Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Vrouwen Fitness en Bodybuilding
Hallo, Hallo,
Forumregels Registreer FAQDoneren Ledenlijst Kalender Zoeken Post's van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
 
LinkBack Onderwerp Opties Weergave Modus
Oud 24 March 2008, 22:02   #1
Novice
 
Spiderwoman's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: V
Posts: 4
Karma Power: 0 Spiderwoman is op een gedistingeerde weg
Hallo,
Hallo iedereen,

Via google kwam ik op deze site terecht, en het sprak mij zeer aan omdat ik altijd al gefacineert ben door kt.

Zelf heb ik alijd verschillende vechtsporten gedaan, maar nadat ik in mijn tienerjaren ben gestopt met intensieve training, ben ik in de loop der jaren flink aangekomen.

Nu ben ik weer begonnen met trainen, ik train nu 3x in de wk KT. Eerst 20 min cardio en dan 1 tot 1,5 uur kt (met 4 sets van 15 reps)
Ik train nu 3 weken, maar zie nog geen zichtbaar resultaat, hier maak ik me wel zorgen om. Maar ik ben wel iets gedaald in mijn vetpercentage in die 3 weken.

Nogsteeds vind ik mezelf te dik, dus train ik hard door totdat ik zichtbare resultaten zie.

Kan iemand mij nog tips geven hoe te trainen en sneller gewicht te verliezen??
Spiderwoman is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 March 2008, 22:15   #2
Dutch Bodybuilder
 
Hinko's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: België
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 434
Karma Power: 2 Hinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijnHinko heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (4 foto's)
goed dieet en meer cardio ;-)

welkom op de site
__________________
Spoiler
Hinko is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 08:31   #3
Competitive Bodybuilder
 
Leaf's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: V
Posts: 1.735
Karma Power: 7
Leaf is herboren in de Dier realmLeaf is herboren in de Dier realmLeaf is herboren in de Dier realm
Welkom hier en succes met je verdere plannen!
Leaf is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 08:36   #4
Advanced Bodybuilder
 
smithsYama's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 952
Karma Power: 2 smithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijnsmithsYama heeft veel om trots over te zijn
Heb je geen zichtbare resultaten gezien in het verminderen van je vet of toename van je spieren?
__________________
Stats update: 18-02-2008

Spoiler


Something that doesn't kill you, makes you strong!

No price is too high to pay for the privilege of owning yourself.
smithsYama is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 09:22   #5
Cool Novice
 
Macaan's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 38
Karma Power: 0 Macaan zal spoedig beroemd wordenMacaan zal spoedig beroemd worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Hey, hoi,

welkom hier en suc6!!
Macaan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 09:32   #6
Freaky Bodybuilder
 
olddutch's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: boerenlullenland
Leeftijd: 38
Geslacht: V
Posts: 5.102
Karma Power: 25
olddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universumolddutch heerst over het Universum
welkom hier
__________________
-----------------------------------------
humor droogkloot roflol ? klick hier :

http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38

-----------------------------------------
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 14:48   #7
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2005
Locatie: Nederland
Geslacht: V
Posts: 1.236
Karma Power: 30
herma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma Kingherma is DBB's Karma King
Welkom en veel succes met het behalen van je doelen
herma is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 16:08   #8
Dutch Bodybuilder
 
grosje's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Den Haag
Geslacht: M
Posts: 257
Karma Power: 2 grosje is gewoon erg aardiggrosje is gewoon erg aardiggrosje is gewoon erg aardiggrosje is gewoon erg aardiggrosje is gewoon erg aardig
Bekijk Galerij (2 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door Spiderwoman Bekijk Post
Hallo iedereen,
Nu ben ik weer begonnen met trainen, ik train nu 3x in de wk KT. Eerst 20 min cardio en dan 1 tot 1,5 uur kt (met 4 sets van 15 reps)
Ik train nu 3 weken, maar zie nog geen zichtbaar resultaat, hier maak ik me wel zorgen om. Maar ik ben wel iets gedaald in mijn vetpercentage in die 3 weken.

Nogsteeds vind ik mezelf te dik, dus train ik hard door totdat ik zichtbare resultaten zie.

Kan iemand mij nog tips geven hoe te trainen en sneller gewicht te verliezen??
Ik zou eerst KT doen en daarna cardio (dan verbrand je eerder vet)
3x in de week trainen is voldoende om resultaat te krijgen, dus gewoon door gaan. Misschien zwaardere gewichten nemen en minder reps doen.
Of in de vorm van Piramide van 12/10/8/6 reps met elke keer iets zwaarder gewicht. Je zal dan eerder spiermassa winnen en dat zie je duidelijker.
Aan je voeding kan je ook vast wat wijzigen maar dan moeten we eerst weten wat je zoal naar binnen werkt.
Ik hoor het wel van je
.
__________________
http://aycu37.webshots.com/image/439...7673059_rs.jpg

Grosje 46 jaar -72 kg - 172 cm - ca 12% vet
grosje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 March 2008, 20:13   #9
Novice
 
Spiderwoman's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: V
Posts: 4
Karma Power: 0 Spiderwoman is op een gedistingeerde weg
Citaat:
Origineel gepost door smithsYama Bekijk Post
Heb je geen zichtbare resultaten gezien in het verminderen van je vet of toename van je spieren?
Toename van spieren in kleine mate. Het meeste had ik al opgebouwd bij thaiboksen
Spiderwoman is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 20:22   #10
Cool Novice
 
Turbow's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 58
Karma Power: 2 Turbow is op een gedistingeerde weg
Stuur een bericht via MSN naar Turbow
ja niet op geven en geduld hebben
Turbow is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 20:24   #11
Dutch Bodybuilder
 
She2's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Zaandam
Leeftijd: 25
Geslacht: V
Posts: 268
Karma Power: 1 She2 is gewoon erg aardigShe2 is gewoon erg aardigShe2 is gewoon erg aardigShe2 is gewoon erg aardigShe2 is gewoon erg aardig
Bekijk Galerij (5 foto's)
Welkom en succes!!
__________________
Greetz Iris!
She2 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 20:43   #12
Cool Novice
 
flop's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 28
Geslacht: V
Posts: 111
Karma Power: 4 flop is een prachtig lichtbakenflop is een prachtig lichtbakenflop is een prachtig lichtbakenflop is een prachtig lichtbakenflop is een prachtig lichtbakenflop is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (2 foto's)
Welkom hier! En geduld hebben...
flop is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 20:47   #13
Cool Novice
 
CoachDO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: België
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 204
Karma Power: 1 CoachDO is gewoon erg aardigCoachDO is gewoon erg aardigCoachDO is gewoon erg aardigCoachDO is gewoon erg aardigCoachDO is gewoon erg aardig
Stuur een bericht via MSN naar CoachDO
Bekijk Galerij (2 foto's)
Succes met je doelen
CoachDO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 20:49   #14
Competitive Bodybuilder
 
Loca's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: V
Posts: 2.669
Karma Power: 48
Loca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma EmperorLoca is DBB's Karma Emperor
Bekijk Galerij (1 foto's)
welkom
__________________
pain is temporary, pride is forever..
Loca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 21:50   #15
★ lekker kontje ★
Elite Member
 
powerjunkie's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Hotel Yorba
Leeftijd: 33
Geslacht: M
Posts: 6.551
Karma Power: 60
powerjunkie is herboren als heerser van het Samsarapowerjunkie is herboren als heerser van het Samsarapowerjunkie is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
welkom
__________________
don't worry 'bout me... I'm doing just fine
rock & rolling on T3 - clenbuterol - Test
powerjunkie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2008, 05:00   #16
Freaky Bodybuilder
 
Robke78's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: Limburg BE
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 4.772
Karma Power: 36
Robke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma PimpRobke78 is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Robke78
welkom !
__________________
steroid-free since 1978
Robke78 is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

« Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen | Byanca's 'ik word weer gezond en fit' dagboek »
Onderwerp Opties
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks staan Aan
Pingbacks staan Aan
Refbacks staan Aan



Bodylab webshop

Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 05:58.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Archief - Naar Top

Bodylab webshop