When a viking goes berserk......

Viking1012 · 7 April 2008, 16:03

Dit wordt dus mijn nieuwe log. Ik zal hier even de nodige info geven.

Stats:

- 37 jaar
- 1.88m
- 140kg

- BP 220
- DL 270
- SQ 210
- FSQ 180
- PP 135

Trainingsrichtlijn:

Maandag:
- Frontsquat/Backsquat/Boxsquat (medium of heavy)
- Schouders (vn. OHP, OHDP, Clean and press, (Power)shrugs en Side laterals)
- Kuiten (vn. Standing calf raises)
- Cardio

Dinsdag:
- Deadlift, rackpull (medium of heavy)
- Atlas stones (met bumperplates)
- Onderrug (vn. Hyperextension, pullthrough en goodmorning)
- Cardio

Woensdag:
- Borst (vn. BP, IBP, Floor press en DB flyes)
- Triceps (vn. SGBP, French press, Pushdown en Dippen)
- Cardio

Donderdag:
- Bovenrug (vn. BOR, (Small grip) pull ups, High pull en Front pull down)
- Biceps (vn. Barbell-, dumbbell- en Hammercurls)
- Buik (Verschillende oefeningen)

Zaterdag/zondag:
-Strongmantraining en/of Highland games-training

Doelen:

Zo goed mogelijk presteren op de volgende wedstrijden.

WEDSTRIJDSCHEMA 2008

26 april – teamwedstrijd bankdrukken – Hendrik Ido Ambacht

3 mei - highland game - Folsgare

11 mei - highland game – Brunssum

18 mei - sterkste man van West-Nederland - Den Helder

31 mei - highland game – Dordrecht
1 juni – sterkste man van Amsterdam – Amsterdam

29 juni- highland game - Heerhugowaard

6 juli – highland game – Appelscha

12 juli – highland game – Middelharnis

9 augustus – highland game – Tilburg

23 augustus – highland game – Destelbergen (België)
24 augustus – highland game – Destelbergen (België)

27 augustus – sterkste man van de Hoekse Waard – s’-Gravendeel

7 september – finale NK highland games – Hank

13 of 14 september – highland game (kampioenschap der lage landen) – Almelo

28 september – highland game - Doetinchem

Hoe ik dit alles wil gaan bereiken zal blijken uit de trainingen die ik hier ga posten. Wat ik wel weet is dat ze anders zullen zijn dan in mijn oude log.

JoHn87 · 7 April 2008, 16:05

In welk opzicht anders?

Jaja, ben nieuwsgierig

IJSer · 7 April 2008, 16:06

Druk schema ouwe!(37) succes

Azrael · 7 April 2008, 16:52

140KG......Zo dan!

Succes!

robintjuh · 7 April 2008, 16:57

28 september – highland game - Doetinchem

dan kom je in mijn stadje

Lekker zwaar schema, knallen!!

Tjok · 7 April 2008, 16:58

Zolang de beestige trainingen maar doorgaan..

Succes monster.

Purple · 7 April 2008, 17:00

Succes

Geoffy · 7 April 2008, 17:08

Jeej een nieuw log! Beest!!

snoob · 7 April 2008, 17:12

Gaan viking, gaan

adon1s · 7 April 2008, 17:44

Zwaar schema, succes iig

wackonielsie · 7 April 2008, 17:45

succes met t nieuwe logje en we blijven je supporteren!!

Rawplayer · 7 April 2008, 17:46

Cool! Eindelijk ga je trainen serieus nemen

Rawplayer · 7 April 2008, 17:46

Of is humor in deze log verboden?

**RougeMonkey** · 7 April 2008, 17:47

Stats op de grote 3?

Succes!

Phenochef · 7 April 2008, 17:48

Mooi . Hopelijk wordt dit log een inspiratie voor ons allen .
Succes!

Starter20 · 7 April 2008, 18:16

als je gaat team bankdrukken in zwijndrecht kom ik zeker kijken jacco, 1 supporter heb je dan alvast

koef · 7 April 2008, 18:29

Succes viking, op naar de 2e sigmarsson!!

IronSport · 7 April 2008, 18:46

succes Jac.

matthieu · 7 April 2008, 18:49

Afgevallen Jacco?

Druk schema! maar dat had ik al gezegd.. Maar dat moet lukken met de juiste mentale instelling!

sanca · 7 April 2008, 19:28

Vet schema Jac', sucses!!!

7 April 2008, 16:03	#1
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.247 Blog Berichten: 19 Karma Power: 26	When a viking goes berserk...... Dit wordt dus mijn nieuwe log. Ik zal hier even de nodige info geven. Stats: - 37 jaar - 1.88m - 140kg - BP 220 - DL 270 - SQ 210 - FSQ 180 - PP 135 Trainingsrichtlijn: Maandag: - Frontsquat/Backsquat/Boxsquat (medium of heavy) - Schouders (vn. OHP, OHDP, Clean and press, (Power)shrugs en Side laterals) - Kuiten (vn. Standing calf raises) - Cardio Dinsdag: - Deadlift, rackpull (medium of heavy) - Atlas stones (met bumperplates) - Onderrug (vn. Hyperextension, pullthrough en goodmorning) - Cardio Woensdag: - Borst (vn. BP, IBP, Floor press en DB flyes) - Triceps (vn. SGBP, French press, Pushdown en Dippen) - Cardio Donderdag: - Bovenrug (vn. BOR, (Small grip) pull ups, High pull en Front pull down) - Biceps (vn. Barbell-, dumbbell- en Hammercurls) - Buik (Verschillende oefeningen) Zaterdag/zondag: -Strongmantraining en/of Highland games-training Doelen: Zo goed mogelijk presteren op de volgende wedstrijden. WEDSTRIJDSCHEMA 2008 26 april – teamwedstrijd bankdrukken – Hendrik Ido Ambacht 3 mei - highland game - Folsgare 11 mei - highland game – Brunssum 18 mei - sterkste man van West-Nederland - Den Helder 31 mei - highland game – Dordrecht 1 juni – sterkste man van Amsterdam – Amsterdam 29 juni- highland game - Heerhugowaard 6 juli – highland game – Appelscha 12 juli – highland game – Middelharnis 9 augustus – highland game – Tilburg 23 augustus – highland game – Destelbergen (België) 24 augustus – highland game – Destelbergen (België) 27 augustus – sterkste man van de Hoekse Waard – s’-Gravendeel 7 september – finale NK highland games – Hank 13 of 14 september – highland game (kampioenschap der lage landen) – Almelo 28 september – highland game - Doetinchem Hoe ik dit alles wil gaan bereiken zal blijken uit de trainingen die ik hier ga posten. Wat ik wel weet is dat ze anders zullen zijn dan in mijn oude log. Laatst aangepast door Viking1012 : 9 April 2008 om 17:07.

7 April 2008, 16:06	#3
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.564 Karma Power: 24	Druk schema ouwe!(37) succes __________________ LOG

7 April 2008, 16:52	#4
Azrael Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen... Geslacht: M Posts: 2.571 Karma Power: 12	140KG......Zo dan! Succes! __________________ "Dis moi.......donne moi...." Status: 87KG But the marketing teams of the pharmaceutical companies do what they can to soothe parents' concerns by separating the image of street-speed-users from the clean, clinical, healthy use of their products.

7 April 2008, 17:00	#7
Purple Huge Freak Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V Posts: 7.223 Karma Power: 40	Succes __________________ *I do very bad things, and i do them very well...*

7 April 2008, 17:12	#9
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.278 Karma Power: 21	Gaan viking, gaan __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 230kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 645kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

7 April 2008, 16:05	#2
JoHn87 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 569 Karma Power: 3	In welk opzicht anders? Jaja, ben nieuwsgierig

7 April 2008, 16:57	#5
robintjuh Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.672 Karma Power: 8	28 september – highland game - Doetinchem dan kom je in mijn stadje Lekker zwaar schema, knallen!!

7 April 2008, 16:58	#6
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.494 Karma Power: 39	Zolang de beestige trainingen maar doorgaan.. Succes monster.

7 April 2008, 17:08	#8
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 343 Karma Power: 0	Jeej een nieuw log! Beest!!

7 April 2008, 17:44	#10
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.373 Karma Power: 21	Zwaar schema, succes iig __________________ Bench: 145 Squat: 185 Deadlift: 250 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log

7 April 2008, 17:45	#11
wackonielsie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.350 Karma Power: 13	succes met t nieuwe logje en we blijven je supporteren!! __________________ Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Hardenberg 2007 7e plaats(15deelnemers) Hoeksche Waard 2007 14e plaats(20deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! www.strongmanniels.net logg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rongman-93632/ zoals Sigmarsson zegt: "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

7 April 2008, 17:46	#12
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.892 Karma Power: 35	Cool! Eindelijk ga je trainen serieus nemen __________________ Please correct me if I am wrong ---- Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

7 April 2008, 17:46	#13
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.892 Karma Power: 35	Of is humor in deze log verboden? __________________ Please correct me if I am wrong ---- Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

7 April 2008, 17:47	#14
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.333 Karma Power: 30	Stats op de grote 3? Succes! __________________ Trainingslog!

7 April 2008, 17:48	#15
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Mechelhood Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.281 Karma Power: 15	Mooi . Hopelijk wordt dit log een inspiratie voor ons allen . Succes! __________________ Squat RX , must reader !

7 April 2008, 19:28	#20
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 28.066 Karma Power: 60	Vet schema Jac', sucses!!! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

7 April 2008, 18:16	#16
Starter20 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.328 Karma Power: 19	als je gaat team bankdrukken in zwijndrecht kom ik zeker kijken jacco, 1 supporter heb je dan alvast __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

7 April 2008, 18:29	#17
koef Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.214 Karma Power: 4	Succes viking, op naar de 2e sigmarsson!! __________________ SQ 125 BP 90 - MP 70 DL 150 LOG : Koef's log - FB

7 April 2008, 18:46	#18
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.912 Karma Power: 6	succes Jac. __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

7 April 2008, 18:49	#19
matthieu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.998 Karma Power: 8	Afgevallen Jacco? Druk schema! maar dat had ik al gezegd.. Maar dat moet lukken met de juiste mentale instelling!