wscorpion's log

[Chewie]

Niet genoeg jij komt verder en de enige manier om dat te beaten is hem te closen

[wscorpion]

Origineel gepost door Chewie

Niet genoeg jij komt verder en de enige manier om dat te beaten is hem te closen

Komt goed... Ik heb het nadeel dat ik geen rust kan nemen met die dingen en dus daarmee kracht verlies.
Heb nu 2 dagen geen gripper meer aangeraakt, morgen ga ik het weer eens proberen / doen

[wscorpion]

Eigenlijk weinig zin meer gehad om te loggen de laatste dagen, maar had vandaag wat PR's die de moeite zijn om op te schrijven:

2HP (54mm):
1 x 80,25
1 x 81,5

(voorheen was PR 79kg)

2HP (36mm):
1 x 66kg

(voorheen 56kg, lang niet meer gedaan).

Telegraph Key:
5 x 8,75kg

(voorheen 3 x 7,5 kg)

Op naar de volgende PR's

[luuc]

Je grip gaat dus goed vooruit!!

[Chewie]

Gaat goed...wanneer doe jij weer een poging op de #3?
Ik heb nieuwe filmpjes gepost, zowel in me log als in general gedeelte van powerlifting

[wscorpion]

Origineel gepost door luuc

Je grip gaat dus goed vooruit!!

Die 2HP konden nog wel hoger, zeker die 36mm, maar vond het wel zat voor nu. Volgende keer weer PR's

Origineel gepost door Chewie

Gaat goed...wanneer doe jij weer een poging op de #3?
Ik heb nieuwe filmpjes gepost, zowel in me log als in general gedeelte van powerlifting

Ben nu even bezig met de 3.5 en de 2.5, nr 3 laat ik even voor wat het is.
Doel is nog steeds om te closen (bij voorkeur meerdere keren) voor het eind van het jaar, maar komt dus zeker weer snel

Zal je filmpjes even opzoeken...

[wscorpion]

Vandaag weer 2 PR's:

2HP: 82,75kg
HUB: 25kg (L) en 24kg (R)

Trouwens van de week nog een stuk 6.5" x 10mm HRS Rond gebogen, maar bleef hangen bij de 90-100 graden. Dat spul stroopt zo op dat ik m zelfs braced niet af kon maken...
Misschien binnenkort de 10mm CRS maar eens gaan proberen

[wscorpion]

Even een weekje of zo rust gehad omdat ik me niet echt geweldig voelde, maar vandaag was ik het zat en wilde ik toch weer gaan trainen.

Weer 2 PR's gezet:

2HP (54mm): 91,5kg!! (BW= ~89kg)
HUB: 26kg!!

Vorige week trouwens de vicegripper op 10-8 gesloten zonder set met beide handen.
Ik ga me nu toch wat meer op de vicegripper richten. Ook al zit ik zo dichtbij de #3, ik merkte toch wel dat voornamelijk het eerste gedeelte sterker moest worden.
Zoals je kunt zien heeft dat ook een positieve uitwerking op de pinch oefeningen gehad.

nog een maand of 5-6 voordat de eerste wedstrijd is, het WR 2HP (euro setup, dat wel) staat op ~108kg, zou mooi zijn als ik daar in de buurt kom op de wedstrijd

Die #3 is dan natuurlijk ook al lang gesloten en hopelijk gaat de #3.5 dan ook dicht (of bijna althans).

Wordt een leuke wedstrijd, heb er zin in!!!

[luuc]

Very nice!
Met dat 2HP pakte ik iets van 50 of 60kg of zo. Respect man!!

Die wedstrijd gaat een succes worden! Waarmee pinchen ze daar eigenlijk? Ook gewoon houten platen?

[wscorpion]

Origineel gepost door luuc

Very nice!
Met dat 2HP pakte ik iets van 50 of 60kg of zo. Respect man!!

Die wedstrijd gaat een succes worden! Waarmee pinchen ze daar eigenlijk? Ook gewoon houten platen?

Nee, met een euro setup....
Dat is een geijkte setup met 2 metalen schijven die afstelbaar zijn qua dikte.
Zie:



YouTube - David Horne Pinch Lifting

[AlexT]

2HP? 2 hand press met een thickbar?

[wscorpion]

Origineel gepost door AlexT

2HP? 2 hand press met een thickbar?

Zie flimpje, 2HP = 2 Hand Pinch

[luuc]

Origineel gepost door AlexT

2HP? 2 hand press met een thickbar?

2 hand pinch; een blok pinchen met 2 handen.

Edit: too late.

Dat filmpje is wel sick man, hij zat er echt dicht bij!

[wscorpion]

Origineel gepost door luuc

2 hand pinch; een blok pinchen met 2 handen.

Edit: too late.

Dat filmpje is wel sick man, hij zat er echt dicht bij!

Klopt, maar ik heb nog +/- 6 maanden voor de wedstrijd, dus ik hoop dat ik er ook in de buurt kan komen...

Nog +/- 20kg te gaan op mijn setup, geen flauw idee wat die is in vergelijking met de euro setup.....

[wscorpion]

Heb gisteren trouwens weer een PR gezet met de Hub lift.
27kg met rechts en 28kg met links (kreeg er met rechts net lucht onder).

Hier een filmpje van de 28kg:



YouTube - Hub Device Lift and Attempt (28kg / 61.6lbs)

Op naar de 30kg.

[Viking1012]

Sterk weer! Wel grappig om het verschil tussen links en rechts te zien.

[luuc]

Super!

[wscorpion]

Thanks guys, en tsja, veel verschil is er bij mij niet.
het komt ook vaak genoeg andersom voor, dat ik iets met rechts al gehaald heb, maar met links nog niet.
Dat komt dan meestal de training erna wel

Ik ben zelf ook linkshandig, dus oefeningen waarbij niet alleen kracht maar ook gevoel meespelen gaat het met links toch meestal net iets beter af.....

[Daster]

Hoe gaat het met benden/grippers ondertussen? Nog steeds mee bezig?

[wscorpion]

Origineel gepost door Daster

Hoe gaat het met benden/grippers ondertussen? Nog steeds mee bezig?

Beter laat dan nooit, maar idd, nog steeds volop bezig.
Bending wat minder, maar grippers, pinch en thickbar des te meer.

Qua algemene kracht ook weer fatsoenlijk aan het trainen, dus dat gaat ook mooi vooruit.
Alleen veel te lui om een log bij te houden