When a viking goes berserk...... - Pagina 4

Rawplayer · 9 April 2008, 21:09

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Op zich geen rare vraag hoor al begrijp ik het tweede deel van je vraag niet helemaal goed (over dat evenaren).
In principe doe ik die uphill walk omdat je daar mee vrij nauwkeurig je hartslag in het "doelgebied" houden door met de snelheid of de helling te spelen.

Hmm, eigenlijk verkeerde woordkeuze

Ik bedoel of het moet aansluiten aan het voorgaande fietsen, omdat je daar ook een hellingprogramma gebruikt.

sanca · 9 April 2008, 21:11

Damn, die 8x 1x170 gingen nog makkelijk, damn

Viking1012 · 9 April 2008, 21:12

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Hmm, eigenlijk verkeerde woordkeuze

Ik bedoel of het moet aansluiten aan het voorgaande fietsen, omdat je daar ook een hellingprogramma gebruikt.

Ooohh...op die manier. Nee, dat is geen bewuste keuze hoor. Ik probeer zoveel mogelijk te varieren met de cardio (verschillende snelheden, hellingen, intervallen etc.).

RubenSossa · 9 April 2008, 21:12

beestachtige bench weer Jac!

Viking1012 · 9 April 2008, 21:13

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Damn, die 8x 1x170 gingen nog makkelijk, damn

Yep, ik had nog meer singles kunnen doen.

Viking1012 · 9 April 2008, 21:14

Citaat:

Origineel gepost door RubenSossa

beestachtige bench weer Jac!

Tnx Ruben! Lekker aan het klaarstomen voor het wedstrijdseizoen he!

Vladi · 9 April 2008, 21:26

Netjes man. Zoveel singles en dan nog verzwaren. Houd je je nog aan een speciaal principe om op bench te trainen?

wackonielsie · 9 April 2008, 21:46

Beest dat je bent

Viking1012 · 9 April 2008, 22:39

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Netjes man. Zoveel singles en dan nog verzwaren. Houd je je nog aan een speciaal principe om op bench te trainen?

Nee niet echt eigenlijk. Meestal ga ik 1x per week tot aan mijn max of dicht in de buurt. Nu had ik vorige week al op 2 dagen 200 gedrukt dus wilde ik vandaag eigenlijk stoppen na die singles maar helaas...de lokroep van het ijzer was sterker dan mij en heb ik toch nog verhoogd.

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

Beest dat je bent

Tnx!

Tjok · 9 April 2008, 22:43

Schuim op bek, total sickness..

Viking1012 · 9 April 2008, 23:27

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Schuim op bek, total sickness..

**Strongman** · 10 April 2008, 12:22

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Nee niet echt eigenlijk. Meestal ga ik 1x per week tot aan mijn max of dicht in de buurt. Nu had ik vorige week al op 2 dagen 200 gedrukt dus wilde ik vandaag eigenlijk stoppen na die singles maar helaas...de lokroep van het ijzer was sterker dan mij en heb ik toch nog verhoogd.

Tnx!

Ja die gewichten vragen erom om opgetilt te worden he. En ze voelen zich het best thuis aan een halter tussen hun broertjes en zusjes in

Viking1012 · 10 April 2008, 16:15

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ja die gewichten vragen erom om opgetilt te worden he. En ze voelen zich het best thuis aan een halter tussen hun broertjes en zusjes in

Precies Ivo....jij begrijpt me tenminste!

Viking1012 · 10 April 2008, 19:58

Training vanavond:

Cardio:
Uphill walk 10 minuten @ 5.0km/u, helling varierend van 4% tot 7%

Bentover row:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 10 x 110
1 x 10 x 130
1 x 6 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180

Cardio:
Fietsen random hill 6 minuten @ level 2, 80RPM
4 minuten @ level 4, 80RPM

Smallgrip pull ups:
5 x 5 x BW(140)

Front pulldown:
5 x 10 x 100

Cardio:
Carpush (tussen 1100 en 1200kg) 2 runs van 80m met 2 bochten (zwaarder)

Conditioneel een zware maar lekkere training.

matthieu · 10 April 2008, 20:31

Sterk man! Je bent echt goed bezig voor je conditie!

Viking1012 · 10 April 2008, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Sterk man! Je bent echt goed bezig voor je conditie!

Tnx! Ik heb geen keuze. Alles veel te lang uitgesteld dus nu extra hard er tegenaan.

Starter20 · 10 April 2008, 20:39

zal vast wel al gevraagd zijn, maar begin je geen BW te verliezen? of boeit dat je niet echt?

**STEELTITAN** · 10 April 2008, 20:43

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Tnx! Ik heb geen keuze. Alles veel te lang uitgesteld dus nu extra hard er tegenaan.

knalse kerel!!

Viking1012 · 10 April 2008, 20:47

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

zal vast wel al gevraagd zijn, maar begin je geen BW te verliezen? of boeit dat je niet echt?

Daar kan ik geen mededelingen over doen.....

Het is in ieder geval niet direct mijn doel en tot nu toe ben ik nog niiets kwijt.
Nog steeds 140 schitterende kilootjes!

Citaat:

Origineel gepost door STEELTITAN

knalse kerel!!

Tnx!

9 April 2008, 21:11	#62
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.242 Casino cash: €24240 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... Damn, die 8x 1x170 gingen nog makkelijk, damn __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

9 April 2008, 21:12	#64
RubenSossa Huge Freak Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.496 Casino cash: €22050 Karma Power: 25	Re: When a viking goes berserk...... beestachtige bench weer Jac! __________________ 1,79m 104 kg Deadlift: 275 kg Squat: 215 kg Frontsquat: 160 kg Bench: 160 kg IFSA Boom: 120 kg Stones: 150 kg 1e plaats SM van Landsmeer 2007 (C-klasse) 3e plaats -105 SM van Limburg 2008 (9e plaats overall)

9 April 2008, 21:26	#67
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.957 Casino cash: €27100 Karma Power: 8	Re: When a viking goes berserk...... Netjes man. Zoveel singles en dan nog verzwaren. Houd je je nog aan een speciaal principe om op bench te trainen? __________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x140 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120

9 April 2008, 21:46	#68
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.704 Casino cash: €21850 Karma Power: 15	Re: When a viking goes berserk...... Beest dat je bent __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

9 April 2008, 22:43	#70
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.409 Casino cash: €16947 Karma Power: 46	Re: When a viking goes berserk...... Schuim op bek, total sickness..

10 April 2008, 19:58	#74
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.108 Casino cash: €27250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Cardio: Uphill walk 10 minuten @ 5.0km/u, helling varierend van 4% tot 7% Bentover row: 1 x 10 x 70 1 x 10 x 90 1 x 10 x 110 1 x 10 x 130 1 x 6 x 150 1 x 3 x 160 1 x 3 x 170 1 x 1 x 180 Cardio: Fietsen random hill 6 minuten @ level 2, 80RPM 4 minuten @ level 4, 80RPM Smallgrip pull ups: 5 x 5 x BW(140) Front pulldown: 5 x 10 x 100 Cardio: Carpush (tussen 1100 en 1200kg) 2 runs van 80m met 2 bochten (zwaarder) Conditioneel een zware maar lekkere training. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

10 April 2008, 20:31	#75
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.714 Casino cash: €16584 Karma Power: 11	Re: When a viking goes berserk...... Sterk man! Je bent echt goed bezig voor je conditie!

10 April 2008, 20:39	#77
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.772 Casino cash: €27105 Karma Power: 23	Re: When a viking goes berserk...... zal vast wel al gevraagd zijn, maar begin je geen BW te verliezen? of boeit dat je niet echt? __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

10 April 2008, 22:14	#80
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.108 Casino cash: €27250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34