Well I pick up my axe and fight like a farmer now

[snoob]

Sweet maar een omtrek van 18" ? klein steentje hé

[The Locust]

Origineel gepost door snoob

Sweet maar een omtrek van 18" ? klein steentje hé

Ja. Diameter dus.

[Viking1012]

Origineel gepost door The Locust

niet alles wat kan hoeft ook per se

Wij melden u verder met blijdschap de geboorte van onze nieuwe atlas steen.
Het kleine wonder weegt 120kg en heeft een omtrek van 18''.
Lifters en steen stellen het goed en zijn te bezoeken @ H8000 Barbell.

Ik hoop dat je zus het goed maakt maar dat betwijfel aangezien de kleine 240 pond weegt.

[JoHn87]

Als ik het goed begrijp kun je die mal dus meerdere keren gebruiken? Toen ik hem op de site zag staan, dacht ik dat het voor eenmalig gebruik was en vond het wel wat prijzig.

Denk je dat het mogelijk is om er ook zwaardere stenen mee kunt maken dan die 120/130?

[The Locust]

Origineel gepost door JoHn87

Als ik het goed begrijp kun je die mal dus meerdere keren gebruiken? Toen ik hem op de site zag staan, dacht ik dat het voor eenmalig gebruik was en vond het wel wat prijzig.

Denk je dat het mogelijk is om er ook zwaardere stenen mee kunt maken dan die 120/130?

Als je er verstandig mee omspringt kan je die mal zo vaak gebruiken zoals je wil. Het is mogelijk om stenen te maken die zwaarder wegen dan 130kg, alleen denk ik dat wij zelf dat niet kunnen. Op de brochure die bij de mal zat stond een foto van een '300lbs stone made out of an 18'' mold'. Bv als je een heel kleine loden bal kan gieten voor in het midden of zo zal het wel lukken, maar wij hebben gewoon een rol lood gehaald en die er los ingehangen, en ik denk niet dat er zo nog veel plaats is voor meer. We moeten een beetje zoeken nu hoe we de 'weight inserts' zo compact mogelijk kunnen maken.

Misschien ga ik binnen enkele maanden ook nog wel een grotere mal kopen. Alles samen kunnen we dan 6-7 stenen van verschillend gewicht maken, en in totaal zal dat nog altijd goedkoper zijn dan elders stenen bestellen.

[dr livingstone]

Moet een steen van een bepaald gewicht ook een vaste doorsnede hebben om voor wedstrijden te worden gebruikt ?
Ik kan me voorstellen dat een steen van 150kg met een kleine diameter makkelijker is dan een steen van 150kg met een grote diameter.

[snoob]

Origineel gepost door dr livingstone

Moet een steen van een bepaald gewicht ook een vaste doorsnede hebben om voor wedstrijden te worden gebruikt ?
Ik kan me voorstellen dat een steen van 150kg met een kleine diameter makkelijker is dan een steen van 150kg met een grote diameter.

Te kleine diameter is ook moeilijker Zeker als je groot bent

[The Locust]

Origineel gepost door dr livingstone

Moet een steen van een bepaald gewicht ook een vaste doorsnede hebben om voor wedstrijden te worden gebruikt ?
Ik kan me voorstellen dat een steen van 150kg met een kleine diameter makkelijker is dan een steen van 150kg met een grote diameter.

Geen idee, om me gewoon hier thuis in mn garage te amuseren maak ik me daar eigenlijk weinig zorgen over...

[g-men]

Op de IFSA site kun je alle maten zo vinden, en ja voor IFSA is dus vaste diameter.

In nederland is er niet echt een vaste maat, behalve dan dat de meeste stenen uit de mal van Jan Haaring komen en zo dus weer wel dezelfde diameter hebben.

[The Locust]

Zondag 18 mei

band dislocates 2 x 40
band pull aparts 2 x 30
face pulls 2 x 25

1) Dips
15 x BW
10 x 20kg
10 x 40kg
8 x 50kg
4 x 60kg PR!
15 x BW

2) T-Bar rows
5 sets x 6 reps

3) Lat Pulldowns
8 sets x 8 reps

4) Tricep Pushdowns
3 x 15 reps

5) Barbell Curl
15 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 x 80kg PR! (cheat curl)
15 x 50kg

6) Fat Bar Reverse Curl
4 x 5 reps x 50kg

7) Captain of Crush Grippers
Trainer : 15 reps
Nr1 : 5 x 8 reps
Trainer : 2 x 20 reps

training op mn eentje dus geen bench press vandaag, wel 2 aangename PR's

Komende week wordt de laatste van een hectische periode op het werk (gedurende april-mei vaak trainingen moeten skippen), maar deze afsluitweek zal ook de meest hectische zijn. Hopelijk kan ik toch een paar keer trainen, en indien niet 'so be it' want de komende maanden zullen nog niet eens half zo druk zijn, dus ideaal om flink te trainen en te groeien.

[Willy7]

Aardig volume man!
Nice PR op de dips...

[g-men]

Ahh die dips beginnen je triceps power eer aan te doen.

[The Locust]

Eindelijk weer een training. De stress, slaaptekort en voedseltekort zinderden nog na na een ganse week van 14 uur per dag werken, dus de kracht was verre van 100%. Ben drie kilo vermagerd op een week tijd, maar die drukte is nu dus voorbij.

1) Car Push
Renault Megane Break, ik duw hem nu al dubbel zo ver als in het begin
Which is nice...

2) IFSA log
3 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110kg
0 x 115

3) Partial Deadlift
3 x 70
3 x 120
1 x 170
1 x 220
1 x 260
0 x 300kg haha hoe belachelijk zwak

4) Stones
95-110-120kg vlot
nieuw steentje getest...
We zullen echt nog een paar zwaardere moeten maken

5) Duck Walk
15m x 75
15m x 100
15m x 125

6) Farmer Walk
3 x 15m x 85kg

alles rustig dus maar gelukkig back in business

[snoob]

Train je deze week nog events / deadlift ?

[RubenSossa]

nette training kerel!

Ik zie dat we nu qua IFSA boom op hetzelfde gewicht zitten. Of heb je al eerder een keer meer dan 110 gepakt..?

Verder relaxed dat je wat stenen erbij hebt!

[The Locust]

Origineel gepost door snoob

Train je deze week nog events / deadlift ?

Yep, nu maandag bij Joe yoke en tire flip, donderdag DE LB werk (power cleans, straight leg deadlifts etc)
Ik vind die wedstrijd in Amsterdam nu ook weer niet zo belangrijk dat ik echt rust ga inlassen, ik heb namelijk net een week niet getraind lol dus vanaf nu ga ik gewoon door

[snoob]

Origineel gepost door The Locust

Yep, nu maandag bij Joe yoke en tire flip, donderdag DE LB werk (power cleans, straight leg deadlifts etc)

ahzo, ik had anders nog es farmers walk willen doen nvm

[The Locust]

Origineel gepost door RubenSossa

nette training kerel!

Ik zie dat we nu qua IFSA boom op hetzelfde gewicht zitten. Of heb je al eerder een keer meer dan 110 gepakt..?

Verder relaxed dat je wat stenen erbij hebt!

Met die boom heb ik nog niet meer gedaan nee...
Met een dunne boom wel, maar vergeleken met een IFSA log is dat een veredelde fat bar

[The Locust]

Origineel gepost door snoob

ahzo, ik had anders nog es farmers walk willen doen nvm

Bedoel je nu dat je deze week nog es wil afkomen ? Dat kan natuurlijk, kom anders donderdag meedoen, en dan doen we er wat farmers bij

[snoob]

Origineel gepost door The Locust

Bedoel je nu dat je deze week nog es wil afkomen ? Dat kan natuurlijk, kom anders donderdag meedoen, en dan doen we er wat farmers bij

cool om hoelaat train je?