	#7
dinand Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Angola Geslacht: M Posts: 8.522 Casino cash: €650 Karma Power: 41	Re: Hallo Allemaal hoi rachelle

11 October 2005, 09:20	#8
Tjalle Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.087 Casino cash: €1450 Karma Power: 14	Re: Hallo Allemaal Eeyz rachelle heb jij niet ooit met ARms in een blaadje gestaan? __________________ Quotes uit mijn leven: Als ze komen komen ze tegelijk. Het enige wat jij doet is de koelkast leegvreten... gaat u mee naar mijn huis...? Eiwit ach dat greij help voor geen meter, cornflakes moet je eten...!!!

11 October 2005, 09:21	#9
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.066 Casino cash: €38449 Karma Power: 47	Re: Hallo Allemaal hubba hubba ... ehm... welkom __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

11 October 2005, 09:31	#10
Aimee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V Posts: 2.219 Casino cash: €30504 Karma Power: 19	Re: Hallo Allemaal Welkom! __________________ www.aimeemolleman.com

11 October 2005, 09:33	#11
ECLIPSE Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.645 Casino cash: €1050 Karma Power: 23	Re: Hallo Allemaal schitterende meid ben je Rachelle, heel veel succes in je verdere loopbaan __________________ beep

11 October 2005, 09:47	#12
Ruub87 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 75 Casino cash: €4650 Karma Power: 4	Re: Hallo Allemaal Hey mooie dame, veel succes gewenst (maar dat heb je denk ik niet nodig, al kijk ik naar je resultaten) Keep up da good work! Ruub __________________ ''STRENGTH IS THE PRODUCT OF STRUGGLE'' msn:ruub_87@hotmail.com

11 October 2005, 12:27	#13
Jinsu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.795 Casino cash: €7268 Karma Power: 12	Re: Hallo Allemaal Heya, je ziet er zeer goed uit en lenig ben je bovenop ook nog . De look is inderdaad belangrijker dan de gewichten . Veel succes nog gewenst. __________________ And Shepherds we shall be. For thee, my Lord, for thee. Power hath descended forth from Thy hand, that our feet may swiftly carry out Thy command. So we shall flow a river forth to Thee and teeming with souls shall it ever be. In nomine Patris, et Filii, et Spiritus Sancti. BF:+/- 15,0%, te hoog! Benchpress max 1rep: 105 kg ~ 10 x 98 kg Squat max 1rep:150 kg Deadlift max 1rep:135 kg

11 October 2005, 13:35	#14
m@rl1 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 613 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Hallo Allemaal Welkom __________________ Live like there's no tomorrow!!! Enne... ik ben een meisje!!! Zolang ik leef, wil ik sterven van geluk!!!

11 October 2005, 13:42	#15
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.531 Casino cash: €31865 Karma Power: 60	Re: Hallo Allemaal oh ja en ben je eigenlijk amerikaanse afkomts ? __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

11 October 2005, 15:32	#16
Rachelle Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Leeftijd: 25 Geslacht: Posts: 41 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Hallo Allemaal Hey allemaal, Bedankt voor jullie reacties Mijn eerste doel is het doen van de Holland volgend jaar. Ik was vorige keer derde dus ik train nu als een gek om al mijn minpunten te verbeteren en volgend jaar hoger te eindigen. Ik zal zeker fotos gaan maken van het squatten. Arms en ik willen zowiezo wat trainingsfoto's van onze trainingen op de sites gaan zetten. Verder ben ik gewoon in Nederland geboren. Ik ben wel een hele mix. Mijn moeder is Nederlands (haar vader heeft een portugese achtergrond) Mijn vader komt van de Eilanden (zijn vader is van Dominica en woont nu op sint Maarten/ zijn moeder komt van sint Eustasias) Ik heb wel een tijdje in Amerika gewoond (Atlanta) maar ik kom daar niet vandaan.

11 October 2005, 16:59	#17
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.898 Casino cash: €34952 Karma Power: 35	Re: Hallo Allemaal off season ben je mooi __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

11 October 2005, 17:07	#18
ArieWillem Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 736 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Hallo Allemaal Als ik het goed begrijp deed je na 3 maanden trainen al mee aan de eerste wedstrijd? Welke sporten heb je in godsnaam hiervoor beoefend? __________________ Don't talk the talk if you can't walk the walk..

11 October 2005, 19:38	#20
herma Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 1.407 Casino cash: €18500 Karma Power: 38	Re: Hallo Allemaal Welkom en veel succes met je doelen