9 February 2008, 12:22
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1    |  Buik opgezet?
Hi girls, Ik ben wel even benieuwd hoe het bij jullie zit... Ik ben al een tijdje aan het trainen en ik let erg goed op mijn voeding (zie mijn eerdere topics voor voedingsschema en training) en ik zie echt verschil op mijn buik. De lovehandles (de zijkant) zijn voor de helft al weg en er lijkt meer defenitie te komen, alleen nu lijkt mijn buik in het midden zo dik. In de spiegel, lijkt het niet zo als ik voor en opzij kijk. Maar als ik van bovenaf kijk... echt dik. Ik heb het idee dat het niet echt vet is, misschien meer opgezet of zo? Iemand een idee hoe ik het kan verhelpen? Zo heb ik nog geen platte buik... Thanks!
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|  |
|
10 February 2008, 07:55
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Of zou het zo kunnen zijn dat mijn zijkanten al strakker worden omdat daar het VET als laatste is opgeslagen (en dus als eerste weggaat bij het vetverbranden). Dat het nu dus dik lijkt in het midden, omdat daar relatief nog veel vet zit? Al heb ik er 's morgens geen last van... Meestal is het opgezet aan het eind van de dag... Mannen mogen ook reageren hoor! ;-) Thanks!
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
10 February 2008, 07:56
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M
Posts: 1.129
Casino cash: 1800
Karma Power: 6 | Re: Buik opgezet?
na het eten is je buik altijd wat boller als normaal. Je eet nu zeker ook 5a7 maaltijden per dag? Misschien buikspieren iets strakker/harder proberen te maken.
__________________ ' Benchpress: 120*1 ' full Squat 90*8 ' deadlift 202.5*1 |
|
| |
|
10 February 2008, 08:01
| #4 |
| Moderator   Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Out there Leeftijd: 36 Geslacht: V
Posts: 6.847
Casino cash: 650
Karma Power: 35     | Re: Buik opgezet?
Jij bent de enige die van bovenaf naar je buik kijkt....
__________________ Curl Powerrrrr... Fighting for peace is like fucking for virginity... |
|
| |
|
10 February 2008, 08:40
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Minnuhhh, thanks voor je reactie! Ik eet inderdaad 6x per dag, kan het daar dus aan liggen? Want ik heb idd het idee dat het aan het eten ligt... Maar zou het heel veel verschil uitmaken als ik mijn buikspieren nog sterker maak? Dan houdt het alles tegen of zo? En welk deel moet ik specifiek trainen? Dani, je hebt wel gelijk, maar ik vind het er zo niet uitzien... Ik kan me niet voorstellen dat iedereen met een wasbordje dat van boven zo ziet... ;-)
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT Laatst aangepast door She2 : 10 February 2008 om 11:39. |
|
| |
|
10 February 2008, 09:27
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 590
Casino cash: 6850
Karma Power: 3 | Re: Buik opgezet?
Probeer eens vacuόm-oefeningen: Bodybuilding.com - Karen Sessions - The Stomach Vacuum Exercise - Pics And Video. Ik merk iig wel verschil. |
|
| |
|
10 February 2008, 11:44
| #7 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Faja, bedankt! Ik zal vanavond eens ff goed kijken. Wat ik al wel doe is de brug (opdruk houding en steunen op onderarmen, navel naar je wervelkolom trekken en dat 1 min volhouden), dit komt denk ik wel neer op die vacuum oefening. Misschien hebben ze daar nog wat meer tips! Thanks again!
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
10 February 2008, 11:45
| #8 |
| DutchBodyBolle    Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.082
Casino cash: 666
Karma Power: 53 | Re: Buik opgezet?
Ik heb ook een opgezette buik, vooral als ik een enorme shake achterover kloek.
__________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................122,5kg 1x...........130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option- |
|
| |
|
10 February 2008, 14:09
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.100
Casino cash: 4847
Karma Power: 30 | Re: Buik opgezet?
Mijn buik zet ook uit door vele eten, dan word me maag gewoon iets groter, zodra ik flink ga cutten word me maag weer wat kleiner omdat ik minder eet, en dan heb ik meer een platte buik zoals vroegahh 
__________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!! |
|
| |
|
10 February 2008, 14:31
| #10 |
| ..:: evil bunny ::..  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: V
Posts: 9.822
Casino cash: 11212
Karma Power: 60     | Re: Buik opgezet?
's Ochtends is je buik sowieso platter, dan is ie nog leeg, zonder eten/drinken erin.
__________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008 |
|
| |
|
10 February 2008, 15:31
| #11 | |
| Huge Freak    Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.018
Casino cash: 10704
Karma Power: 43 | Re: Buik opgezet?
Citaat:
 | |
|
| |
|
10 February 2008, 16:48
| #12 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 329
Casino cash: 10388
Karma Power: 2 | Re: Buik opgezet?
je maag kan opzetten door het eten, hoe meer je eet hoe meer je je maag uitrekt dit schijnt heel moeilijk weg te werken
__________________ Building more Strength more Mass |
|
| |
|
10 February 2008, 17:45
| #13 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Dit eet ik op een dag... lijkt me niet echt veel. Of wel? Ik train btw om strakker te worden en voor vetverbranding. 6:30 1 ei + 1 geperste sinasappel + brinta met water 9:30 1 boterham met pindakaas 12:30 2 boterhammen met pindakaas 15:30 handje amandelen + banaan 18:00 aardappelen/pasta/rijst met groente (voornamelijk peulvruchten) 20:00 bakje kwark OF 1 ei + 1 eiwit
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
10 February 2008, 17:51
| #14 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.132
Casino cash: 1400
Karma Power: 11 | Re: Buik opgezet?
niet veel maar voor een vrouw denk ik wel dat het genoeg is, omdat je bv pindakaas en amandelen eet en daar zit veel (gezond) vet in wat weer veel calorieen bevat als je echt wil weten of dit genoeg is moet je alles per stuk uitrekenen in kcal
__________________ STATS: 2005 : 58 KG 2006 : 66 KG 2007 : 76 KG 2008 : 90 KG bereikt 2009 : 100 KG Get Diesel - Nos Ether Get Diesel - Diesel Test Hardcore |
|
| |
|
10 February 2008, 18:56
| #15 |
| home gym ready!  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 40.072
Casino cash: 11250
Karma Power: 60 | Re: Buik opgezet?
uiteraard zet je buik op na het eten, echter als je abdominal al enigszins ontwikkeld zijn krijg je ook meer dat effect.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
10 February 2008, 18:57
| #16 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Je bedoelt dat als mijn rechte buikspieren ontwikkeld zijn ik meer dat effect krijg? Hoe kan ik dat dikke buik effect verhelpen dan? Want je ziet het midden stuk echt vooruit staan in vergelijking met de zijkant... :-(
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
10 February 2008, 18:59
| #17 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.831
Casino cash: 5223
Karma Power: 15 | Re: Buik opgezet?
Hey, dat heb ik ook sinds ik keihard aan 't bulken ben. Volgens mij slaat het vet zich op mijn kont en op mijn buik. Ik denk dat het gewoon een bulkbuikje is bij mij maar ik vind het wel erg lelijk. Misschien dat het stomach vacuum trainen werkt, ik ga het in ieder geval proberen.
__________________ Athletica Nervosa |
|
| |
|
10 February 2008, 19:08
| #18 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 3.831
Casino cash: 5223
Karma Power: 15 | Re: Buik opgezet?
Mag je tijdens de vacuum pose niet in/uit ademen? Er staat Exhale, suck in and hold.
__________________ Athletica Nervosa |
|
| |
|
10 February 2008, 19:11
| #19 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Hi Mike, Ik ben niet aan het bulken, maar aan het cutten. Ik heb ook een dikkere kont gekregen, maar dat vind ik niet erg. Ik denk dat het bij mij aan het squatten ligt... Ja, ik ga zo ook even kijken naar die vacuum oefeningen...
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
10 February 2008, 19:20
| #20 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 423
Casino cash: 10850
Karma Power: 1 | Re: Buik opgezet?
Mike, is je buik 's ochtends (als er dus geen voeding in je buik zit) ook opgezet? Bij mij niet, dus ik denk dat het bij echt aan de voeding ligt.
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
Lineare Modus
