6 February 2007, 08:15
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  ff voorstellen
hoi, ik ben nieuw hier 8 maanden geleden bevallen van een dochter maar mn figuur naar de maan!! had daarvoor altijd een goed figuuur redelijk slanke buik gespierde benen en volle billen....maar nu...HELP!!! ik krijg die buik maar niet hij hangt en is dik en blubberig en als ik afval verdwijen alleen maar mn benen en billen.... ik fiets elke dag zo'n 20/30 min steppen doe ik 3x per week en ik doe elke dag buikspier oefeningen ( alles thuis) hebben jullie nog tips  ?groetjes sandy |
|  |
|
6 February 2007, 09:06
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.292
Casino cash: €1650
Karma Power: 6   | Re: ff voorstellen
Welkom en succes!  |
|
| |
|
6 February 2007, 11:03
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 461
Casino cash: €450
Karma Power: 3 | Re: ff voorstellen
welkom en lezen lezen lezen hier. |
|
| |
|
6 February 2007, 11:42
| #4 |
| bodybuilding coach      Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.267
Casino cash: €31450
Karma Power: 19     | Re: ff voorstellen
Zo te lezen ben je al actief bezig met sporten. Probeer voor je ontbijt een half uurtje aan de cardio te gaan. Op deze manier spreek je je vetreserves aan. Neem dan gelijk na je training complexe koolhydraten. Brinta of Havermout zijn uitermate geschikt hiervoor. En natuurlijk ook de rest van de dag goed letten op wat je eet. Maar daar zijn genoeg dieet schema's op het forum. Ik zou zeggen verdiep je erin. Succes ermee. |
|
| |
|
6 February 2007, 15:20
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V
Posts: 1.083
Casino cash: €3850
Karma Power: 11 | Re: ff voorstellen
welkom, en zou er min 2-3x per week kracttraining (full-body/split/wat je wil) ingooien om te zorgen dat je spieren je huid weer opvullen.. Zie nl. alleen cardio en buik Succes
__________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719 |
|
| |
|
6 February 2007, 20:18
| #6 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 1.407
Casino cash: €18500
Karma Power: 38 | Re: ff voorstellen
Welkom en veel succes met het behalen van je doelen. Net wat er al gezegt is krachttraining erbij pakken, blijven cadioen en er is genoeg te lezen over voeding in de voedingssectie. Veel succes |
|
| |
|
8 February 2007, 21:52
| #7 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 5.214
Casino cash: €35050
Karma Power: 60     | Re: ff voorstellen
Welkom !
__________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) . |
|
| |
|
8 February 2007, 22:18
| #8 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Grunn Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.119
Casino cash: €1450
Karma Power: 4 | Re: ff voorstellen
Welkom succes , En nog gefli met je kindje 
__________________ ''Shut The Fuck Up , And Train'' ++ |
|
| |
|
10 February 2007, 13:08
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: almelo Geslacht: V
Posts: 33
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ff voorstellen
welkom ik heb hetzelfde probleem niet van die buik eigenlijk mijn buik is wel weer redelijk normaal geworden maar ik kreeg die laatste kilootjes ermaar niet van af nu doe ik body for life en ik moet zeggen de resultaat mag er zijn  trainingsschema's en tips over voeding staan op de site van body for life succes met afvallen |
|
| |
Lineare Modus
