di 19 jan 2010, 13:49
| #41 |
| Huge Freak  Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 8.388
Stats: 1m59 - - Karma:  | Re: Even voorstellen
Wel voldoende rusten hoor!
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... |
|  |
|
di 19 jan 2010, 14:06
| #42 | |
| Dutch Bodybuilder  Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Citaat:
Ja heeeeeeel rustig lopen.....of schoonmaken. | |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 19:46
| #43 | |
| Ripped Bodybuilder  Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M
Posts: 3.278
Stats: Karma:  | Re: Even voorstellen
Citaat:
Je armen train je al met deze oefeningen elke trekoefening is biceps elke duwoefening is triceps Dus soms is een zware training voor rug of borst al voldoende om je armen een groei impuls te geven
__________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont | |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 19:51
| #44 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
He Grosje, Je bedoelt als ik mijn bovenlichaam train toch  Je reageert nu op mijn beentraining....  |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 19:55
| #45 | |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M
Posts: 3.278
Stats: Karma: | Re: Even voorstellen
Citaat:
Haha ja ik heb echt een brilletje nodig Het was inderdaad een reactie op jouw opmerking over je armen die je niet trainde omdat ze overbelast aanvoelde
__________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont | |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 20:02
| #46 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Hihihi, d8 ik al. iig bedankt voor je bericht. Merk ook wel aan mijn armen dat er iets mee gebeurt. Greetz Tip: opticien |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 20:10
| #47 | |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M
Posts: 3.278
Stats: Karma: | Re: Even voorstellen
Citaat:
Heb nu lenzen en het lezen gaat slechter dus ik dacht ook aan een leesbril Blijkt dat ik betere ogen krijg en andere lenzen nodig heb Dus idd een leesbrilletje heb ik nu af en toe op mijn neus totdat ik mijn nieuwe lenzen kan proberen 
__________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont | |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 20:14
| #48 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Laseren geen optie? Heeft mijn man ook gedaan en zijn ogen zijn gewoon beter dan die van mij  en ik heb goede ogen...echt!
|
|
| |
|
di 19 jan 2010, 20:21
| #49 |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 47 Geslacht: M
Posts: 3.278
Stats: Karma: | Re: Even voorstellen
nee ik ga nu naar - 2.75 en -3.00 dus ben nog niet helemaal scheel dus ik hoop dat dit werkt Laseren zou niet slim zijn want door mijn leeftijd zijn mijn ogen nu aan het veranderen
__________________ Grosje gebruik nu Kre-Alkalyn en Protein Revolution wil je weten of het werkt?http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index29.html laatste foto's November onderaan pag... http://forum.dutchbodybuilding.com/f...4/index23.html iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. beweeg dus je luie kont |
|
| |
|
di 19 jan 2010, 22:59
| #50 |
| Dutch Bodybuilder  Aangemeld: nov 2009 Locatie: Haarlem Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 348
Stats: 1m73 62kg 11% Karma: | Re: Even voorstellen
En ging het lopen een beetje..en wanneer ga je weer trainen?? succes
|
|
| |
|
wo 20 jan 2010, 12:34
| #51 | ||
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Citaat:
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ---------- Citaat:
Ga zo weer trainen, na het middagslaapje van mijn prinsesje. | ||
|
| |
|
wo 20 jan 2010, 20:07
| #52 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Damn......................wat een training gehad zeg...pff. Vandaag afgesproken met een vriend van me. Hij heeft zijn sporen wel verdient binnen de krachtsport en is ook personal trainer. We hebben een soort van circuit training gedaan. Hier volgt het schema: squats en kuiten met gewicht. 20 om 20 en dat 4 keer of 3 keer, weet niet meer. (hij had iig 6 keer gedaan) Squats: Hij had een gewicht van 150 (minimaal) en ikke...ja een stang van 20 kilo  Kuiten: Hij 45 kilo en ik 25 kilo (omhoog drukken) En toen de legextension en legcurl: -20 keer per been en we wisselde elkaar elke keer af. Totaal 3 keer. Per been trainen had ik nooit gedaan, vond het echt wel zwaar. Mijn benen trilden en we waren nog niet klaar. Vervolgens, lunges, 3 x 40. Ik zonder gewicht, om de techniek beter onder controle te krijgen. Hij met een stang van 20 kilo. Afsluitend 15 min fietsen. Overigens moet ik vermelden dat hij herstellende is van een knieoperatie. Hij is nu weer langzaam aan het opbouwen  Ik weet zeker dat ik morgen niet kan lopen.....heb morgen nog wel een fysieke trainingsdag van mijn werk  Dat gaat pijn doen....Ik vond het samen trainen toch wel leuk en leerzaam. Tevens ging ik toch beter mijn best doen. Dus voor herhaling vatbaar. Greetz |
|
| |
|
wo 20 jan 2010, 22:03
| #53 |
| Competitive Bodybuilder  Aangemeld: apr 2009 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 2.370
Stats: 1m75 65kg - Karma: | Re: Even voorstellen
Succes met lopen morgen  hard gewerkt...als ik het goed begrijp... doe je vooral nu veel herhalingen? Ik vergeet je steeds... omdat je log hiero is...
__________________ Log Sue log |
|
| |
|
do 21 jan 2010, 06:20
| #54 |
| Huge Freak Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 8.388
Stats: 1m59 - - Karma: | Re: Even voorstellen
Zullen we vandaag samen niet kunnen lopen?
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... |
|
| |
|
do 21 jan 2010, 18:34
| #55 | ||
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Citaat:
Je kan ook een Abbo nemen dan vergeet je me niet.... Heb Admi al gevraagd of ze het kunnen verplaatsen, maar nog geen reactie gehad.---------- Toegevoegd om 18:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:31 ---------- Citaat:
Nou ik liep echt als een oude dame. We moesten vandaag ook nog fysiek bezig zijn op het werk...pfff wat had ik het zwaar. Als je eenmaal warm bent gaat het wel....maar het was steeds ff bezig, rust en dan weer opnieuw iets doen.... Maar ach tis weer voorbij. Laatst aangepast door kaza : vr 22 jan 2010 om 18:35 | ||
|
| |
|
do 21 jan 2010, 20:28
| #56 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: nov 2009 Locatie: Haarlem Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 348
Stats: 1m73 62kg 11% Karma: | Re: Even voorstellen
Ja is lastig dan hé, dan kan je maar beter bezig blijven maar eerst druk dan weer rustig is funest voor de spiertjes..succes Kaza
|
|
| |
|
vr 22 jan 2010, 18:43
| #57 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Vandaag stond in het teken van PIJN PIJN en nog meer PIJN.....snap er niks van...... Het voelt alsof ik nooit eerder iets heb gedaan en dat de laatste training mijn eerste was... Anywho, vandaag mezelf naar de sportschool gesleept...pff met moeite een warming up gedaan, daarna was ik er weer helemaal! Bovenlichaam flink aangepakt en daarna weer strompelend naar huis. ---------- Toegevoegd om 18:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:42 ---------- Oh en heeft iemand nog tips om sneller te herstellen.....heb een vaag vermoeden dat ik morgen nog meer pijn heb. |
|
| |
|
vr 22 jan 2010, 22:12
| #58 |
| Huge Freak Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 8.388
Stats: 1m59 - - Karma: | Re: Even voorstellen
snel herstel alleen door goed eten en rusten. verder weet ik het niet.
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... |
|
| |
|
vr 22 jan 2010, 22:17
| #59 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 298
Stats: 1m68 75kg 29% Karma: | Re: Even voorstellen
Dat wordt rusten dan....
|
|
| |
|
za 23 jan 2010, 11:40
| #60 |
| Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 2.370
Stats: 1m75 65kg - Karma: | Re: Even voorstellen
glutamine kan ook helpen lekker bezig geweest! Soms is spierpijn ook wel lekker moet ik zeggen... dat je echt voelt dat je goed bezig bent geweest  No pain no gain Goed weekend!
__________________ Log Sue log |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| voorstellen |
| Topic opties | |
| |
