Afvallen tiener meisje

[Marc W]

Hoever kan je gaan met afvallen als je 14 jaar bent?

Wat ik tot nu toe gedaan heb:

Ik begeleid een 14 jarig meisje, 1 meter 65 lang, ze wou afvallen. Op mijn advies is ze eerst gezonder gaan eten, toen kwam ze niet verder meer aan, maar viel ze ook niet af. Dat was dit jaar, zeg maart tot juni. Ze woog toen 56 kilo. Toen zijn we langzaam af gaan vallen, een voedings schema enkele honderden Kcal onder haar verbruik, een beetje geschat, (ik deed het niet via een echt compleet uitgewerkt schema). Tijdens de vakantie bleef ze op zeg 54 kilo steken, maar nu ze weer op school zit, is ze actiever, en van september tot nu is ze gegaan van 54 naar 51,5.

Ik heb haar nu geadviseerd even op dit niveau te blijven, maar zij wil verder dieten tot ze 50 kilo weegt. We zijn ook begonnen met sporten. Vrijdag heeft ze gymnastiek van school en maandag trainen we benen en buik met licht fitness oefeningen.

Is het wel verstandig om nu door te gaan naar de 50 kilo? Ik vind dat ze nu even 'terug op onderhoud' moet eten.

[stace]

wel aangezien ze pas vanaf september is beginnen afvallen, betekend dit dat ze tot die tijd op onderhoud at. en nu slechts 2 maanden eronder zit... Dus ik denk dat het wel geen kwaad kan om nog een maand door te gaan, tot 50, indien ze dat echt wil....

ps: als ze dat echt wilt he, want 51 kg lijkt me nu precies niet het grootste overgewicht dat er bestaat

[Marc W]

Origineel gepost door stace

wel aangezien ze pas vanaf september is beginnen afvallen,

Niet helemaal he, van juli tot september is ze ook, langzamer, twee kilo afgevallen. Ze at hetzelfde, maar vanwege het stilzitten achter de computer, viel ze niet echt snel af. Nu wel, misschien zelfs te snel??

[Dani]

Origineel gepost door stace

ps: als ze dat echt wilt he, want 51 kg lijkt me nu precies niet het grootste overgewicht dat er bestaat

51kg bij 1.65 gaat eerder richting ondergewicht!
@Mark W: zou maar stoppen met dieten, dat kind is 14 en volop in de groei!

[EricR]

Belachelijk, met 56 Kg had ze een prima gewicht. Zo werk je voedingstoornissen alleen maar in de hand. Zoals Dani zegt, ze is in de groei. Beetje reserves heb je dan wel nodig.

[eduardjanssen]

Ik walg van je Marc W!

[stace]

Origineel gepost door Marc W

Niet helemaal he, van juli tot september is ze ook, langzamer, twee kilo afgevallen. Ze at hetzelfde, maar vanwege het stilzitten achter de computer, viel ze niet echt snel af. Nu wel, misschien zelfs te snel??

als je het zo stelt dan zou ik haar inderdaad zeker aanraden om ermee te stoppen.

Want inderdaad zoals ik ook aanhaalde en de anderen ook, 51 kg is echt niet te veel hoor

[Marc W]

Nou ja die lengte is wel een hele ruwe schatting hoor, 1.60 dan? Want ze had echt wel overgewicht toen ze begon. Maar dan nog is 51,5 kilo meer dan mooi zat lijkt me. Dus we stoppen er nu mee, met name omdat ze nog zo jong is ook, al wordt ze volgende maand 15. Dacht ik zelf ook al dat dit nu wel meer dan genoeg was. We gaan dan door met gewoon eten op je normale niveau, dus onderhoud + groei. Heb ik een formule voor van een dietiste de Schofield formule, ik hou echt ook wel rekening met de groei hoor. En doorgaan met gezond sporten, natuurlijk.

Thanks!

[Marc W]

Origineel gepost door EricR

Belachelijk, met 56 Kg had ze een prima gewicht. Zo werk je voedingstoornissen alleen maar in de hand. Zoals Dani zegt, ze is in de groei. Beetje reserves heb je dan wel nodig.

Tja die lengte klopt volgens mij dan toch echt niet helemaal. Maar buiten dat, ik ben inderdaad bang dat ze nu door gaat schieten, ik vond dat ze de laatste weken al te snel afviel!! Dus ga me nou niet zitten aanvallen of zo, want jullie zeggen hetzelfde als wat ik al dacht.

[Tania]

Ik zou stoppen met haar verder af te laten vallen, dit zijn vaak de leeftijden wanneer ze gaan doorslaan.

[double]

Ook mijn idee. Stoppen met dieeten. Heb welleeens in mijn sportschool iemand gehad van 15 jaar.man, 160cm, 80 kg . Moeder wou dat ik een dieet voorschreef voor haar zoon. Ik vroeg haar hoe groot haar man was en wat de schatting was hoe groot ie zou worden. Ze zei 195cm. Dus ik raade het af. Moeder was niet blij maar een paar jaar later zag ik de zoon met die jongen weer en hij was inderdaad 195cm en de moeder was dankbaar dat ik het teon der tijd gezegd heb. Dus ga naar hoe groot ze ongeveer word.


Succes

[Dani]

Origineel gepost door Marc W

Maar dan nog is 51,5 kilo meer dan mooi zat lijkt me. Dus we stoppen er nu mee, met name ...Thanks!

L-E-Z-E-N

[boumansuzanne]

Stoppen met afvallen en lekker laten sporten.

Suzanne

[bulker]

pas maar op dat ge daar niets voren hebt.....
Ik vind 14 jaar te jong om extreem op je eten te beginnen letten..
hou ze maar goed in het oog dat ze achter je rug geen boterhammetjes weg gooit

[Lauw]

Goed idee: een gezond voedingspatroon en lichaamsbeweging stimuleren
Slecht idee: nog verder afvallen. Dat babyspek gaat er wel af als ze gewoon gezond blijft leven, ze is nog volop in de groei. Vertel haar ook effe dat jongens broodmagere meisjes absoluut niet mooi vinden

[Jordees]

Origineel gepost door Dani

51kg bij 1.65 gaat eerder richting ondergewicht!

Het komt niet eens in de buurt. De gemiddelde pin-up weegt rond de 50 kg en is ook van die hoogte. Geloof mij maar dat dat geen ondergewicht, maar een gewenst gewicht

[bartp]

Ik zou me hier niet te veel bemoeien... 51,5 is best wel weinig al...

[Dani]

Alles is wel gezegd. Gesloten