When a viking goes berserk...... - Pagina 13

Viking1012 · 21 April 2008, 22:12

Citaat:

Origineel gepost door philosopher

Addict strikes again

Nice presses m8

Benchjunkie in tha house.....

Tnx!

Citaat:

Origineel gepost door Transforming

die bank is en blijft gruwlijk he!
waarom wou je eigenlijk rustig aan doen op de bank?

Dank je. Ik wilde rustig aan doen omdat je normaal gesproken niet te zwaar moet gaan vlak voor een wedstrijd en toevallig heb ik er komende zaterdag eentje.

Viking1012 · 22 April 2008, 19:34

Training vanavond:

Front pulldown:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 8 x 110
1 x 6 x 120

Cardio:
Fietsen Hill programma 12 minuten @ level 3, +85RPM

Chin up:
5 x 3 x BW(140)
3 x 5 x BW(140)

Cardio:
Loopband 10 minuten @ 7.0km/u

Barbell curl:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70

Cardio:
Uphill walk 12 etages

lekkere training maar ik ben wel kapot.

Viking1012 · 22 April 2008, 21:19

Geheel tegen mijn gewoonte in stap ik zo mijn bed in want ik ben echt naar de klote op een lekkere manier.
Ik heb net een halve kilo speklapjes (crispy gebakken) met chilisaus gegeten en 3/4 liter melk gedronken dus ik kan weer een paar uurtjes vooruit.....

sanca · 22 April 2008, 21:22

Slaap ze Beast

**Strongman** · 22 April 2008, 21:27

Lekkere curl man. Ik vind dat je echt netjes optrekt man, zet je je af met je benen op de grond ofzo?

wackonielsie · 22 April 2008, 21:29

sleep tight bro

lekkere training

g-men · 22 April 2008, 21:30

haha halve kilo speklapjes, ach ja de een bulkt op 4 liter chocomel en de ander eet een halve kilo speklapjes voor ie het bed induikt

**Strongman** · 22 April 2008, 21:35

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Geheel tegen mijn gewoonte in stap ik zo mijn bed in want ik ben echt naar de klote op een lekkere manier.
Ik heb net een halve kilo speklapjes (crispy gebakken) met chilisaus gegeten en 3/4 liter melk gedronken dus ik kan weer een paar uurtjes vooruit.....

Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

sanca · 22 April 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

**Strongman** · 22 April 2008, 21:45

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend

sanca · 22 April 2008, 21:54

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend

En ik maar denken dat pinda's en hagendaz je geheim waren

Viking1012 · 23 April 2008, 15:54

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Slaap ze Beast

Tnx, ik heb geslapen als een baby!

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Lekkere curl man. Ik vind dat je echt netjes optrekt man, zet je je af met je benen op de grond ofzo?

Ik ging voor de pomp natuurlijk met die curls.

Nee, ik zet me niet af want ik kan niet eens met mijn voeten bij de grond.

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

sleep tight bro

lekkere training

Dank je!

Citaat:

Origineel gepost door g-men

haha halve kilo speklapjes, ach ja de een bulkt op 4 liter chocomel en de ander eet een halve kilo speklapjes voor ie het bed induikt

Je kan tenminste niet zeggen dat ik er niks voor over heb, haha!

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ik heb een frituurpan op me nachtkastje staan voor als ik snachts wakker wordt

Kan ik me iets bij voorstellen!

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nu we het toch in de groep gooien, ik heb een magnetron langs mn bed staan

Ik heb overwogen om een grill te installeren op het nachtkastje.....

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ik heb een infuus aan me frituurpan bevestigd zodat ik de hele nacht vet krijg toegediend

Jij bent echt de gekste man....

Citaat:

Origineel gepost door sanca

En ik maar denken dat pinda's en hagendaz je geheim waren

weer een illusie minder....

**TheNose** · 23 April 2008, 16:01

Tot hoever is die chinbar te belasten eigenlijk?

Chewie · 23 April 2008, 16:03

OMG dat je speklap weg krijgt

Viking1012 · 23 April 2008, 20:16

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Tot hoever is die chinbar te belasten eigenlijk?

Ik denk dat ik op een kritiek punt ben gekomen want het is een losstaand rek waarin je ook kunt dippen en legraises kunt doen enzo maar als ik veel kracht zet komt hij aan de achterkant los van de grond dus meestal vraag ik iemand om zijn voet er op te houden...

Citaat:

Origineel gepost door Chewie

OMG dat je speklap weg krijgt

je moet ze natuurlijk wel een beetje cripy bakken want anders is het niet te vreten.

Viking1012 · 23 April 2008, 20:23

Training vanavond:

Squat (licht): Slechte balans door het frontsquatten de laatste tijd
2 x 5 x 60
2 x 5 x 80
2 x 5 x 100
2 x 5 x 120
2 x 5 x 140
2 x 3 x 160

Cardio:
Fietsen Hillprogramma 18 minuten @ level 4, 80RPM

Liggende legpress:
8 x 10 x 150

Cardio:
Uphill walk 12 minuten @ 5.0km/u, 4%

Standing calf raises:
8 x 12 x 150

Cardio:
Uphill walk 12 etages

Mijn benen zijn compleet naar de klote nu, ook door alle cardio deze week.
Morgen nog een rustige training om alles soepel te maken en dan rust voor de wedstrijd.

**flowergrrl** · 23 April 2008, 20:25

Misschien heb je het wel eens ergens gezegd maar waarom doe je cardio tussen je KT door?

Willy7 · 23 April 2008, 20:26

Chill, 8 x 10

Merk je al verbetering in je uithoudingsvermogen? (ook in het dagelijkse leven en bij oefeningen).

22 April 2008, 19:34	#242
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Front pulldown: 1 x 10 x 70 1 x 10 x 80 1 x 10 x 90 1 x 10 x 100 1 x 8 x 110 1 x 6 x 120 Cardio: Fietsen Hill programma 12 minuten @ level 3, +85RPM Chin up: 5 x 3 x BW(140) 3 x 5 x BW(140) Cardio: Loopband 10 minuten @ 7.0km/u Barbell curl: 1 x 10 x 30 1 x 10 x 40 1 x 10 x 50 1 x 8 x 60 1 x 8 x 70 Cardio: Uphill walk 12 etages lekkere training maar ik ben wel kapot. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

22 April 2008, 21:19	#243
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: When a viking goes berserk...... Geheel tegen mijn gewoonte in stap ik zo mijn bed in want ik ben echt naar de klote op een lekkere manier. Ik heb net een halve kilo speklapjes (crispy gebakken) met chilisaus gegeten en 3/4 liter melk gedronken dus ik kan weer een paar uurtjes vooruit..... __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

22 April 2008, 21:22	#244
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.578 Casino cash: €17840 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... Slaap ze Beast __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

22 April 2008, 21:27	#245
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.952 Casino cash: €866 Karma Power: 59	Re: When a viking goes berserk...... Lekkere curl man. Ik vind dat je echt netjes optrekt man, zet je je af met je benen op de grond ofzo? __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

22 April 2008, 21:29	#246
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: When a viking goes berserk...... sleep tight bro lekkere training __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

22 April 2008, 21:30	#247
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.336 Casino cash: €11250 Karma Power: 23	Re: When a viking goes berserk...... haha halve kilo speklapjes, ach ja de een bulkt op 4 liter chocomel en de ander eet een halve kilo speklapjes voor ie het bed induikt __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

23 April 2008, 16:01	#253
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.809 Casino cash: €16956 Karma Power: 43	Re: When a viking goes berserk...... Tot hoever is die chinbar te belasten eigenlijk? __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5

23 April 2008, 16:03	#254
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.524 Casino cash: €16600 Karma Power: 19	Re: When a viking goes berserk...... OMG dat je speklap weg krijgt __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

23 April 2008, 20:23	#256
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Squat (licht): Slechte balans door het frontsquatten de laatste tijd 2 x 5 x 60 2 x 5 x 80 2 x 5 x 100 2 x 5 x 120 2 x 5 x 140 2 x 3 x 160 Cardio: Fietsen Hillprogramma 18 minuten @ level 4, 80RPM Liggende legpress: 8 x 10 x 150 Cardio: Uphill walk 12 minuten @ 5.0km/u, 4% Standing calf raises: 8 x 12 x 150 Cardio: Uphill walk 12 etages Mijn benen zijn compleet naar de klote nu, ook door alle cardio deze week. Morgen nog een rustige training om alles soepel te maken en dan rust voor de wedstrijd. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

23 April 2008, 20:25	#257
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 10.076 Casino cash: €18012 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... Misschien heb je het wel eens ergens gezegd maar waarom doe je cardio tussen je KT door? __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

23 April 2008, 20:26	#258
Willy7 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.829 Casino cash: €19050 Karma Power: 13	Re: When a viking goes berserk...... Chill, 8 x 10 Merk je al verbetering in je uithoudingsvermogen? (ook in het dagelijkse leven en bij oefeningen). __________________ Bench 1 x 130 Squat 5 x 140 Deadlift 1 x 205 Nieuwe log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-inside-160386 Willem9: Wat zijn BW rows? John87: Dat George (Chewie) zich met zijn dikke body door de rij bij de Mac roeit

23 April 2008, 20:56	#259
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.767 Casino cash: €20650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 32