Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen

miepje · ma 4 jan 2010, 22:03

Ik ben nieuw hier en deze week wil ik met bovenstaande schema beginnen. De afgelopen maanden ben ik al een beetje aan het oefenen gegaan met gewichten, maar nu wil ik me graag aan een schema gaan houden. Aangezien ik een beginner ben, lijkt me dit een leuk schema om mee aan de slag te gaan. Ik heb wel een vraag erover.
Ik zie dat de maandag en woensdag hetzelfde zijn qua oefeningen. Kan dit schema dan ook gebruikt worden bij 2x in de week training?
Alvast bedankt voor antwoorden.

miepje · ma 18 jan 2010, 10:11

Niemand?

kaza · ma 18 jan 2010, 10:21

Een full-bodyschema is een schema om per training je hele lichaam te trainen. Je kan best 2 keer per week trainen als jij dat wilt, zeker als je net begint. Ik zelf zou voor 3 keer gaan, om het meeste effect te behalen en omdat ik 2 keer per week te weinig vind.

Gr Kaza

miepje · ma 18 jan 2010, 11:08

Bedankt voor je reactie! Ik ben inmiddels twee weken bezig en omdat ik niet meer tijd heb, zal het bij 2 keer in de week trainen blijven. Wel wil ik proberen om weer te gaan hardlopen op dagen dat ik niet fitness.

kaza · ma 18 jan 2010, 11:20

Dat is prima om mee te beginnen. Maar waarom heb je weinig tijd?

miepje · ma 18 jan 2010, 11:26

Omdat ik studeer en daarnaast ook werk hou ik weinig vrije tijd over. Maar ook omdat ik fitness op de uni en daar een half uur voor moet reizen. Ik ben wel op zoek naar een andere sportschool, maar daar spelen de (hogere) kosten ook een rol bij. Binnenkort staat een rondleiding bij een sportschool hier in de buurt op het programma, dus ben benieuwd..

kaza · ma 18 jan 2010, 11:44

Oke, nou succes. Als je doel vetverlies is, zou ik er ook bij gaan hardlopen of andere vorm van cardio (wel na KT of andere dag op nuchtere maag.)

doeg

miepje · ma 18 jan 2010, 15:08

Dank je! Doel is inderdaad in eerste instantie vetverlies. Na de krachttraining doe ik 25 minuten crosstrainer. Op de overige dagen (zo'n 2 of 3 keer in de week) wil ik gaan hardlopen..

ma 4 jan 2010, 22:03	#41
miepje Novice Aangemeld: sep 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 5 Stats: 1m76 72kg 27% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Ik ben nieuw hier en deze week wil ik met bovenstaande schema beginnen. De afgelopen maanden ben ik al een beetje aan het oefenen gegaan met gewichten, maar nu wil ik me graag aan een schema gaan houden. Aangezien ik een beginner ben, lijkt me dit een leuk schema om mee aan de slag te gaan. Ik heb wel een vraag erover. Ik zie dat de maandag en woensdag hetzelfde zijn qua oefeningen. Kan dit schema dan ook gebruikt worden bij 2x in de week training? Alvast bedankt voor antwoorden.

ma 18 jan 2010, 10:11	#42
miepje Novice Aangemeld: sep 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 5 Stats: 1m76 72kg 27% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Niemand?

ma 18 jan 2010, 10:21	#43
kaza Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V Posts: 298 Stats: 1m68 75kg 29% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Een full-bodyschema is een schema om per training je hele lichaam te trainen. Je kan best 2 keer per week trainen als jij dat wilt, zeker als je net begint. Ik zelf zou voor 3 keer gaan, om het meeste effect te behalen en omdat ik 2 keer per week te weinig vind. Gr Kaza __________________ Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tellen-224764/

ma 18 jan 2010, 11:08	#44
miepje Novice Aangemeld: sep 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 5 Stats: 1m76 72kg 27% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Bedankt voor je reactie! Ik ben inmiddels twee weken bezig en omdat ik niet meer tijd heb, zal het bij 2 keer in de week trainen blijven. Wel wil ik proberen om weer te gaan hardlopen op dagen dat ik niet fitness.

ma 18 jan 2010, 11:20	#45
kaza Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V Posts: 298 Stats: 1m68 75kg 29% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Dat is prima om mee te beginnen. Maar waarom heb je weinig tijd? __________________ Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tellen-224764/

ma 18 jan 2010, 11:26	#46
miepje Novice Aangemeld: sep 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 5 Stats: 1m76 72kg 27% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Omdat ik studeer en daarnaast ook werk hou ik weinig vrije tijd over. Maar ook omdat ik fitness op de uni en daar een half uur voor moet reizen. Ik ben wel op zoek naar een andere sportschool, maar daar spelen de (hogere) kosten ook een rol bij. Binnenkort staat een rondleiding bij een sportschool hier in de buurt op het programma, dus ben benieuwd..

ma 18 jan 2010, 11:44	#47
kaza Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: V Posts: 298 Stats: 1m68 75kg 29% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Oke, nou succes. Als je doel vetverlies is, zou ik er ook bij gaan hardlopen of andere vorm van cardio (wel na KT of andere dag op nuchtere maag.) doeg __________________ Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tellen-224764/

ma 18 jan 2010, 15:08	#48
miepje Novice Aangemeld: sep 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: V Posts: 5 Stats: 1m76 72kg 27% Karma:	Re: Eenvoudig fitness schema voor startende kinderen, tieners of vrouwen Dank je! Doel is inderdaad in eerste instantie vetverlies. Na de krachttraining doe ik 25 minuten crosstrainer. Op de overige dagen (zo'n 2 of 3 keer in de week) wil ik gaan hardlopen..