When a viking goes berserk...... - Pagina 112

snoob · 4 October 2008, 13:24

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Tnx!

Yep, volgend wedstrijdseizoen ben ik een shredded en ripped monster....

Ik wil ook

Azrael · 4 October 2008, 13:26

Zieke bench gast! Netjes!

Viking1012 · 4 October 2008, 14:12

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Ik wil ook

Mwah...als ik jou log zo lees gaat dat ook wel goed komen (ook al reageer ik niet altijd dat betekend niet dat ik je niet in de gaten houd!

)

Citaat:

Origineel gepost door Azrael

Zieke bench gast! Netjes!

Tnx!

g-men · 4 October 2008, 16:17

Komt volgens mij je algemene krachtprestaties wel ten goede Jacco. Minder vet is betere conditie en kracht heb je toch genoeg.

Viking1012 · 4 October 2008, 18:13

Dat denk ik eigenlijk ook wel Gijs want ik voel me nu al een stuk beter (lichamelijk) en ik merk idd aan kleine dingetjes dat mijn conditie vooruit gaat.
Het geeft me in ieder geval genoeg motivatie om door te zetten en nog even af te zien met mijn dieet (al denk ik dat jouw dieet nog wel wat zwaarder is).

Viking1012 · 6 October 2008, 20:07

Training vanavond:

Squat:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 10 x 140
1 x 10 x 160

Hacksquatmachine (2 seconden stil onderin en explosief omhoog):
5 x 3 x 65
3 x 3 x 85
2 x 3 x 100

Leg curl:
2 x 10 x 49
1 x 10 x 56
1 x 10 x 63
1 x 10 x 70

Standing calfraise:
1 x 20 x 200
1 x 20 x 250
1 x 20 x 300
1 x 15 x 350
1 x 15 x 400
1 x 15 x 450

Mobiliteitstraining:
Dynamic stretching tussen de oefeningen en de sets door.

Goede training en vooral de explosieve hacksquats voelden lekker aan.

klusmier · 6 October 2008, 20:08

heerlijk de hacksquats!

sanca · 6 October 2008, 20:50

Knalleeeeuuuhhh!!!!!!

Starter20 · 6 October 2008, 21:25

high/hijg reps op die squats

nice

Viking1012 · 6 October 2008, 22:43

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

heerlijk de hacksquats!

Yep!

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Knalleeeeuuuhhh!!!!!!

Het echte knallen moet nog gaan beginnen. Dit is een soort inleiding...

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

high/hijg reps op die squats

nice

Ja, en zonder te kotsen dus mijn conditie word beter.

snoob · 6 October 2008, 23:32

nice squatting

die calveraises zijn ook best zwaar ..

wat meten je kuiten wel niet?

Viking1012 · 6 October 2008, 23:43

Citaat:

Origineel gepost door snoob

nice squatting

die calveraises zijn ook best zwaar ..

wat meten je kuiten wel niet?

Tnx! Mijn kuiten zijn 48cm dus dat valt nog wel mee.

sanca · 6 October 2008, 23:44

Citaat:

Het echte knallen moet nog gaan beginnen. Dit is een soort inleiding...

Ik kan bijna niet wachten om het echte werk te zien dan

Viking1012 · 7 October 2008, 20:55

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Ik kan bijna niet wachten om het echte werk te zien dan

Over een week of 2 a 3 ga ik weer voor de maximale gewichten.

Viking1012 · 7 October 2008, 21:06

Training vanavond:

Benchpress:
1 x 20 x 80
1 x 15 x 110
1 x 12 x 130
1 x 10 x 150
1 x 6 x 170

Pecdeck:
5 x 15 x 110

Pullover (machine, stretching):
1 x 20 x 15
1 x 20 x 30
1 x 20 x 45
1 x 20 x 60

Incline benchpress:
1 x 20 x 70
1 x 15 x 90
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120

Triceps pushdown:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70

Dips (machine):
2 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80

Lekkere training weer.

uncLez · 7 October 2008, 21:36

Goed bezig!

Welke sportschool ga je nou bij mee doen trouwens, weer die double a ofzo waar je vorige keer bij mee deed?

Viking1012 · 7 October 2008, 22:27

Citaat:

Origineel gepost door uncLez

Goed bezig!

Welke sportschool ga je nou bij mee doen trouwens, weer die double a ofzo waar je vorige keer bij mee deed?

Tnx! Ja, zij hadden weer gevraagd of ik interesse had om mee te doen.

g-men · 7 October 2008, 23:13

Heb ik je gemotiveerd bij die squat. Ziet er verdacht hetzelfde uit..

Machtige trainingen weer Jacco. Gaat erg goed zo te zien.

Viking1012 · 8 October 2008, 00:29

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Heb ik je gemotiveerd bij die squat. Ziet er verdacht hetzelfde uit..

Machtige trainingen weer Jacco. Gaat erg goed zo te zien.

Jij bent mijn grote voorbeeld Gijs dus ik doe een poging om jouw trainingen te kopieren.

Ik zag het nu pas dat het wel erg op elkaar lijkt, haha.

Dank je, het gaat idd wel weer lekker en ik voel me nu ook niet lusteloos meer door het gebrek aan calorieen. Helaas gaat mijn BF even niet zo snel meer naar beneden als in het begin maar gelukkig is het resultaat wel zichtbaar in de spiegel.

chunky · 8 October 2008, 07:51

Ben benieuwd Jac, wie weet wordt je er ook nog lenig van en kan je straks zelfs je veters weer strikken

4 October 2008, 13:26	#2222
Azrael Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen... Geslacht: M Posts: 3.583 Casino cash: €16399 Karma Power: 19	Re: When a viking goes berserk...... Zieke bench gast! Netjes! __________________ "Dis moi.......donne moi...." Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus) Status: 89KG....net griep gehad Squat : 1165KG Bank : 1105KG Deadlift : 1*210KG Coc-gripper nr.1 : 7 keer

4 October 2008, 16:17	#2224
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: When a viking goes berserk...... Komt volgens mij je algemene krachtprestaties wel ten goede Jacco. Minder vet is betere conditie en kracht heb je toch genoeg. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

4 October 2008, 18:13	#2225
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: When a viking goes berserk...... Dat denk ik eigenlijk ook wel Gijs want ik voel me nu al een stuk beter (lichamelijk) en ik merk idd aan kleine dingetjes dat mijn conditie vooruit gaat. Het geeft me in ieder geval genoeg motivatie om door te zetten en nog even af te zien met mijn dieet (al denk ik dat jouw dieet nog wel wat zwaarder is). __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

6 October 2008, 20:07	#2226
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Squat: 1 x 10 x 60 1 x 10 x 80 1 x 10 x 100 1 x 10 x 120 1 x 10 x 140 1 x 10 x 160 Hacksquatmachine (2 seconden stil onderin en explosief omhoog): 5 x 3 x 65 3 x 3 x 85 2 x 3 x 100 Leg curl: 2 x 10 x 49 1 x 10 x 56 1 x 10 x 63 1 x 10 x 70 Standing calfraise: 1 x 20 x 200 1 x 20 x 250 1 x 20 x 300 1 x 15 x 350 1 x 15 x 400 1 x 15 x 450 Mobiliteitstraining: Dynamic stretching tussen de oefeningen en de sets door. Goede training en vooral de explosieve hacksquats voelden lekker aan. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

6 October 2008, 20:08	#2227
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.715 Casino cash: €33540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... heerlijk de hacksquats! __________________ 1.74, BW: 90 kilo Stats: Toon bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo Stats: Toon squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

6 October 2008, 20:50	#2228
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: When a viking goes berserk...... Knalleeeeuuuhhh!!!!!! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

6 October 2008, 21:25	#2229
Starter20 Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.093 Casino cash: €37705 Karma Power: 25	Re: When a viking goes berserk...... high/hijg reps op die squats nice __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: 160/115/225

6 October 2008, 23:32	#2231
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.988 Casino cash: €36219 Karma Power: 29	Re: When a viking goes berserk...... nice squatting die calveraises zijn ook best zwaar .. wat meten je kuiten wel niet? __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

7 October 2008, 21:06	#2235
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: When a viking goes berserk...... Training vanavond: Benchpress: 1 x 20 x 80 1 x 15 x 110 1 x 12 x 130 1 x 10 x 150 1 x 6 x 170 Pecdeck: 5 x 15 x 110 Pullover (machine, stretching): 1 x 20 x 15 1 x 20 x 30 1 x 20 x 45 1 x 20 x 60 Incline benchpress: 1 x 20 x 70 1 x 15 x 90 1 x 10 x 100 1 x 8 x 120 Triceps pushdown: 1 x 10 x 50 1 x 10 x 60 1 x 10 x 70 Dips (machine): 2 x 10 x 50 1 x 10 x 70 1 x 10 x 80 Lekkere training weer. __________________ *BRING ON THE PAIN!......I like to see a good friend again!* *When a viking goes berserk.....Log* *Viking's blog*

7 October 2008, 21:36	#2236
uncLez Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.383 Casino cash: €22950 Karma Power: 11	Re: When a viking goes berserk...... Goed bezig! Welke sportschool ga je nou bij mee doen trouwens, weer die double a ofzo waar je vorige keer bij mee deed? __________________ Ik zeg maar zo, ik zeg maar niks...

7 October 2008, 23:13	#2238
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.770 Casino cash: €24250 Karma Power: 28	Re: When a viking goes berserk...... Heb ik je gemotiveerd bij die squat. Ziet er verdacht hetzelfde uit.. Machtige trainingen weer Jacco. Gaat erg goed zo te zien. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

8 October 2008, 07:51	#2240
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.296 Casino cash: €17650 Karma Power: 31	Re: When a viking goes berserk...... Ben benieuwd Jac, wie weet wordt je er ook nog lenig van en kan je straks zelfs je veters weer strikken __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity