2 October 2003, 11:15
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2003 Leeftijd: 32 Geslacht:
Posts: 24
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | ademhalen
Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over ademhalen tijdens de training. Ik weet dat het erg belangrijk is, juist tijdens de training, om goed adem te halen, maar ik merk af en toe dat als ik me moet inspannen ik de hele tijd mijn adem zit in te houden. Soms zelfs zo lang dat ik er helemaal duizelig van word. Niet echt gezond dus... Hebben jullie misschien tips die mij kunnen helpen bij het ademhalen? Wanneer moet je ook alweer inademen, als je kracht zet of juist als je ontspant? |
|  |
|
2 October 2003, 11:22
| #2 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 15.827
Casino cash: €40060
Karma Power: 60      | Re: ademhalen
Uitademen als je kracht zet, inademen als je gewicht terug laat komen.
__________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan! |
|
| |
|
2 October 2003, 11:48
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 1.068
Casino cash: €450
Karma Power: 8  | Re: ademhalen
Je moet veel op je ademhalen letten, en dan gaat dat over een tijdje automatisch. Ik had op het begin ook dat ik vergat om adem te halen, en nu heb ik er geen last meer van. Ja af en toe wanneer ik laatste rep probeer te halen dat ik het vergeet maar eigenlijk is het automatisme. |
|
| |
|
2 October 2003, 12:23
| #4 |
| Competitive Powerlifter  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.982
Casino cash: €650
Karma Power: 12    | Re: ademhalen
klopt.. maar bij roei oefeningen mag je ook inademen bij het naar je toe trekken van het gewicht.. dit vanwege het feit dat je dan je borst mooi vol maakt en zo een correctere beweging 'kan' maken |
|
| |
|
2 October 2003, 13:27
| #5 |
| Banned Geregistreerd: Feb 2003 Leeftijd: 33 Geslacht:
Posts: 1.185
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: ademhalen
hoe belangrijk is het eigelijk om juist te ademen... want ik merk idd ook veel dat ik gewoon me adem inhoud (ik kan dan gewoonweg zwaarder trainen) |
|
| |
|
2 October 2003, 13:36
| #6 |
| Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.982
Casino cash: €650
Karma Power: 12 | Re: ademhalen
in principe trainen wij anaeroob! dus adem halen is niet belangrijk! theoretisch gezien dus.. Belangrijkste is eigenlijk de druk in je longen en je bloeddruk! Door uit te ademen tijdens het kracht zetten verminder je de druk waardoor de kans om het springen van een ader in je hersenen aanzienlijk verminderd wordt.. zeggen ze!! |
|
| |
|
4 October 2003, 13:13
| #7 | |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 33.838
Casino cash: €68117
Karma Power: 60  | Re: ademhalen
Citaat:
Inademen door neus zorgt ervoor dat de kwaliteit van de lucht die binnenkomt in de longen beter is voor opname. Gebruik zoveel mogelijk de hele capaciteit van de longen, dus niet korte "ademstootjes" maar diepe inhaleringen. Zo raak je de meeste Co2 kwijt en krijg je meer zuurstof binnen. Ademhaling is heel belangrijk en kan het verschil uitmaken tussen een goede of slechte set. Ook wanneer je duizelig wordt komt dit vooral dor een foutieve ademhaling of een slechte ventilering van de ruimte.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed | |
|
| |
|
4 October 2003, 13:58
| #8 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.482
Casino cash: €250
Karma Power: 10   | Re: ademhalen
Citaat:
__________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II | |
|
| |
|
4 October 2003, 15:31
| #9 |
| Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 33.838
Casino cash: €68117
Karma Power: 60 | Re: ademhalen
Je kan ook diep inademen dmv buikademhaling, kwestie van oefening.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
