Baaldagen: wat doen jullie eraan?

[IsabelleVD]

Beste dames,

Ik heb vandaag een enorme baaldag. Effe uitleggen. Gisteren een vetmeting laten doen. Biceps was hetzelfde gebleven, triceps en rug eraf en op mijn buik was erbij gekomen En ik maar trainen en gezond eten. Op het moment zelf heb ik me er nogal snel overgezet. In de gym konden ze het niet meteen uitrekenen, want de vrouw die gemeten had, moest voor de rest van de avond nog les geven. Vandaag was ik eigenlijk met een goed humeur uit bed gestapt en overdag zelfs nog versteld gestaan dat mijn benen er zo goed uitzien. Maar toen ik dan vanavond in de gym aankwam en ze hadden het nog steeds niet berekend, heeft dat m'n humeur verpest (belachelijk, ik weet het ). Dan begon ik te denken aan die extra mm op m'n buik en als ik dan in de spiegel kijk, dan wordt ik misselijk van wat ik zie. Ik besef dan dat ik in een negatieve gedachten spiraal zit en weet dat ik gewoon moet ophouden. Ik zeg dan tegen mezelf
dat ik niet hoef te klagen,
dat ik vooruitgang maak,
dat ik niet alles meteen kan hebben,
dat trainen een werk is met langetermijn doelstellingen,
dat er mensen zijn die er veel slechter uitzien,
dat ik blij moet zijn dat ik gezond ben,
...
Maar ik kan er niks aan doen. Het helpt niet. Ik weet dat ook complimenten van anderen op dat moment niet helpen, want het zit in mijn hoofd, ik moet het zelf zien en beseffen dat ik niet hoef te klagen.

Pff... het even vertellen lucht ook op. Maar wat doen jullie op dergelijke momenten, of ben ik de enige die dit heeft ?

[bengelbengel]

ja, ik heb ook een enorme dip vandaag.. train me ook suf in de sportschool maar qua daling in vet% gebeurt er weinig..en ik ben pas een kilo afgevallen in 4 weken..

pff..en dan vraag ik me soms wel af waar ik het voor doe

[bengelbengel]

oja.. ik ga trouwens wel gewoon trainen hoor met zo'n dip. Anders wordt 'ie alleen maar groter

[sanca]

cortisol is a bitch

[Aimee]

Baaldagen zijn normaal... En een paar mm meer of minder op je buik maakt weinig uit. Kan ook vocht zijn. Laat je niet gek maken door vetmetingen, de spiegel zegt veeeeel meer!

[astridverdel]

oke een beetje op je buik erbij is misschien balen maar je moet juist blij zijn dat het bij je rug eraf is en bij je triceps!!!! je moet maar zo zien dat je dan niet voor niks heb getraind!!!!! keep on going!!!! groetjes astrid.

[peetjuh83]

Denk dat iedereen wel eens zulke dagen heeft.

Enige tip die ik kan geven is: blijf door trainen en geduld hebben.

Ik heb het idee dat ik al een tijdje blijf hangen op een vet % van 23.7 (67 kilo)
Wat bij mij wel helpt is terugdenken aan hoeveel ik een jaar geleden woog, dat geeft me weer motervatie, om uit me dip te komen...

[Organa]

Zoals gezegd iedereen heeft eens van die " ik voel me dik en vatzig" momenten. Ik probeer dan elke spiegel of weegschaal uit te weg te gaan. Meestal zijn dat dan ook nog de dagen dat je alles zou willen eten dat je ziet. Vreselijk. Oplossingen weet ik ook niet meteen hoor behalve gewoon door gaan. Werk je dagschema gewoon af ivm voeding en training, ga op tijd slapen en als de zon de komende morgen door het raam gluurt ziet het er weer beter uit. Denk eraan je bent nooit alleen. Dagelijks staan er duizenden bodybuilders en fitnessfanaten op met hetzelfde doel die het ook soms moeilijk hebben.

[Kazz Unit]

ik speel dan hooligans, storm over europe op de pc.
Alles kapot slaan, lucht op.
Maja is niet voor iedereen het zelfde...
Je moet altijd vooruit kijken, nadenken over wat er al gebeurt is of juist bezig is, is stilstaan, en zo kom je niet vooruit.
Ja er kunnen er mss een paar mm bij zijn op de buik, maar bij de volgende meting kan er het dubbele af zijn. Niet opgeven!!!