When a viking goes berserk...... - Pagina 79

Viking1012 · 23 July 2008, 20:05

Training vanavond:

Frontsquat:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150

Goodmorning:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130

hyperextensions:
5 x 10 + 25

Reverse pecdeck:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100

Face pulls:
5 x 10 x ??

Ging wel weer lekker. Het was wel flink zweten in de gym door de benauwdheid. Direct na de training even een lekke vleesmaaltje naar binnen gewerkt: 2 ons steak en 1/2 ons ander vlees. Na het bakken met 2 plakken kaas er over in de magnetron gezet om de kaas te laten smelten. Heb het vlees gegarneerd met wat dingetjes waar koolhydraten inzitten.

Ari70 · 23 July 2008, 20:08

Jij krijgt je voedingstoffen wel binnen

Viking1012 · 23 July 2008, 20:25

Citaat:

Origineel gepost door Ari70

Jij krijgt je voedingstoffen wel binnen

Ja dat zit wel goed.

Starter20 · 23 July 2008, 20:34

neem jij eigenlijk bewust altijd van die 'kleine' stapjes kwa gewicht?

Viking1012 · 23 July 2008, 21:06

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

neem jij eigenlijk bewust altijd van die 'kleine' stapjes kwa gewicht?

Ja, eigenlijk wel en daar heb ik twee redenen voor. Het is de perfecte opbouw als je volume wilt draaien tijdens een training en ik vind zelf grotere stappen niet prettig. Sommige mensen vinden het energie verspilling maar mijn persoonlijke ervaring is dat grotere stappen ook sneller een fail opleveren bij het maxen. Met kleinere stappen kan je veel beter inschatten of je het volgende gewicht nog gaat halen.

Starter20 · 23 July 2008, 21:08

mmmmm sounds nice.

Viking1012 · 23 July 2008, 21:10

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

mmmmm sounds nice.

Als je naar mijn trainingen in mijn log kijkt dan zie vrijwel nooit een fail staan terwijl ik toch heel vaak op maximale gewichten train (vaker dan ik zou moeten doen

).

Starter20 · 23 July 2008, 21:18

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Als je naar mijn trainingen in mijn log kijkt dan zie vrijwel nooit een fail staan terwijl ik toch heel vaak op maximale gewichten train (vaker dan ik zou moeten doen

).

klopt, was me al eerder opgevallen dat er zelden fails voorkomen

sanca · 24 July 2008, 00:14

Nice training and meal bro'

AlexT · 24 July 2008, 02:11

Was me ook opgevallen van die fails

Hoe is je arm nu? Ga je meedoen 9 augustus?

Viking1012 · 24 July 2008, 06:47

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nice training and meal bro'

Tnx!

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Was me ook opgevallen van die fails

Hoe is je arm nu? Ga je meedoen 9 augustus?

Te vaak failen gaat tussen je oren zitten zei en wijs man ooit eens tegen me.....

Mijn arm is best goed denk ik. De bloeduitsorting is helemaal verdwenen maar ik voel nog lichtjes dat er wat gebeurt is in mijn arm (geen pijn ofzo) dus ik ga gewoon volgens plan volgende week weer beginnen met hem licht te belasten.
Of ik mee doe 9 augustus is nog niet zeker want dat hangt dan weer een beetje af van wat er gebeurt als ik mijn onderarm weer ga gebruiken.
I

dutchstrenght · 24 July 2008, 07:39

nete gewichten jacco,bent lekker aan het trainen!!

Viking1012 · 24 July 2008, 08:02

Citaat:

Origineel gepost door dutchstrenght

nete gewichten jacco,bent lekker aan het trainen!!

Tnx, ik begin weer een beetje op gang te komen.

dutchstrenght · 24 July 2008, 08:29

zijn pittige gewichten,ga je dit jaar nog meedoen aan een sterkse man wedstrijd?

Viking1012 · 24 July 2008, 08:34

Citaat:

Origineel gepost door dutchstrenght

zijn pittige gewichten,ga je dit jaar nog meedoen aan een sterkse man wedstrijd?

Ik sta nog ingeshreven voor de Hoeksewaard maar of ik ook mee doe hangt af hoe mijn arm het houdt tijdens de komende highland games. Ik verwacht geen problemen maar er zou natuurlijk weer opnieuw een scheurtje in mijn spier kunnen komen en dan houd het op natuurlijk.
En ik mag ook de finale voor de highland games niet in gevaar brengen.

sanca · 24 July 2008, 11:03

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Te vaak failen gaat tussen je oren zitten zei en wijs man ooit eens tegen me.....

True

adon1s · 24 July 2008, 17:58

Nice training, bijna dezelfde als dat ik maandag deed

Viking1012 · 24 July 2008, 20:01

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Nice training, bijna dezelfde als dat ik maandag deed

Tnx! Dan heb jij ook een nice training gedaan!

Viking1012 · 24 July 2008, 20:09

Training vanavond:

Legpress (45 graden):
1 x 10 x 120
1 x 10 x 160
1 x 10 x 200
1 x 10 x 260
1 x 10 x 310
1 x 10 x 360
1 x 8 x 385
1 x 5 x 410
1 x 3 x 435

Standing leg curl:
1 x 10 x 20 (gewicht per been)
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40

Seated calf raises:
1 x 15 x 30
1 x 15 x 45
1 x 15 x 60
1 x 15 x 70

Militairy press:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 6 x 90
1 x 6 x 100

Best wel heftige training met dit weer. Vooral bij de legpress ben ik meerdere keren bijna over mijn nek gegaan. Het was zo ernstig dat iemand speciaal een emmer bij me neer kwam zetten.

**Strongman** · 24 July 2008, 20:22

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Training vanavond:

Legpress (45 graden):
1 x 10 x 120
1 x 10 x 160
1 x 10 x 200
1 x 10 x 260
1 x 10 x 310
1 x 10 x 360
1 x 8 x 385
1 x 5 x 410
1 x 3 x 435

Standing leg curl:
1 x 10 x 20 (gewicht per been)
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40

Seated calf raises:
1 x 15 x 30
1 x 15 x 45
1 x 15 x 60
1 x 15 x 70

Militairy press:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 6 x 90
1 x 6 x 100

Best wel heftige training met dit weer. Vooral bij de legpress ben ik meerdere keren bijna over mijn nek gegaan. Het was zo ernstig dat iemand speciaal een emmer bij me neer kwam zetten.

Das wel goeie service!

23 July 2008, 20:05	#1561
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Frontsquat: 1 x 5 x 70 1 x 5 x 90 1 x 5 x 110 1 x 5 x 130 1 x 3 x 140 1 x 3 x 150 Goodmorning: 1 x 5 x 70 1 x 5 x 90 1 x 5 x 110 1 x 5 x 130 hyperextensions: 5 x 10 + 25 Reverse pecdeck: 1 x 10 x 50 1 x 10 x 70 1 x 10 x 80 1 x 8 x 90 1 x 8 x 100 Face pulls: 5 x 10 x ?? Ging wel weer lekker. Het was wel flink zweten in de gym door de benauwdheid. Direct na de training even een lekke vleesmaaltje naar binnen gewerkt: 2 ons steak en 1/2 ons ander vlees. Na het bakken met 2 plakken kaas er over in de magnetron gezet om de kaas te laten smelten. Heb het vlees gegarneerd met wat dingetjes waar koolhydraten inzitten. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog* Laatst aangepast door Viking1012 : 23 July 2008 om 20:24.

23 July 2008, 20:08	#1562
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.490 Casino cash: €11650 Karma Power: 34	Re: When a viking goes berserk...... Jij krijgt je voedingstoffen wel binnen

23 July 2008, 20:34	#1564
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.528 Casino cash: €20505 Karma Power: 22	Re: When a viking goes berserk...... neem jij eigenlijk bewust altijd van die 'kleine' stapjes kwa gewicht? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

23 July 2008, 21:08	#1566
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.528 Casino cash: €20505 Karma Power: 22	Re: When a viking goes berserk...... mmmmm sounds nice. __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

24 July 2008, 00:14	#1569
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.578 Casino cash: €17840 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... Nice training and meal bro' __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

24 July 2008, 02:11	#1570
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.366 Casino cash: €1100 Karma Power: 36	Re: When a viking goes berserk...... Was me ook opgevallen van die fails Hoe is je arm nu? Ga je meedoen 9 augustus? __________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman Wsb trainingslog

24 July 2008, 07:39	#1572
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: When a viking goes berserk...... nete gewichten jacco,bent lekker aan het trainen!! __________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg

24 July 2008, 08:29	#1574
dutchstrenght Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 2.411 Casino cash: €17835 Karma Power: 21	Re: When a viking goes berserk...... zijn pittige gewichten,ga je dit jaar nog meedoen aan een sterkse man wedstrijd? __________________ sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers. sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20 NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams. 37 jaar 186 cm 110 kg bp.150 kg sq.220 kg dl. 240 kg

24 July 2008, 17:58	#1577
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.980 Casino cash: €19850 Karma Power: 23	Re: When a viking goes berserk...... Nice training, bijna dezelfde als dat ik maandag deed __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd -

24 July 2008, 20:09	#1579
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Legpress (45 graden): 1 x 10 x 120 1 x 10 x 160 1 x 10 x 200 1 x 10 x 260 1 x 10 x 310 1 x 10 x 360 1 x 8 x 385 1 x 5 x 410 1 x 3 x 435 Standing leg curl: 1 x 10 x 20 (gewicht per been) 1 x 10 x 25 1 x 10 x 30 1 x 8 x 35 1 x 8 x 40 Seated calf raises: 1 x 15 x 30 1 x 15 x 45 1 x 15 x 60 1 x 15 x 70 Militairy press: 1 x 10 x 60 1 x 10 x 70 1 x 10 x 80 1 x 6 x 90 1 x 6 x 100 Best wel heftige training met dit weer. Vooral bij de legpress ben ik meerdere keren bijna over mijn nek gegaan. Het was zo ernstig dat iemand speciaal een emmer bij me neer kwam zetten. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*